1 - Memahami Pentingnya Waktu Turun
Berapa kali Anda memikirkan sesuatu yang ingin Anda lakukan dan, bahkan sebelum Anda sepenuhnya memeriksa gagasan menambahkan aktivitas semacam itu ke dalam hidup Anda, mengingatkan diri Anda bahwa Anda tidak punya waktu untuk itu? Banyak dari kita menghabiskan begitu banyak waktu melakukan apa yang kita rasa harus kita lakukan, bahwa kita tidak memiliki cukup waktu untuk apa yang ingin kita lakukan. Perasaan tidak memiliki kebebasan yang cukup untuk mengejar waktu berkualitas bersama keluarga kita, merevitalisasi kegiatan-kegiatan soliter , atau hal-hal lain yang akan memupuk kita dapat membuat kita merasa stres dan tidak bahagia.
Kemampuan untuk menemukan waktu dalam jadwal yang sibuk penting karena beberapa alasan. Tidak hanya ada keadaan darurat yang muncul bahwa permintaan waktu, memiliki cukup waktu untuk kegiatan waktu luang, waktu sendirian, dan tidak ada waktu yang sederhana sangat penting untuk menjaga keseimbangan. Orang, terutama introvert, membutuhkan waktu untuk beristirahat dan berkumpul kembali, dan jumlah downtime yang diperlukan meningkat selama masa stres. Dengan kata lain, semakin Anda stres, semakin Anda membutuhkan downtime itu.
Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup Anda tahun ini, salah satu perubahan terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemukan lebih banyak waktu dalam jadwal Anda untuk kehidupan yang mencerminkan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan. Langkah-langkah ini dapat membantu.
2 - Hentikan Jadwal Anda
Perhatikan dengan saksama bagaimana Anda menghabiskan hari-hari Anda, dan lihat apa yang bisa dipotong. Apakah Anda menonton beberapa jam TV per hari? Bisakah Anda lebih efisien dalam bekerja? Apakah ada hal-hal dalam jadwal Anda yang dapat dijatuhkan tanpa konsekuensi serius?
Ini bisa sedikit rumit karena Anda mungkin perlu memiliki beberapa waktu tambahan hanya untuk melakukan dekompresi, sehingga Anda tidak ingin memaksakan diri untuk beroperasi pada kapasitas penuh 24 jam sehari ketika Anda mungkin perlu bersantai dengan tayangan ulang sekarang lalu. Namun, jika Anda menghabiskan waktu di media sosial karena kebiasaan daripada tidak perlu istirahat, atau membuang-buang waktu dengan cara yang sebenarnya tidak Anda nikmati tanpa disadari, di sini adalah area utama di mana kesadaran dan perubahan dalam kebiasaan dapat menghasilkan Anda beberapa waktu ekstra yang dapat digunakan dengan cara yang lebih baik.
Mengukir sedikit waktu di sana-sini dapat menambah perasaan kebebasan pribadi yang lebih besar untuk melakukan apa yang benar-benar Anda nikmati.
3 - Belajar Delegasi
Adakah tanggung jawab yang Anda miliki di rumah atau di tempat kerja yang dapat didelegasikan kepada asisten, anggota keluarga, atau orang lain? Menugaskan kembali tanggung jawab pembersihan kepada anak-anak, misalnya, dapat meluangkan waktu yang biasanya dihabiskan untuk pekerjaan rumah tangga dan menumbuhkan rasa tanggung jawab pada anak-anak Anda pada saat yang bersamaan. Menyewa bantuan dengan tugas-tugas yang benar-benar menguras Anda dapat sering meninggalkan Anda dengan waktu dan energi ekstra yang lebih dari nilainya. Dan terkadang mengizinkan orang lain untuk mengambil alih tugas dapat membawa manfaat tambahan: mereka mungkin menemukan bahwa mereka lebih baik dari yang mereka kira (atau dari yang Anda kira), mereka dapat menikmati perasaan membantu, atau setidaknya, itu bisa membawa rasa kerja sama tim.
4 - Belajar Mengatakan "Tidak" dengan Stres Minimal
Sebelum Anda mengambil tanggung jawab baru, pikirkan dengan hati-hati bagaimana kegiatan ini akan memengaruhi hidup Anda, baik dengan cara positif maupun negatif. Pikirkan juga tentang motivasi Anda untuk mungkin mengatakan "ya": apakah Anda hanya ingin menghindari perasaan seperti Anda mengecewakan orang lain? Apakah Anda cenderung meyakinkan diri sendiri bahwa Anda memiliki waktu yang tidak terbatas dalam jadwal Anda dan menemukan diri Anda dengan waktu untuk orang lain selain Anda?
Mengatakan tidak boleh membawa beberapa kejatuhan, tetapi sering kali layak. Mengatakan tidak menjadi lebih mudah dengan latihan, dan ketika Anda tahu bagaimana mengatakan tidak tanpa mengundang pengawasan yang tidak perlu atau memicu perasaan yang keras, itu menjadi lebih mudah. Dan itu menjadi lebih mudah dengan latihan. Cobalah kiat-kiat ini karena mengatakan tidak, dan Anda dapat menemukan lebih banyak waktu untuk diri sendiri.
Anda juga harus mempelajari lebih lanjut tentang kiat manajemen waktu dan memeriksa sumber daya manajemen stres yang sedang berlangsung .