Banyak Penyebab Stres Di Perguruan Tinggi
Banyak siswa yang menghadapi stres di perguruan tinggi - yang dapat menjadi faktor penting dalam 'Mahasiswa Baru 15' yang ditakuti. Bahkan, sebagian karena stres, persentase mahasiswa baru yang sangat tinggi tidak lulus. Apa yang menyebabkan stres ini? Berikut ini adalah stres di kampus umum:
Stres Akademik Tua Biasa
Tidak mengherankan, beban kerja perguruan tinggi secara signifikan lebih terlibat daripada beban kerja sekolah tinggi, dan itu datang dengan kurang tangan dari orang tua dan guru.
Dengan kelas yang menantang, masalah penjadwalan untuk berkoordinasi, tes yang sulit dan rintangan akademis lainnya, ditambah dengan sifat struktur pembelajaran perguruan tinggi yang paling independen, banyak siswa baru dan yang kembali belajar dengan susah payah.
Stres Sosial
Sementara mahasiswa baru menghadapi tantangan sosial yang paling jelas yang biasanya melibatkan meninggalkan seluruh struktur dukungan di belakang, menciptakan jaringan sosial baru, berurusan dengan berada jauh dari rumah untuk pertama kalinya dan menemukan dukungan orang tua yang kurang, sebagian besar siswa menghadapi tekanan sosial. Menemukan dan hidup bersama teman sekamar, menyeimbangkan teman dengan pekerjaan sekolah (dan sering bekerja paruh waktu), dan menangani dinamika hubungan dewasa muda semuanya bisa sulit, dan tantangan ini dapat menyebabkan stres yang signifikan.
Stres Lainnya
Ada juga berbagai tekanan yang sering datang dari kehidupan kampus. Banyak siswa yang terus gila karena begadang untuk belajar, bangun pagi untuk kelas, dan mencoba menjejalkan diri dalam semua pekerjaan dan kesenangan yang mungkin cocok.
Seringkali logistik untuk hidup lebih mandiri — dari laundry hingga asuransi mobil — dapat menyebabkan stres. Murid baru menghadapi siswa yang hilang dan siswa yang lebih berpengalaman mungkin bertanya-tanya apakah mereka berada di jurusan yang tepat. Sebagian besar siswa berjuang dengan siapa mereka dan di mana mereka ingin, setidaknya pada titik tertentu dalam karir kuliah mereka.
Dampak Stres
Apa yang mempengaruhi masalah ini pada siswa? Sama seperti setiap orang berurusan dengan stres dengan cara yang unik, mahasiswa mengalami berbagai konsekuensi dari stres, dari ringan hingga berat. Berikut beberapa efek umum stres:
Pengalaman Stres
Salah satu konsekuensi yang paling umum dirasakan dari stres di kampus adalah perasaan kewalahan. Ketika mencoba menemukan keseimbangan tentang seberapa keras bekerja (dan bermain), banyak mahasiswa yang bergumul dengan perfeksionisme atau kebiasaan tidak sehat seperti minum berat .
Masalah Berat
Sebagian karena stres dan sebagian karena masalah sosial dan praktis lainnya yang dihadapi oleh mahasiswa, banyak yang berjuang dengan berat badan mereka. Banyak yang mendapatkan 10-20 pound sekitar tahun pertama mereka (kenaikan berat badan yang dikenal sebagai Freshman 15 ), dan yang lainnya kehilangan berat badan secara tidak sengaja atau berjuang dengan gangguan makan.
Angka Putus Sekolah
Anda mungkin terkejut mendengar bahwa sekitar 50% siswa Amerika yang masuk perguruan tinggi tidak berakhir lulus! (Menurut angka Sensus AS, 6-di-10 siswa SMA melanjutkan ke perguruan tinggi pada tahun berikutnya, tetapi hanya 29% orang dewasa berusia 25 tahun ke atas yang memiliki setidaknya gelar sarjana.) Tentu saja, keuangan dan keadaan hidup berperan dalam angka itu. , tetapi stres kehidupan kampus tidak dapat diabaikan sebagai faktor juga.
Karena faktor-faktor ini - dan karena kuliah seharusnya dinikmati, tidak ditanggung - penting untuk menjaga stres perguruan tinggi tetap terkendali. Artikel ini tentang bantuan stres kehidupan kampus dapat memberi Anda sumber daya untuk membuat tahun-tahun ini lebih santai, produktif, dan sekadar menyenangkan.
Sumber:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Perubahan konsumsi alkohol mahasiswa sarjana saat mereka maju melalui universitas. MBC Public Health , Mei 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Program pencegahan untuk citra tubuh dan gangguan makan di kampus Universitas: tinjauan terhadap intervensi besar yang terkontrol. Promosi Kesehatan Internasional , Juni 2008.
Sensus AS 2000, 2008.