Mengenali dan Mengatasi Beban Caregiver
Dampak gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dapat menjangkau jauh melampaui individu dengan PTSD, mempengaruhi kehidupan teman-teman dan keluarga yang merawat seseorang dengan PTSD. Bagaimana Anda bisa mengenali dan mengatasi stres ini sebagai pengasuh untuk orang yang dicintai dengan PTSD?
Stres Terkait Dengan Dukungan
Menerima dukungan dari orang lain sangat penting selama masa stres.
Mencari dukungan dari orang lain adalah cara yang sehat dan efektif untuk menghadapi peristiwa yang membuat stres. Selama masa stres, orang sering berpaling ke orang yang mereka cintai terlebih dahulu untuk mendapat dukungan.
Adalah penting untuk menyadari bahwa memberikan dukungan membutuhkan energi dan dapat menjadi stres. Hal ini dapat menjengkelkan dan membuat stres bagi pasangan atau pasangan untuk melihat seseorang yang mereka pedulikan berjuang dengan masalah. Sering kali, pasangan atau pasangan akan dapat memberikan dukungan tanpa merasa terlalu dikenai pajak. Namun, ketika stres itu konstan dan dukungan sering dibutuhkan, "beban pengasuh" dapat terjadi.
Apa itu Beban Caregiver?
PTSD dapat dianggap sebagai penyakit kronis, dan orang dengan PTSD mungkin memerlukan perawatan terus-menerus dari orang yang dicintai, seperti istri atau suami.
Mitra orang-orang dengan PTSD mungkin dihadapkan dengan sejumlah stresor yang sejalan dengan perawatan dan hidup dengan seseorang dengan penyakit kronis. Penekan ini termasuk ketegangan keuangan, mengelola gejala seseorang, berurusan dengan krisis, kehilangan teman atau kehilangan keintiman.
Karena penyakit yang dicintai seseorang, pasangan dapat menjadi satu-satunya orang yang dapat mengatasi stres tersebut. Ini menempatkan beban besar pada mereka, dan sebagai hasilnya mereka mungkin mengalami ketegangan dan stres yang luar biasa, atau beban pengasuh.
Studi tentang Pengasuh Beban
Beberapa penelitian telah melihat beban pengasuh di antara para mitra yang merawat orang-orang tercinta dengan PTSD.
Diskusi singkat tentang dua studi ini disediakan di bawah ini.
Dalam sebuah penelitian, peneliti mengamati 58 pasangan veteran dengan PTSD. Mereka menemukan bahwa tingkat keparahan gejala PTSD veteran dihubungkan dengan jumlah beban pengasuh dan tekanan yang dialami oleh pasangan. Dengan kata lain, karena gejala PTSD pasangan semakin memburuk, begitu pula jumlah beban dan kesulitan pengasuh.
Peneliti lain melakukan penelitian serupa dengan pasangan veteran dengan PTSD. Mereka menemukan bahwa ketika gejala PTSD memburuk, begitu pula jumlah beban pengasuh yang dialami oleh pasangan. Mereka juga menemukan bahwa perilaku kekerasan dalam hubungan (seperti mendorong seseorang, melempar barang, kekerasan fisik) dikaitkan dengan beban pengasuh.
Kesehatan Mental Pengasuh
Studi yang mengamati para istri veteran perang telah menemukan bahwa stres ini dapat memiliki konsekuensi merusak secara psikologis. Di antara para istri veteran tempur dengan PTSD ada peningkatan risiko tidak hanya PTSD, tetapi penyakit somatik, depresi klinis , gangguan panik , gangguan kecemasan umum , dan peningkatan tingkat bunuh diri.
Pencegahan
Penting bahwa pengasuh memiliki informasi dasar tentang PTSD . Cukup mengetahui gejala PTSD dan dari mana mereka berasal, dapat membantu pengasuh memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diagnosis dan perilaku orang yang mereka cintai.
