Cara Berbicara dengan Bunuh Diri Mengancam Remaja
Mendengar seorang remaja mengatakan hal-hal seperti, "Saya harus bunuh diri saja," seharusnya menjadi alarm. Bunuh diri adalah penyebab utama kematian kedua di kalangan remaja.
Jika anak remaja Anda membicarakan masalah ini — bahkan jika Anda pikir itu adalah tawaran untuk perhatian — segera hubungi. Sayangnya, banyak remaja yang bunuh diri setiap tahun dan seringkali teman-teman dan keluarga mereka yang tercengang mengatakan mereka tidak pernah membayangkan orang yang mereka cintai akan melakukannya.
Fakta Bunuh Diri Remaja
Inilah yang perlu Anda ketahui jika anak remaja Anda mengancam untuk melakukan bunuh diri.
- Ada bagian dari remaja Anda yang tidak benar-benar ingin mati.
- Remaja yang merenungkan bunuh diri mungkin merasa benar-benar putus asa, di luar kendali dan tidak mampu mengatasinya. Rasa sakit yang mereka alami sangat intens dan substansial, dan pada saat ini, bunuh diri tampaknya merupakan satu-satunya jalan keluar.
- Remaja bunuh diri mencari cara untuk menghentikan rasa sakit emosional mereka. Mereka lelah merasa sakit dan lelah karena tidak ada yang mengerti apa yang sedang mereka alami.
Apa yang harus Dikatakan kepada seorang remaja bunuh diri
Jika remaja Anda menyebutkan ingin mati atau berharap dia mati, dorong dia untuk berbicara dengan Anda tentang kesusahannya. Strategi ini dapat membantu anak remaja Anda mulai berbicara:
- Dorong anak remaja Anda untuk menjelaskan apa yang dia rasakan . Katakan sesuatu seperti, "Saya tidak tahu hal-hal begitu buruk bagi Anda, bicarakan dengan saya tentang apa yang terjadi."
- Minta anak remaja Anda untuk berbagi apakah insiden tertentu mengarah ke pemikiran untuk bunuh diri . Ajukan pertanyaan seperti, "Apa yang terjadi? Saya ingin tahu lebih banyak, mungkin membantu untuk membicarakannya."
- Jangan membatalkan perasaan remaja Anda . Hindari mengatakan hal-hal yang mungkin dianggap kosong atau tidak membantu seperti, "Anda harus menghargai semua yang Anda miliki dalam hidup," atau "Saya pikir Anda bereaksi berlebihan." Hal-hal itu akan meminimalkan rasa sakit remaja Anda.
- Tunjukkan penerimaan . Dengarkan tanpa menghakimi atau tidak setuju dengan pernyataan atau perasaan mereka.
- Tanyakan apakah remaja Anda memiliki rencana khusus untuk bunuh diri . Semakin spesifik rencananya, semakin tinggi risikonya.
Setelah mendapatkan pemahaman yang lebih baik, penting untuk menawarkan dukungan emosional remaja Anda. Gunakan saran yang paling sesuai dengan Anda, anak remaja Anda, dan situasi:
- Biarkan remaja tahu Anda mengerti bahwa ia merasa sengsara. Katakan sesuatu seperti, "Sepertinya Anda sudah menyerah," atau "Saya pikir Anda merasa tidak ada jalan keluar."
- Ingatkan remaja Anda akan cinta tanpa syarat Anda.
- Biarkan anak remaja Anda tahu bahwa Anda sangat prihatin dengan kesejahteraannya.
- Sebisa mungkin katakan kepada anak remaja Anda, "Saya tidak ingin Anda menyakiti diri sendiri dan saya akan melakukan segala cara untuk mencegah Anda melakukan bunuh diri."
- Dengan lembut tunjukkan bahwa bunuh diri bukanlah satu-satunya solusi. Cobalah mengatakan sesuatu seperti, "Saya tahu ada pilihan yang bisa membantu, saya ingin Anda setidaknya mencobanya."
- Berjanjilah untuk berada di sana untuk anak remaja Anda dan melakukan apa pun untuk membuatnya melalui ini. Berikan jaminan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Anda tidak sendirian. Saya di sini untuk membantu Anda sekarang sehingga saya mengerti betapa buruknya hal-hal buruk bagi Anda."
Jadikan Keamanan sebagai Prioritas Utama
Seorang remaja yang berbicara tentang bunuh diri bisa menjadi bahaya bagi dirinya sendiri. Ambil komentar remaja Anda dengan serius.
Berikut ini cara menjadikan keselamatan sebagai prioritas utama:
- Hapus semua peralatan berbahaya atau zat dari area terdekat.
- Tetaplah bersama anak remaja Anda — pastikan tidak ditinggalkan sendirian selama krisis ini.
- Dapatkan bantuan profesional langsung remaja Anda. Hubungi 911 atau bawa remaja Anda ke ruang gawat darurat jika anak Anda berada dalam bahaya.
- Dapatkan bantuan berkelanjutan untuk anak Anda. Terapi dapat mengobati dan mengatasi masalah kesehatan mental yang mendasari dan sangat penting untuk mengurangi kesusahan remaja Anda.
> Sumber
> American Academy of Child and Adolescent Psychiatry: Bunuh Diri Remaja.
> Shain B. Suicide dan Suicide Attempts pada Remaja. Pediatri . 2016; 120 (3).
> Shain B. Teen suicide: melihat lebih dekat pada tiga faktor kunci. Berita AAP.