Takut Ketelanjangan
Gymnophobia, atau takut ketelanjangan, adalah fobia yang sangat personal. Beberapa orang dengan ketakutan ini takut hanya telanjang di depan umum, seperti halnya di kamar mandi umum atau ruang ganti. Namun, beberapa orang juga takut menjadi telanjang saat mereka bersama pasangan mereka atau bahkan ketika mereka sendiri. Yang lain takut telanjang sendirian juga. Banyak orang dengan gymnophobia tidak dapat berpartisipasi dalam aktivitas seksual dan dapat mengembangkan rasa takut seks yang lebih umum yang berasal dari gymnophobia mereka.
Dalam kasus ekstrim, rasa takut ini bahkan dapat menyebabkan fobia mandi atau mandi. Beberapa orang merasa nyaman dengan ketelanjangan mereka sendiri tetapi takut ketelanjangan orang lain.
Apa Penyebab Gymnophobia?
Gymnofobia dapat memiliki banyak penyebab berbeda. Mereka yang telah melalui trauma seksual tentu saja berisiko tinggi untuk fobia, sebagian karena mereka merasa sangat rentan ketika telanjang atau mereka mengalami ketelanjangan sebagai peristiwa yang memicu .
Ketakutan akan ketelanjangan (atau, lebih umum lagi, rasa takut akan seks) dapat juga terjadi karena dibesarkan dalam budaya konservatif atau agama yang mengernyit pada ketelanjangan dan ekspresi seksual. Anak-anak dan remaja muda juga dapat mengembangkan rasa takut ini jika mereka ditindas atau dipermalukan karena beberapa alasan terkait dengan tubuh mereka, misalnya, jika mereka berkembang lebih atau kurang cepat daripada rekan-rekan mereka.
Gymnofobia kadang-kadang terkait dengan kecemasan lain juga, seperti rasa takut akan kerentanan atau ketakutan akan keintiman.
Ini juga dapat dikaitkan dengan gangguan dismorfik tubuh , kecemasan sosial , dan kondisi lain yang menyebabkan orang menjadi sangat kritis terhadap diri mereka sendiri. Terakhir, memiliki bekas luka bedah atau cacat lainnya dapat menyebabkan peningkatan rasa malu dari tubuh seseorang yang dapat dengan mudah berkembang menjadi gymnophobia.
Mengatasi Gymnophobia
Banyak orang dengan gymnophobia menemukan bahwa penyesuaian sederhana membantu mereka untuk menjaga rasa takut mereka.
Misalnya, mereka mungkin menolak berbelanja di toko-toko yang memiliki ruang ganti bersama, mereka dapat melewati kamar mandi setelah berolahraga, dan mereka mungkin berhubungan seks dengan lampu mati. Untuk gymnofobia ringan hingga sedang, ini semua yang diperlukan untuk menjaga kondisi agar tidak mengganggu kehidupan mereka.
Seiring waktu, bagaimanapun, rasa takut dapat memburuk, dan orang-orang gymnophobia dapat menemukan diri mereka mengubah daftar kegiatan yang semakin panjang untuk mencegah menunjukkan tubuh mereka. Ini ketika gymnofobia memiliki efek mengganggu yang sangat dalam pada kehidupan seseorang - misalnya, mereka berhenti mandi - bahwa itu perlu untuk mengambil tindakan.
Gymnophobia, seperti semua fobia, merespon dengan baik berbagai metode perawatan. Tergantung pada mazhab terapis Anda, Anda mungkin didorong untuk menyelidiki masa lalu Anda untuk menentukan akar penyebab ketakutan Anda. Atau Anda bisa belajar teknik untuk mengatasi pikiran menakutkan Anda saat ini. Jalan mana pun yang Anda tempuh, mengatasi gymnofobia membutuhkan waktu dan upaya, tetapi hasilnya sangat berharga.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental: DSM-5 ™ (edisi ke-5) . Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, Inc.