Para profesional kesehatan mental mengenali stres yang datang dengan merawat orang yang dicintai dengan PTSD. Pengasuh juga dapat mengambil manfaat dari menghadiri terapi individu atau kelompok dukungan untuk mencari dukungan untuk diri mereka sendiri, dan untuk belajar cara mengatasi PTSD orang yang mereka cintai dengan lebih baik. Konseling pasangan juga dapat bermanfaat. Baru-baru ini, kelompok dukungan daring telah muncul, memberi para pengasuh kesempatan untuk berbicara 24/7 dengan pengasuh lain dari orang-orang dengan PTSD. Seperti halnya kelompok pendukung, penting untuk mengetahui bahwa sementara banyak dari ini memberikan dukungan yang sangat baik, beberapa kelompok benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih tertekan.
Jika Anda memilih untuk online, pastikan untuk terhubung dengan orang-orang yang berbagi tantangan Anda, tetapi dukung Anda dalam mengatasi.
Cara Mengatasi
Sayangnya, meskipun ada dampak signifikan dari PTSD pada keluarga dan teman, sangat sedikit penelitian yang melihat pada metode membantu pengasuh mengatasi stres ini. Selain itu, sebagian besar penelitian bertanggal dan berfokus pada insiden beban pengasuh daripada upaya untuk mencari cara mengurangi beban. Tidak hanya kesehatan pengasuh yang penting dan layak untuk penelitian lebih lanjut, tetapi pengasuh ini juga merupakan sumber dukungan utama yang dibutuhkan oleh mereka yang tinggal dengan PTSD.
Sampai lebih banyak diketahui, pengasuh orang yang hidup dengan PTSD mungkin ingin melihat cara-cara bahwa pengasuh dari mereka dengan kondisi lain seperti demensia dan kanker telah mengatasi tantangan mereka. Belajar mengenali tanda-tanda kelelahan pengasuh, dan luangkan waktu untuk memeriksa kiat-kiat ini untuk mencegah pemadaman pengasuhan sebelum hal itu terjadi.
Satu Catatan Akhir tentang Merawat Orang Tercinta dengan PTSD
Pengasuh mungkin merasa bersalah jika mereka mengambil waktu untuk diri mereka sendiri; Namun, penting bagi pengasuh untuk menyadari bahwa mereka juga perlu waktu untuk "mengisi ulang baterai mereka." Tinggal bersama dan merawat seseorang dengan PTSD adalah stres.
tidak seperti beberapa kondisi yang bersifat jangka pendek, PTSD adalah kondisi kronis yang dapat terasa tak berujung kali. Ini adalah maraton daripada lari cepat, dan seperti marathon, penting bagi pengasuh untuk memacu diri dan meluangkan waktu untuk beristirahat. Semakin seorang pengasuh dapat belajar cara merawat diri sendiri, semakin baik mereka akan dapat merawat orang lain. Beberapa tips sederhana ini untuk pengasuh pasien kanker juga sama pentingnya dengan pengasuh orang dengan PTSD.
Mudah-mudahan dampak stres dan pengasuhan orang-orang dengan PTSD akan dipelajari lebih hati-hati dalam waktu dekat, tidak hanya untuk mendokumentasikan keberadaan stres, tetapi untuk mencari cara-cara di mana pengasuh dapat mengatasi dengan baik.
Sumber:
Beckham, J., Lytle, B., dan M. Feldman. Pengasuh Beban dalam Mitra Veteran Perang Vietnam dengan Gangguan Stres Pascatrauma. Jurnal Konsultasi Psikologi Klinis . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J., dan H. Bosworth. Beban Caregiver dan Distress Psikologis di Mitra Veteran dengan Gangguan Stres Pasca Trauma Kronik. Jurnal Trauma dan Stres . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J., dan A. Janca. Beban pengasuh dalam Gangguan Kecemasan. Opini saat ini di Psikiatri . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D., dan N. Zovko. Dampak Psikiatri dan Kesehatan Trauma Primer dan Sekunder pada Istri Veteran dengan Gangguan Stres Pascatrauma. Psikiatri Danubina . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T., dan M. Johnson. Ulasan Integratif dari Kesehatan Mental Mitra Veteran dengan Gangguan Stres Paska Traumatik Terkait-Tempur. Jurnal Asosiasi Perawat Psikiatri Amerika . 2014. 20 (1): 31-41.