Seks sebagai Teknik Manajemen Stres? Iya nih!
Seks dan stres terkait dalam beberapa cara. Sebagian besar dari kita secara naluriah sudah tahu hal ini, dan merasakannya dengan tidak jelas ketika suatu minggu yang sangat menegangkan atau dua kali memecah kita dari dorongan seksual kita. Tapi sementara stres dapat memiliki tangan dalam libido rendah , itu juga bisa menjadi penghilang stres yang hebat, itulah sebabnya lelucon tentang bos tegang yang membutuhkan gulungan yang baik di dalam jerami selalu baik untuk setidaknya satu tawa yang tahu.
Pernahkah Anda bertanya-tanya seberapa besar kebenaran yang ada pada gagasan bahwa kehidupan seks yang sehat bekerja dengan baik sebagai salep stres? Berikut beberapa penelitian tentang stres dan seks.
Seks Baik dan Mood Bagus
Dalam sebuah penelitian di Arizona State University pada 58 wanita paruh baya, kasih sayang fisik atau perilaku seksual dengan pasangan secara signifikan meramalkan suasana hati dan stres negatif yang lebih rendah, dan suasana hati positif yang lebih tinggi pada hari berikutnya. Sederhananya, para peneliti menemukan bahwa seks dan keintiman fisik membuat wanita merasa kurang stres dan berada dalam suasana hati yang lebih baik pada hari berikutnya. (Hasil ini tidak ditemukan ketika wanita mengalami orgasme tanpa pasangan.)
Good Mood and Good Sex
Studi yang sama menemukan bahwa berada dalam suasana hati yang baik meramalkan lebih banyak kasih sayang fisik dan aktivitas seksual dengan pasangan pada hari berikutnya, menunjukkan bahwa hubungan manajemen stres-seks bekerja dengan dua cara: seks dapat membuat Anda merasa kurang stres, dan kurang stres ( atau setidaknya dalam suasana hati yang lebih baik) dapat menyebabkan lebih banyak seks.
Bukti lebih lanjut tentang pentingnya manajemen stres yang efektif ! (Baca artikel ini untuk lebih banyak tautan ke stres dan libido rendah .)
Seks dan Tekanan Darah
Studi lain meneliti tekanan darah partisipan sebagai ukuran respons stres mereka selama berbicara di muka umum atau menantang masalah matematika — situasi yang sering menimbulkan stres.
Ditemukan bahwa mereka yang baru-baru ini melakukan hubungan seksual cenderung memiliki tekanan darah awal yang lebih rendah, kurang dari tekanan darah meningkat selama peristiwa stres, atau keduanya. Temuan-temuan ini menunjukkan bahwa berhubungan seks dapat menyebabkan lebih sedikit respons stres selama situasi yang menantang, yang merupakan hal yang baik.
Tanggapan Seks dan Stres
Sejalan dengan itu, penelitian lain mengamati tingkat detak jantung dan tingkat kortisol perempuan sebagai ukuran respons stres, dan menemukan bahwa perempuan menunjukkan kurang respon stres setelah 'kontak fisik positif' dengan pasangan. Dukungan emosional saja tidak memiliki efek yang sama.
Orgasme dan Kesehatan
Orgasme itu sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan menghilangkan stres . Ini dapat merilekskan tubuh Anda dan melepaskan banyak hormon yang mendukung kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Jenis relaksasi ini juga bisa sangat emosional.
Selain dari temuan ilmiah ini, seks memiliki beberapa komponen manajemen stres yang jelas. Selain secara efektif mengalihkan pikiran dari kekhawatiran Anda untuk jangka waktu yang layak, seks menyediakan beberapa manfaat manajemen stres lainnya:
Pernapasan dalam
Jenis pernapasan yang dalam dan rileks ini melemaskan tubuh Anda, melepaskan ketegangan, dan mengurangi stres yang Anda rasakan.
Memang benar bahwa Anda hanya dapat melakukan latihan pernapasan sendiri dan mencapai manfaat manajemen stres, tetapi menggabungkan manfaat latihan pernapasan dengan kesenangan dan keintiman seks dengan pasangan yang penuh kasih bisa sangat menyenangkan, mengapa tidak melakukan keduanya?
Sense of Touch
Studi menunjukkan bahwa pijat dapat menjadi penghilang stres yang hebat. Bahkan, kita membutuhkan sentuhan untuk kesehatan emosional kita; penelitian juga menunjukkan bahwa bayi yang tidak cukup tersentuh dapat gagal tumbuh, dan sentuhan terus menjadi penting hingga dewasa. Jenis sentuhan santai dan penuh kasih yang dapat Anda bertukar dengan pasangan yang baik dapat menjadi penghilang stres yang hebat juga.
Dukungan sosial
Orang-orang yang memiliki outlet sosial yang mendukung cenderung mengelola stres dengan lebih baik, hidup lebih lama, dan menikmati peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Jenis keintiman emosional bahwa seks dapat membantu pasokan baik untuk Anda!
Endorfin
Aktivitas seksual melepaskan hormon endorfin dan hormon rasa-baik lainnya. (Anda mungkin terkejut dengan berapa banyak, dan apa yang mereka lakukan.) Bahan kimia ini dapat melemaskan tubuh dan pikiran Anda, membuat Anda merasa lebih baik berjam-jam sesudahnya.
Latihan Fisik
Tergantung pada tingkat antusiasme Anda, Anda dapat membakar banyak kalori saat berhubungan seks, dan memperoleh manfaat manajemen stres dari latihan juga.
Sayangnya, banyak orang menemukan bahwa ketika mereka sedang tertekan, dorongan seksual mereka menderita. Baca lebih lanjut tentang bagaimana stres dapat mempengaruhi libido , dan lihat artikel ini untuk tips tentang bagaimana masuk ke suasana saat stres.
Sumber:
Brody S. Reaktivitas tekanan darah terhadap stres lebih baik untuk orang-orang yang baru-baru ini berhubungan seks dengan penis-vagina daripada orang-orang yang memiliki aktivitas seksual lain atau tidak ada. Biologi Psikologi . Februari 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Dalam mood untuk cinta atau sebaliknya? Menjelajahi hubungan antara aktivitas seksual, kasih sayang fisik, mempengaruhi, dan stres dalam kehidupan sehari-hari wanita paruh baya. Arsip Perilaku Seksual , Juni 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Pengaruh berbagai jenis interaksi pasangan pada kortisol dan respon denyut jantung terhadap stres pada wanita. Psychoneuroendocrinology. Juni 2007.