Satu-satunya cara pasti untuk menghindari mabuk adalah tidak minum
Satu-satunya cara tertentu untuk mencegah gejala mabuk adalah tidak minum alkohol sama sekali. Namun, jika Anda berencana untuk minum, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena mabuk.
Sebagian besar gejala tidak menyenangkan yang dialami selama hangover disebabkan oleh efek diuretik alkohol , menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi, dan racun yang diproduksi ketika hati memetabolisme alkohol.
Dengan sedikit perencanaan, efek dari proses ini dapat sangat berkurang.
Mencegah Hangover
Obat terbaik untuk mengatasi mabuk adalah tidak mendapatkan yang pertama. Berikut beberapa kiat untuk mencegah mabuk.
| Tip | Mengapa |
|---|---|
| Minum Cukup | Jika seseorang tidak minum sampai mabuk, kesempatan mendapatkan mabuk biasanya tidak ada. Meskipun ada pengecualian, hanya orang yang minum berlebihan akan mengalami gejala mabuk. |
| air | Karena dehidrasi adalah salah satu penyebab utama gejala mabuk, minum air bersama dengan minuman beralkohol dapat mencegah gejala-gejala tersebut. Minum segelas air sebelum Anda mulai minum alcoho l , bergantian dengan minuman beralkohol selama malam hari dan sebelum tidur akan sangat membantu untuk menghilangkan ketidaknyamanan hangover. |
| Makan Goreng atau Makanan Berlemak | Makan makanan apa pun sebelum serangan akan memperlambat penyerapan alkohol ke dalam tubuh. Makan makanan berlemak atau berminyak, khususnya, akan membantu melapisi selaput lambung dan memperlambat penyerapan. Dalam beberapa budaya, orang akan mengambil sesendok minyak zaitun sebelum minum untuk memperlambat proses penyerapan. |
| Hindari Congeners | Kemungkinan mendapatkan mabuk bisa dikurangi dengan meminum minuman beralkohol yang mengandung lebih sedikit congeners. Congeners adalah produk sampingan kimia yang dibuat selama fermentasi yang berkontribusi pada rasa, bau, dan penampilan minuman. Minuman beralkohol murni, seperti vodka atau gin, mengandung beberapa penyemang, sementara minuman seperti wiski, brendi, dan anggur merah mengandung lebih banyak. |
| Over the Counter Remedies | Ada banyak produk over-the-counter yang dipasarkan sebagai "obat" mabuk. Orang-orang yang mengandung arang aktif mengklaim bekerja sebagai filter racun dalam tubuh dan mungkin memiliki beberapa efek pada mengurangi gejala mabuk jika mereka diambil sebelum minum. Karena sebagian besar obat-obatan ini seharusnya diminum beberapa kali sepanjang malam, setiap kali dengan segelas penuh air, mungkin airlah yang memiliki kualitas pencegahan yang sebenarnya. |
The Bottom Line on Preventing a Hangover
Jika Anda minum alkohol apa pun, Anda dapat mengalami beberapa efek negatif pada pagi berikutnya. Umumnya, semakin banyak Anda minum semakin besar kemungkinan mengalami gejala mabuk yang lebih parah.
Jika Anda minum jumlah sedang atau bergantian selama malam antara air dan minuman beralkohol, Anda dapat mengurangi dehidrasi alkohol dan efek beracun dan mengurangi banyak gejala yang tidak menyenangkan dari hangover .
Bagaimana Jika Anda Tidak Melakukannya?
OK, Anda mengabaikan semua saran. Anda tidak makan apa pun sebelum Anda mulai minum, Anda tidak minum secukupnya, dan Anda tidak menghindari orang yang suka makan. Sekarang saatnya untuk memukul karung, dan Anda tahu bahwa Anda akan membayar harga di pagi hari.
Apa yang Anda lakukan saat ini? Minum air.
Bahkan pada tahap proses ini, jika Anda dapat meminum air sebanyak mungkin sebelum memukul bantal, Anda dapat secara signifikan mengurangi efek hangover yang disebabkan oleh dehidrasi. Anda mungkin tidak menghindari semua efek yang tidak menyenangkan, tetapi Anda pasti akan lebih baik daripada jika Anda tidak minum air sebelum tidur.
Sumber:
> Lembaga Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. " Mabuk Alkohol - Mekanisme dan Mediator (PDF)." 14 Januari 2002.
> ADAM "Pengobatan Hangover." 10 Oktober 2007