Apa yang harus dilakukan ketika seseorang yang Anda cintai depresi
Jika seseorang yang Anda pedulikan berjuang dengan depresi, terutama jika itu adalah seseorang yang tinggal bersama Anda, Anda tahu betapa sulitnya hal itu. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu.
10 Cara untuk Membantu Seseorang Dengan Depresi
Berikut ini beberapa saran untuk membantu Anda dan orang yang Anda cintai untuk memahami dan menangani depresi:
- Didiklah diri Anda sendiri. Ada banyak sekali situs di internet di mana Anda dapat belajar tentang depresi, gejalanya, dan pilihan perawatan . FAQ depresi ini adalah tempat awal yang sangat baik untuk menemukan jawaban atas banyak pertanyaan umum tentang depresi. Pelajari tentang informed consent dan aspek hukum perawatan di negara Anda. Baca tentang hukum kecacatan karena berlaku untuk orang sakit jiwa.
- Tempatkan diri Anda di sepatu mereka. Pelajari apa yang dirasakan depresi, kesalahpahaman tentang penyakit mental yang harus mereka tangani, dan dapatkan fakta tentang apa sebenarnya depresi itu .
- Jaga dirimu. Perasaan depresi itu menular. Secara berkala luangkan waktu untuk mundur dari situasi dan mengisi ulang baterai Anda. Tidak yakin apakah Anda mungkin melawan masalah yang sama? Kuis ini dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda perlu bantuan juga.
- Ingat tidak apa-apa untuk merasa kesal, marah, dan frustrasi. Perasaan ini merupakan respons yang valid terhadap situasi yang sangat sulit. Bergabunglah dengan kelompok pendukung, berbicaralah dengan seorang teman dekat, atau menemui seorang konselor. Yang penting adalah melampiaskan frustrasi Anda daripada membiarkan mereka membangun di dalam.
- Berada di sana untuk mereka. Beri mereka bahu untuk menangis atau hanya dengarkan sementara mereka menumpahkan isi hati mereka kepada Anda. Bersabarlah dengan mereka. Biarkan mereka tahu bahwa Anda peduli. Bagikan hal-hal yang telah Anda pelajari saat meneliti depresi. Biarkan mereka tahu itu bukan kesalahan mereka, bahwa mereka tidak lemah atau tidak berharga.
- Ingat bahwa perilaku orang yang depresi tidak menunjukkan orang "nyata". Orang yang depresi itu telah merusak keterampilan sosial. Mereka mungkin ditarik dan pemalu atau cemberut dan marah. Ketika orang yang depresi marah karena marah, itu karena mereka benar-benar marah pada diri mereka sendiri dan apa yang mereka rasakan. Anda kebetulan berada di sana. Ketika pasangan Anda atau orang lain yang penting tidak merasa ingin berhubungan seks, jangan tersinggung. Hilangnya dorongan seksual adalah gejala klasik depresi, serta obat-obatan yang digunakan untuk mengobatinya. Itu tidak berarti mereka tidak mencintaimu.
- Perlu diingat bahwa orang yang depresi tidak malas. Mereka sakit. Kegiatan sehari-hari seperti membersihkan rumah, membayar tagihan, atau memberi makan anjing mungkin tampak luar biasa bagi mereka. Anda mungkin harus mengambil slack untuk mereka untuk sementara. Sama seperti jika mereka terserang flu, mereka tidak merasa sanggup melakukannya.
- Obat dan terapi sangat penting untuk pemulihan mereka. Bantu mereka tetap pada jalur dengan perawatan. Bantu meredakan ketakutan mereka tentang perawatan dengan memberi tahu mereka bahwa mereka tidak gila.
- Tawarkan harapan dalam bentuk apa pun yang akan mereka terima. Ini bisa menjadi iman mereka kepada Tuhan, cinta mereka terhadap anak-anak mereka, atau apa pun yang membuat mereka ingin terus hidup. Temukan apa yang terbaik bagi mereka dan ingatkan mereka kapan pun mereka tidak yakin mereka dapat bertahan lebih lama. Jika mereka ingin bunuh diri, Anda mungkin perlu mencari bantuan segera. Ada beberapa sumber daya bunuh diri yang sangat berharga di internet yang akan membantu Anda untuk membantu orang yang Anda cintai mengatasi perasaan ingin bunuh diri juga.
- Cintai mereka tanpa syarat. Biarkan mereka tahu itu penyakit mereka yang membuat Anda frustrasi, bukan mereka.