Masalah tidur pada anak-anak dan remaja dengan ADHD adalah kejadian umum. Terkadang obat stimulan mempengaruhi tidur. Lain kali kegelisahan yang menyertai ADHD menyebabkan kesulitan jatuh tertidur. Either way, putra atau putri Anda kemungkinan akan mengalami tantangan yang berkaitan dengan kurang tidur, yang dapat mencakup kurangnya fokus dan masalah suasana hati.
Dalam jangka panjang, anak-anak dan remaja yang kurang tidur dapat "tabrakan," membutuhkan waktu tidur yang sangat lama untuk mengejar sisa yang mereka butuhkan.
Apa kunci untuk membantu anak Anda tidur? Tantangan Anda adalah menemukan medium bahagia antara 1) ketika obat anak Anda sudah benar-benar luntur (membuatnya terlalu gelisah untuk tidur) dan 2) ketika obat anak Anda berlaku tetapi masih terlalu merangsang untuk tidur. Proses ini mungkin memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan, tetapi dengan bantuan dokter Anda dan keterlibatan anak Anda, Anda dapat menyelesaikan masalah.
Sleep Deprivation dan Remaja
Penelitian telah menunjukkan bahwa remaja membutuhkan 8,5 hingga 9,25 jam tidur per malam, tetapi remaja kita sering jauh lebih sedikit. Helene A. Emsellem, MD, adalah direktur Pusat Gangguan Tidur & Bangun di Chevy Chase, Maryland. Dia juga penulis Snooze ... atau Lose! Sepuluh Cara 'Tidak-Perang' untuk Memperbaiki Kebiasaan Tidur Remaja Anda.
"Pembatasan total waktu tidur yang dialami oleh remaja memburuk saat mereka berkembang sampai sekolah menengah," kata Dr. Emsellem, "dengan anak kelas 12 secara signifikan lebih banyak tidur terbatas dibandingkan anak kelas 7. 'Crash' tidak bisa dihindari dan dapat terjadi jauh lebih sering daripada setiap empat bulan. ”
Tidur dan ADHD
Dr. Emsellem mengatakan bahwa penting untuk menyadari adanya gejala tumpang tindih antara ADD / ADHD dan pembatasan tidur.
“Kesulitan dengan perhatian, fokus, dan konsentrasi adalah gejala kunci dari kedua kantuk dan ADD / ADHD. Kehadiran pembatasan tidur akan memperburuk gejala ADD / ADHD. Jika gejala yang memburuk dikelola dengan dosis obat yang lebih tinggi daripada dengan tidur yang sangat dibutuhkan maka gejalanya mungkin bola salju. ”
Cara Membantu Anak Anda Tidur
Pastikan untuk berbicara dengan dokter anak Anda tentang kekhawatiran Anda. Mungkin dia dapat menyesuaikan dosis dan waktu obat. Hal ini sangat penting "untuk menghindari efek spill-over pada jam malam yang dapat membuat remaja Anda sulit untuk tertidur dan tertidur," kata Dr. Emsellem. “Mungkin merupakan tantangan untuk menyesuaikan dosis yang cukup untuk memungkinkan malam belajar, namun tidak mengganggu onset tidur.” Ini adalah semua masalah yang ingin Anda diskusikan dengan dokter.
Sumber:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Permintaan untuk Quotes Pakar." Email ke Keath Low. 12 Des. 07.