Depresi dapat diobati dan kebanyakan orang melihat perbaikan dalam gejala mereka ketika diobati dengan obat-obatan, psikoterapi , atau kombinasi keduanya.
Tetapi pengobatan harus individual. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin belum tentu berhasil untuk yang lain. Penting untuk berbicara dengan dokter dan tim perawatan Anda tentang opsi mana yang paling efektif dalam mengurangi depresi Anda.
7 Jenis Psikoterapi Yang Efektif untuk Depresi
Kata "terapi" digunakan untuk menggambarkan berbagai jenis perawatan. Ahli psikoterapi sering menggunakan jenis terapi khusus untuk mengobati depresi. Beberapa dari mereka menggunakan pendekatan eklektik, berdasarkan kebutuhan perawatan klien.
Meskipun ada berbagai jenis terapi, sebuah studi 2013 meneliti terapi mana yang paling efektif untuk depresi. Para peneliti menemukan bahwa terapi berikut sama efektif dalam mengurangi depresi:
- Terapi interpersonal relatif singkat dalam durasi. Sesi sangat terstruktur. Ini didasarkan pada gagasan bahwa hubungan Anda berada di garis depan depresi. Tujuan pengobatan adalah untuk membantu pasien meningkatkan keterampilan, seperti keterampilan komunikasi dan keterampilan resolusi konflik.
- Terapi perilaku kognitif berfokus pada membantu orang mengidentifikasi dan mengganti distorsi kognitif dan pola perilaku yang memperkuat perasaan depresi. Biasanya jangka pendek dan berfokus pada masalah-masalah saat ini dan pengajaran keterampilan.
- Terapi keterampilan sosial mengajarkan pasien bagaimana membangun hubungan yang sehat. Tujuannya adalah agar pasien dapat meningkatkan komunikasi dan belajar bagaimana membangun jejaring sosial yang kuat dengan individu berdasarkan kejujuran dan rasa hormat.
- Terapi psikodinamik sering ditampilkan dalam film atau budaya pop. Ini melibatkan membantu pasien mengeksplorasi luka-luka emosional yang tidak disadari dan tidak sembuh dari masa lalu. Tujuannya adalah untuk membantu orang belajar bagaimana depresi mereka terkait dengan pengalaman masa lalu dan konflik yang belum terselesaikan. Terapis membantu pasien mengatasi masalah tersebut sehingga mereka dapat bergerak maju dengan cara yang produktif.
- Konseling suportif tidak terstruktur dan berfokus pada mendengarkan pasien. Pasien diundang untuk membahas masalah apa pun yang ingin mereka bicarakan dan terapis menggunakan empati untuk memberikan pemahaman dan dukungan.
- Aktivasi perilaku meningkatkan kesadaran akan aktivitas yang menyenangkan. Terapis berusaha meningkatkan interaksi positif antara pasien dan lingkungan. Dengan semakin aktif dan terlibat dalam kegiatan yang lebih menyenangkan, gejala depresi dapat dikurangi.
- Terapi pemecahan masalah bertujuan untuk mendefinisikan masalah pasien. Kemudian, beberapa solusi ditawarkan. Terapis membantu pasien mengevaluasi pilihan dan memilih solusi.
Terapi Keluarga atau Pasangan
Terapi keluarga atau pasangan dapat dipertimbangkan ketika depresi mempengaruhi orang lain dalam rumah tangga. Terapi yang melibatkan anggota keluarga lainnya berfokus pada hubungan interpersonal.
Peran yang dimainkan oleh berbagai anggota keluarga dalam depresi pasien dapat diperiksa. Pendidikan tentang depresi dengan cara umum juga dapat menjadi bagian dari terapi keluarga.
Rawat inap
Rawat inap mungkin diperlukan ketika dianggap bahwa pasien telah menjadi bahaya bagi dirinya sendiri atau orang lain. Seorang pasien yang serius mempertimbangkan bunuh diri, misalnya, mungkin memerlukan rawat inap rawat inap.
Rawat inap mungkin melibatkan terapi individu, terapi keluarga, dan terapi kelompok. Seorang pasien juga dapat diresepkan obat.
