Sederhanakan Hidup Anda
Apakah Anda membutuhkan rencana hidup baru? Apakah jadwal Anda dikemas, dan daftar yang harus Anda lakukan mendekati satu halaman atau lebih panjang? Tingkat kesibukan ini menjadi semakin umum. Bahkan, meskipun berbagai macam perangkat hemat waktu sekarang tersedia, orang lebih sibuk sekarang daripada beberapa dekade yang lalu ketika kami kurang efisien dengan waktu kita.
Sementara banyak orang mengatakan bahwa mereka ingin kurang sibuk, seringkali sulit untuk membentuk rencana hidup baru, tahu persis bagaimana mengatur jadwal dan kegiatan mana yang harus dipotong - semuanya penting, bukan?
Berikut adalah beberapa konsep yang perlu diingat ketika memutuskan cara memangkas jadwal Anda.
Tip Rencana Kehidupan # 1-Dapatkan Menyentuh Dengan Nilai-Nilai Anda
Ini adalah latihan populer yang banyak digunakan oleh pelatih kehidupan karena sangat efektif: buat daftar nilai inti Anda, beberapa hal utama yang paling penting bagi Anda. (Banyak orang mengatakan keluarga, kesehatan, dan hal-hal seperti itu.) Kemudian lihat semua kegiatan yang mengisi jadwal Anda. Pertimbangkan untuk menghapus aktivitas apa pun yang tidak sejalan dengan nilai inti.
Life Plan Tip # 2-Visualisasikan Kehidupan yang Anda Inginkan
Inilah pendekatan lain yang melibatkan hukum tarik-menarik , yang juga bisa sangat efektif.
Bayangkan kehidupan yang Anda inginkan. Bayangkan secara detail, lebih berfokus pada keinginan Anda daripada pada seberapa keras Anda berpikir untuk mewujudkannya. Dapatkan gambar yang realistis dan menarik bagi Anda. Sekarang lihat daftar kegiatan itu lagi, hilangkan hal-hal yang tidak menambah visi itu, dan tambahkan kegiatan yang dilakukan.
Kuncinya di sini adalah mempertahankan visi kehidupan yang Anda inginkan, dan membuat keputusan berdasarkan itu.
Life Plan Tip # 3-Daftar Trade-Off Anda
Ketika mengatakan, "ya" untuk kegiatan baru, orang tidak selalu berhenti memikirkan apa yang mereka katakan "tidak" sebagai hasilnya. Karena terbatasnya jumlah jam dalam sehari, setiap kegiatan yang Anda pilih untuk dilakukan akan menghilangkan pilihan yang berbeda.
Anda dapat mengurangi jadwal Anda dengan mengingat hal ini.
Dengan setiap aktivitas yang Anda lakukan selama seminggu, tanyakan pada diri Anda apakah ada hal lain yang lebih baik Anda lakukan yang akan lebih baik melayani Anda. Apakah Anda lebih banyak berolahraga daripada menonton televisi? Apakah Anda lebih suka menghabiskan waktu dengan anak-anak Anda daripada melakukan kebaikan untuk kenalan yang tidak tahu terima kasih itu? Tetap sadar tentang pilihan Anda selama seminggu, dan Anda harus menemukan diri Anda mengetahui apa yang perlu diubah. (Dan setelah Anda memutuskan untuk mulai mengecewakan orang, artikel tentang Cara Mengatakan Tidak Ini dapat membantu mempermudahnya.)
Life Plan Tip # 4-Mengkonsolidasikan Kegiatan
Meskipun multi-tasking tidak seproduktif yang pernah dipikirkan, ada beberapa cara efektif untuk menggabungkan atau menyederhanakan aktivitas tanpa terlalu banyak mengurangi sasaran Anda. Sebagai contoh, ketika Anda tidak dapat berbicara di telepon dan menulis email pada saat yang bersamaan tanpa mengartikulasikan pada kedua tugas, sangat mudah untuk menghemat waktu dengan berbicara di telepon saat Anda membersihkan.
Kunci untuk konsolidasi aktivitas yang berhasil adalah memasangkan aktivitas intensif pikiran dengan aktivitas yang lebih bersifat fisik, atau yang dapat Anda lakukan pada "pilot otomatis". Adalah ide yang baik untuk mengingat kegiatan mana yang membutuhkan perhatian penuh dan yang membutuhkan konsentrasi mental yang lebih sedikit ketika menemukan dua untuk digabungkan.
Life Plan Tip # 5-Take Shortcuts
Apakah ada cara Anda bisa berhemat tanpa memotong kualitas? Misalnya, bisakah Anda menggunakan ramuan yang sudah dimasak sambil membuat makan malam, menaruh alat penyiram pada pengatur waktu, atau merampingkan tugas di tempat kerja? Jika Anda benar-benar membuat sebuah titik untuk mencari jalan pintas seperti itu, Anda mungkin akan mulai melihat mereka di mana-mana.
Life Plan Tip # 6-Gunakan Strategi Manajemen Stres
Ketika kita terlalu stres, kita tidak selalu berpikir jernih; terkadang kita merasa terperangkap dan kewalahan. Jika respons stres Anda terus-menerus dipicu, Anda dapat beroperasi dari 'mode darurat', bereaksi terhadap tuntutan tanpa benar-benar berpikir daripada mencari solusi yang disederhanakan secara proaktif.
Juga, stres kronis dapat mempengaruhi kesehatan dan kesehatan emosional Anda, menciptakan lebih banyak masalah. Saat Anda sedang membuat rencana hidup baru , penting untuk menyertakan teknik manajemen stres dalam campuran! Anda bisa mulai dengan teknik meringankan stres cepat ini, dan menambahkan beberapa kebiasaan gaya hidup sehat ini juga.