1 - Terapi Seni dan Sihir Mandala: Buku-buku Ini Dapat Membawa Perdamaian Batin
Ada semakin banyak buku-buku mewarnai yang berfokus pada stres yang ditujukan untuk pemirsa dewasa daripada set prasekolah, dan saya pribadi berpikir tren ini luar biasa! Bahkan sebelum saya tahu tentang penelitian yang mengaitkan mewarnai mandala dan pola dengan penurunan kecemasan dan suasana negatif, saya senang melihat tren ini karena saya tahu tentang manfaat dari kegiatan mindfulness ( baca ini untuk lebih lanjut tentang penelitian itu ), dan warnai yang rumit. pola pasti bisa menjadi kegiatan peningkatan kesadaran. Namun, saya telah menggali lebih jauh sebelum menulis ulasan ini, dan Anda dapat membaca lebih banyak tentang penelitian tentang manfaat penghilang stres pewarna mandala dan bentuk seni lainnya di sini . Intinya: buku-buku ini menghilangkan stres penelitian serta testimonial dari mulut ke mulut untuk menunjukkan bahwa mereka dapat menjadi besar untuk menghilangkan stres. Bagaimana seseorang memilih antara opsi yang tersedia? Saya senang menerima beberapa buku contoh untuk dibandingkan, dan saya merekomendasikan semuanya. Mereka masing-masing dibuat dengan halaman standar-berat yang kosong pada satu sisi, sehingga penanda dapat digunakan untuk mewarnai satu sisi tanpa pendarahan melalui gambar lain; ini juga membuatnya lebih mudah untuk membingkai produk jadi Anda, jika Anda memilih. Namun, setiap buku memiliki kelebihan dan kekurangan tertentu, jadi membantu mencocokkan buku dengan kebutuhan Anda. Berikut adalah beberapa buku panduan pelepas stres paling populer di pasaran sekarang.
2 - Buku Mewarnai Mandala Oleh Jim Gogarty (pendiri iHeartMandalas.com)
The Mandala Coloring Book mencakup 100 halaman mewarnai mandala pada halaman standar-berat. Senimannya adalah Jim Gogarty, yang telah menggambar mandala sejak tahun 2005, menghargai simetri yang terlibat, dan menganggap pengalaman itu sebagai pengalaman spiritual dan meditasi. Setiap mandala termasuk pola dan bentuk yang rumit yang dapat menarik dan membuat rileks untuk warna, meskipun beberapa akan menarik mata Anda lebih dari yang lain, tergantung pada kepribadian Anda. Mandalas ini kurang rinci dibandingkan yang lain, tetapi masih cukup rumit. Saya akan merekomendasikan mereka untuk mereka yang ingin mewarnai 10-20 menit per mandala, tetapi tidak mau bekerja terlalu keras pada proses pewarnaan. Mandalas ini dapat diwarnai lebih cepat daripada beberapa, tetapi juga dapat diwarnai dengan sangat detail jika diinginkan. Apa yang akan Anda hasilkan adalah ciptaan yang indah dan unik, tetapi prosesnya sendiri akan menjadi proses yang menarik.
Kelebihan: Mandalas yang indah, dapat diselesaikan dalam waktu yang relatif singkat
Cons: Nomor halaman di bagian bawah halaman membuat mandala ini lebih sesuai untuk disimpan dalam buku daripada untuk framing, meskipun mereka dapat dipotong dari buku.
3 - Balance: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1 Oleh Angie Grace
Saldo, oleh Angie Grace, termasuk 50 halaman mewarnai mandala, tetapi mandala itu sendiri jauh lebih rumit daripada mandala dalam Buku Mewarnai Mandala . Ini bisa menjadi pro atau kontra, tergantung pada apa yang Anda cari. Akan lebih sulit untuk menggunakan pena tertentu dengan mandala ini — ujung yang bagus diperlukan untuk penanda, dan krayon tidak akan berfungsi dengan baik di sini — tetapi mandala itu sendiri mungkin lebih sesuai dengan bingkai pada akhirnya, dan akan membuat Anda sibuk lebih lama. (Anda mungkin menemukan diri Anda menyelesaikan mereka bagian pada suatu waktu di antara beberapa sesi jika Anda tidak punya waktu untuk sesi mewarnai lebih lama). Seperti halnya semua buku mewarnai mandala, beberapa madalas ini akan lebih menarik bagi Anda daripada yang lain, tetapi semua itu indah, semua melibatkan pola yang rumit, dan semua dapat membawa pelepas stres yang signifikan.
Kelebihan: Tidak ada nomor halaman di halaman, sehingga gambar akan lebih mudah membingkai, jika Anda akhirnya ingin berbagi produk jadi Anda dengan dunia, atau hanya menikmatinya sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.
Cons: Ada lebih sedikit mandala termasuk, dan mandala ini akan memakan waktu lebih lama untuk menyelesaikan dari beberapa, tapi itu tidak selalu menjadi "con" untuk semua orang.
4 - Stres Kurang Mewarnai: Mosaic Patters Oleh Adams Media
Stress Less Coloring: Mosaic Patterns mencakup lebih dari 100 halaman pola warna-bisa. Halaman-halaman ini tidak mengandung mandala, tetapi jenis polanya mirip: simetris, desain bercorak menutupi halaman-halaman ini. Perbedaannya adalah bahwa mereka tidak diatur dalam pola melingkar; mereka mengisi seluruh halaman. Desainnya cukup besar untuk mudah diwarnai, tapi rumit dan cukup detail untuk menciptakan pengalaman yang menarik. Produk jadi cantik.
Kelebihan: Desain ini indah dan menyenangkan untuk diwarnai, dan, setelah diwarnai, tampak hebat. Mereka cukup besar untuk dengan mudah diwarnai, tetapi cukup rinci untuk menyenangkan untuk diwarnai. Kertasnya juga berkualitas baik.
Cons: Ada sedikit penelitian tentang manfaat mewarnai gambar berpola teratur daripada mewarnai mandala, dan mandala memiliki lebih banyak sejarah sebagai kegiatan yang menenangkan juga, sehingga beberapa orang mungkin merasa lebih tertarik pada buku mewarnai mandala. Ini tidak selalu merupakan "con", namun, karena orang lain mungkin menghindar dari mandala untuk alasan pribadi juga.
5 - Stres Kurang Mewarnai: Pola Paisley Oleh Adams Media
Stress Less Coloring: Paisley Patterns juga berisi lebih dari 100 halaman desain, tetapi desain ini lebih menantang untuk diwarnai karena lebih kecil dan lebih detail - tidak semua pena akan bekerja, dan krayon dan pastel minyak tidak akan berguna untuk mewarnai pola paisley, meskipun mereka dapat digunakan untuk mewarnai latar belakang. Karena itu, saya akan merekomendasikan buku ini kepada seseorang yang menginginkan lebih banyak tantangan dan kegiatan yang lebih terfokus, dan yang akan menghasilkan hasil yang indah.
Kelebihan: Desainnya indah, dan kertasnya berkualitas baik. Ada lebih banyak ruang latar untuk diwarnai, sehingga desain paisley dapat diwarnai dalam satu posisi dan latar belakang dapat diwarnai pada saat lain ketika Anda kurang dalam suasana hati untuk fokus pada apa yang Anda mewarnai.
Cons: Sekali lagi, karena pola lebih kecil dan lebih rinci, mereka mungkin lebih menantang untuk diwarnai, dan ini mungkin terasa kurang santai bagi sebagian orang.