Setelah seorang pasien aman untuk meninggalkan rumah sakit, program rawat jalan intensif, seperti rumah sakit parsial dapat direkomendasikan. Layanan ini berlangsung selama beberapa jam setiap hari untuk membantu mendukung pemulihan seseorang dari depresi mereka.
Obat-obatan
Ada banyak obat berbeda yang dapat membantu mengurangi gejala depresi. Sebagian besar penelitian menemukan bahwa pengobatan paling efektif bila digunakan bersamaan dengan terapi. Berikut beberapa kelas obat yang biasa digunakan untuk mengobati depresi:
- Antidepresan trisiklik (TCA) - termasuk antidepresan yang pertama kali dikembangkan. Mereka memiliki lebih banyak efek samping daripada antidepresan baru tetapi dapat lebih efektif untuk pasien tertentu. Ini termasuk Elavil (amitriptyline), Tofranil (imipramine) dan Pamelor (nortriptyline).
- Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) - adalah jenis antidepresan yang lebih tua. Jika Anda mengambil MAOI, Anda harus mengikuti pembatasan diet tertentu untuk mencegah reaksi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Anda juga harus berhati-hati tentang interaksi dengan obat-obatan tertentu lainnya. Seperti tricyclics, ini umumnya tidak digunakan garis pertama, tetapi kadang-kadang dapat membantu untuk lebih sulit untuk mengobati depresi. MAOI termasuk Marplan (isocarboxazid), Nardil (phenelzine) dan Parnate (tranylcypromine).
- Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) - adalah obat yang paling sering diresepkan untuk depresi hari ini. Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine), Zoloft (sertraline) Celexa (citalopram) dan Luvox (fluvoxamine) umumnya diresepkan nama-nama merek. Dibandingkan dengan tipe antidepresan lainnya, SSRI cenderung memiliki efek samping yang lebih sedikit. SSRI tidak boleh diresepkan dalam hubungannya dengan MAOI yang lebih tua karena potensi tingkat serotonin yang sangat tinggi untuk membangun, yang dapat menyebabkan sindrom serotonin .
- Serotonin dan norepinefrin reuptake inhibitor (SNRIs) - adalah jenis antidepresan baru yang bekerja sama dengan SSRI hanya mereka juga memblokir reuptake norepinefrin bersama dengan serotonin. Obat-obatan umum di kelas ini adalah Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) dan Pristiq (deslavenfaxine).
- Norepinephrine dan dopamine reuptake inhibitors (NDRIs) - Wellbutrin (bupropion) berada di kelas tersendiri. Wellbutrin kurang cenderung memiliki efek samping seksual yang umum di antidepresan lainnya.
Strategi Mandiri
Metode self-help untuk pengobatan depresi dapat membantu seseorang yang tidak dapat mengakses sumber daya profesional atau kepada seseorang dengan gejala ringan. Strategi bantuan mandiri dapat mencakup hal-hal berikut:
- Kelompok dukungan - Mereka memungkinkan Anda untuk berbicara dengan orang lain yang dapat berhubungan dengan masalah dan gejala yang Anda alami. Banyak orang melaporkan kelompok pendukung meyakinkan mereka bahwa mereka tidak sendirian dan memberi mereka ide dan sumber daya.
- Sumber daya daring - Ada banyak situs web, buletin, dan program daring yang secara khusus membantu orang dengan depresi.
- Buku - buku bantuan mandiri - Buku dapat menawarkan banyak keterampilan yang sama dengan yang didapatkan orang dalam terapi tetapi membutuhkan pembaca untuk dapat menerapkan informasi tersebut ke dalam kehidupan mereka sendiri. Banyak buku bantuan mandiri tersedia gratis melalui perpustakaan lokal.
> Sumber:
> Arroll B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G et al. Antidepresan dibandingkan dengan plasebo untuk depresi dalam perawatan primer. Cochrane Database Syst Rev 2009; (3).
> Barth JCBC, Munder T, Gerger H, dkk. Khasiat Komparatif Tujuh Intervensi Psikoterapi untuk Pasien dengan Depresi: Sebuah Analisis Meta Jaringan. Plos . 2013; 14 (2): 229-243.