Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita depresi unipolar atau bipolar, Anda perlu mengenali gejala depresi dan menghubungi dokter jika mereka terus atau tumbuh lebih serius.
Kesulitan: Rata-rata
Waktu yang dibutuhkan: 10 menit untuk membaca
Begini Cara:
- Jika Anda mulai sulit tidur atau tetap tidur, catat dan perhatikan gejala depresi lainnya.
- Waspada jika seseorang mulai tidur berlebihan. Orang yang depresi berat bisa tidur 20 jam sehari dalam beberapa kasus.
- Berhati-hatilah jika seseorang mulai membatalkan keterlibatan sosial dan menatap program-program televisi yang sebaliknya tidak akan dia tonton.
- Perhatikan apakah surat - bahkan tagihan - yang menumpuk belum dibuka, atau tugas umum lainnya seperti binatu, membuang sampah, dll., Tidak sedang dilakukan.
- Menandai perubahan nafsu makan (meningkat atau menurun), atau berat badan yang signifikan atau kerugian, dapat menandakan banyak kondisi, termasuk depresi; pertimbangkan dalam terang gejala episode depresif lainnya.
- Melacak episode menangis yang tidak dapat dijelaskan dan tidak terkontrol.
- Dokumentasikan perasaan sedih, bersalah, tidak berharga atau putus asa yang berlangsung paling lama atau sepanjang hari selama beberapa hari.
- Waspada jika Anda atau orang yang Anda cintai menunjukkan tanda-tanda kecemasan, kemarahan, negativitas, ketidakberdayaan, atau keputusasaan yang tidak biasa.
- Perhatikan jika Anda atau orang yang Anda cintai mulai mengalami kesulitan bahkan membuat keputusan sederhana. Ini adalah salah satu gejala depresi yang sangat umum.
- Peka terhadap perubahan perilaku seperti disorganisasi, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, atau ketidakpedulian terhadap tugas-tugas yang diperlukan sehari-hari.
- Perhatikan jika tindakan dan pikiran tampaknya melambat (keterbelakangan psikomotor) atau mempercepat tersentak ( agitasi psikomotor ).
- Perhatikan orang yang Anda cintai untuk gejala-gejala fisik depresi seperti postur yang merosot, mengerutkan kening, kontak mata yang menurun, sering mengeluh, pidato yang kurang perhatian, atau menurunnya hasrat seksual.
- Hubungi dokter dengan cepat jika Anda mengalami atau seseorang melaporkan pikiran berulang tentang kematian dan bunuh diri.
- Jika gejala depresi muncul setelah perubahan dalam pengobatan, hubungi dokter yang meresepkan segera.
Kiat:
- Gejala depresi dapat merayap perlahan atau turun dengan cepat. Jika perlahan, akan lebih sulit untuk diperhatikan, terutama pada diri Anda sendiri. Biasakan mengamati diri sendiri jika Anda mengalami episode depresif.
- Buat perjanjian dengan teman Anda atau orang terkasih bahwa jika salah satu dari Anda melihat sekelompok gejala depresi di pihak lain, orang yang terkena dampak akan mengambil tindakan yang tepat seperti menghubungi dokter. Atau buat perjanjian dengan dirimu sendiri!
- Ini bukan daftar lengkap gejala depresi. Anda akan menemukan lebih banyak melalui observasi dan membaca. Tambahkan lebih banyak bendera merah ke daftar gejala depresi pribadi Anda atau orang yang Anda cintai saat Anda melihat mereka!