Latihan ditambahkan ke Pedoman Praktek untuk Gangguan Depresi Mayor
Apakah latihan merupakan alat yang efektif untuk mengelola depresi? Ini sekarang termasuk dalam pedoman praktik untuk pengobatan pasien dengan gangguan depresi mayor dan digunakan sebagai intervensi untuk gejala depresi ringan . Mari kita lihat beberapa studi yang memberi bukti untuk mendukung praktik ini.
Latihan vs Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. dan rekan-rekannya mengejutkan banyak orang pada tahun 1999 ketika mereka menunjukkan bahwa olahraga teratur sama efektifnya dengan obat antidepresan untuk pasien dengan depresi berat.
Para peneliti mempelajari 156 orang dewasa yang lebih tua yang didiagnosis dengan depresi berat, menugaskan mereka untuk menerima antidepresan Zoloft (sertraline), 30 menit latihan tiga kali seminggu, atau keduanya. Menurut Blumenthal, "Temuan kami menunjukkan bahwa program olahraga sederhana adalah pengobatan yang efektif dan kuat untuk pasien dengan depresi berat yang cenderung positif untuk berpartisipasi di dalamnya. Manfaat olahraga kemungkinan besar akan bertahan terutama di antara mereka yang mengadopsinya sebagai rutin, aktivitas kehidupan yang sedang berlangsung. "
Pada bulan September 2000, tim merilis hasil studi lanjutan. Blumenthal dan rekan-rekannya terus mengikuti subjek yang sama selama enam bulan tambahan dan menemukan bahwa kelompok yang berolahraga tetapi tidak menerima Zoloft melakukan lebih baik daripada salah satu dari dua kelompok lainnya.
Sebuah temuan yang sangat menarik menyangkut kelompok yang menerima Zoloft dan latihan. Subyek ini lebih mungkin untuk kembali menjadi depresi daripada subjek yang hanya berolahraga.
Blumenthal dan rekannya berspekulasi tentang mengapa kelompok kombinasi memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi daripada kelompok yang hanya berolahraga. "Bisa dibayangkan bahwa penggunaan obat secara bersamaan dapat merusak manfaat psikologis dari latihan dengan memprioritaskan pengesahan alternatif yang kurang mengkonfirmasikan diri untuk memperbaiki kondisi seseorang," kata Blumenthal.
Dia berspekulasi bahwa pasien mungkin telah memasukkan keyakinan, "Saya mengambil antidepresan dan menjadi lebih baik" daripada memasukkan keyakinan, "Saya berdedikasi dan bekerja keras dengan program latihan; itu tidak mudah, tetapi saya mengalahkan depresi ini."
Apakah latihan juga akan bekerja di luar laboratorium? Itu mungkin tergantung pada populasi. Para pasien dalam penelitian ini tampaknya sangat termotivasi untuk berolahraga, dan para peneliti memanggil mereka di telepon untuk mengingatkan mereka jika mereka melewatkan sesi latihan mereka. Tidak semua orang termotivasi untuk membuat perubahan gaya hidup yang signifikan. Olahraga tidak akan mengurangi depresi Anda jika Anda tidak bisa berolahraga.
Mengapa olahraga mengurangi depresi? Para peneliti di Duke sedang dalam proses melakukan penelitian lebih lanjut untuk menjawab pertanyaan ini.
Penelitian Lebih Lanjut
Bukti bahwa latihan itu berharga dalam perawatan dan manajemen gangguan depresi utama cukup meyakinkan bahwa itu termasuk dalam Pedoman Praktik Asosiasi Psikiatri Amerika untuk Perawatan Pasien dengan Gangguan Depresi Mayor (Edisi Ketiga, 2010). Untuk pasien dengan depresi ringan, pedoman menyetujui pasien yang mencoba olahraga saja selama beberapa minggu sebagai intervensi, kemudian mempertimbangkan obat jika itu tidak efektif.
Pedoman ini mendukung promosi latihan dalam pendidikan pasien dan keluarga untuk pengelolaan gangguan depresi utama.
Tinjauan sistematis tahun 2014 mengamati 22 penelitian olahraga sebagai strategi tambahan untuk gangguan depresi mayor dan menemukan bahwa mereka memiliki bukti bahwa olahraga efektif dalam kombinasi dengan antidepresan .
Diskusikan Latihan dengan Tim Medis
Untuk saat ini, tampaknya jelas bahwa olahraga dapat membantu . Diskusikan latihan dengan psikiater, psikolog atau dokter Anda untuk melihat apakah itu harus dimasukkan dalam rejimen pengobatan Anda. Selalu berkonsultasi dengan mereka jika Anda mempertimbangkan perubahan pada obat-obatan Anda.
Sumber:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. Al. Pengaruh Latihan Latihan pada Pasien Lama dengan Depresi Mayor. Arsip Obat Internal, 25 Oktober 1999.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Latihan Latihan untuk Depresi Mayor: Pemeliharaan Manfaat Terapeutik pada 10 Bulan. Pengobatan Psikosomatik, September / Oktober 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "Latihan sebagai strategi tambahan untuk pengobatan gangguan depresi utama: tinjauan sistematis." Spektrum CNS 2014 Des; 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. Epub 2014 Mar 3.
Pedoman Praktek untuk Perawatan Pasien dengan Gangguan Depresi Mayor, Edisi Ketiga, Mei, 2010. American Psychiatric Association.