Kecemasan dan gaya kepribadian terkadang saling terkait. Kecemasan bisa datang dalam berbagai bentuk, ukuran, dan rasa. Kadang-kadang kecemasan itu seperti cubitan kecil yang dapat mendorong Anda untuk melakukan sesuatu yang telah Anda hindari, dan kadang-kadang itu bisa menjadi himpitan teror yang luar biasa. Tetapi sebagian besar waktu di suatu tempat di antara keduanya. Ada berbagai penjelasan untuk apa yang menyebabkan gangguan kecemasan umum (GAD).
Salah satu yang dibayangi oleh penjelasan biologis adalah bahwa kecemasan dapat menjadi gaya yang dipelajari untuk bagaimana seseorang berhubungan dengan perasaan dan dunia.
Apa Generalized Anxiety Disorder ?
Beberapa orang mengembangkan GAD sebagai anak sementara yang lain tidak melihat gejala sampai mereka dewasa. Either way, hidup dengan GAD bisa bertahan lama. Dalam banyak kasus, itu terjadi bersama dengan kecemasan atau gangguan suasana hati lainnya. Dalam kebanyakan kasus, itu membaik dengan obat atau terapi bicara (psikoterapi). Membuat perubahan gaya hidup, belajar keterampilan mengatasi dan menggunakan teknik relaksasi juga dapat membantu.
Gejala
Gejala GAD dapat meliputi:
- Khawatir atau obsesi terus-menerus dengan masalah kecil atau besar yang tidak proporsional dengan dampak acara
- Ketidakmampuan untuk menyisihkan atau melepaskan kekhawatiran
- Ketidakmampuan untuk rileks, kegelisahan, dan perasaan terangkat atau gelisah
- Kesulitan berkonsentrasi, atau perasaan bahwa pikiran Anda "kosong"
- Mengkhawatirkan terlalu mengkhawatirkan
- Distress tentang membuat keputusan karena takut membuat keputusan yang salah
- Membawa setiap opsi dalam situasi sampai ke kesimpulan negatifnya
- Kesulitan penanganan ketidakpastian atau ketidakpastian
Tanda dan gejala fisik mungkin termasuk:
- Kelelahan
- Sifat lekas marah
- Ketegangan otot atau nyeri otot
- Gemetar, merasa gugup
- Menjadi mudah kaget
- Kesulitan tidur
- Berkeringat
- Mual, diare atau sindrom iritasi usus
- Sakit kepala
Gaya Kepribadian
Meskipun mungkin selalu ada pengaruh biologis / genetik dalam bagaimana masalah psikologis berkembang, menjelajahi bagaimana seseorang yang pertama kali belajar untuk menangani dunia juga dapat menemukan faktor-faktor yang berkontribusi. Jika seseorang diajarkan baik secara langsung atau tidak langsung yang menjadi cemas membantu menghasilkan hasil yang sukses atau merupakan perasaan "default" untuk mengalami, kecemasan dapat dengan mudah menjadi bagian dari disposisi seseorang dalam menangani pekerjaan, hubungan, masa depan, dll. Dalam pengertian ini, kecemasan dapat dianggap sebagai ciri kepribadian atau bahkan gaya kepribadian.
Menyamarkan untuk Perasaan Lain
Kecemasan juga sering bisa terjadi di tempat perasaan lain. Bagi kebanyakan orang, kecemasan adalah bagian dari mengalami ketakutan. Namun, perasaan yang tidak nyaman atau sulit diungkapkan dapat diubah menjadi kecemasan. Tiga dari perasaan yang paling umum yang dapat disamarkan oleh kecemasan adalah kemarahan, rasa bersalah, dan kesedihan.
Banyak orang berjuang untuk menyerap, memproses, mengekspresikan, dan memahami perasaan-perasaan ini dan menghormati niat mereka (untuk mengungkapkan ketidaksukaan, meminta pengampunan, menerima kerugian, dll.) Pada gilirannya, mereka dapat menjadi gelisah tentang situasi atau hal yang sama yang mungkin tampak kurang layak mendapat perhatian (misalnya setiap detail tentang bagaimana suatu acara akan berjalan).
Apa yang bisa dilakukan?
Orang-orang dengan pengalaman ini, yang mencakup sebagian orang dengan GAD, harus melihat ke dalam diri mereka sendiri untuk melihat apa perasaan yang sebenarnya ada dan mungkin disamarkan oleh kecemasan. Mereka juga harus menentukan apakah mengubah bagian yang tidak nyaman dari kepribadian mereka dapat menjadi sesuatu untuk dicoba. Kedua hal ini dapat menjadi bagian dari perawatan untuk GAD , dan Anda harus bertanya kepada penyedia tentang hal ini jika mereka beresonansi dengan Anda.
Referensi:
Mayo Clinic. Generalized Anxiety Disorder. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562