Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana kehidupan bisa tiba-tiba berubah dan mengubah semuanya menjadi terbalik ketika Anda tidak mengharapkannya? Kehamilan, transfer pekerjaan atau pengangguran mendadak, perceraian, kematian orang yang dicintai, penyakit atau diagnosis kecacatan?
Bagaimana Anda Bereaksi Ketika Anda Dihadapi Perubahan Mendadak?
Menurut Elisabeth Kübler-Ross, orang cenderung menanggapi setiap situasi kehidupan dengan dua emosi: Cinta atau ketakutan.
Kita juga membiarkan diri kita berkembang ketika merasa positif atau merasa lumpuh dan terjebak ketika dihadapkan oleh tantangan yang sulit.
Beberapa orang mampu merangkul ketidakpastian dan naik ke tantangan sementara yang lain dengan hati-hati mundur dan menutup diri dari melakukan hal-hal secara berbeda.
Anda mungkin bahkan berpikir orang-orang yang Anda kagumi yang menunjukkan disposisi positif dilahirkan begitu saja tetapi kenyataannya adalah mereka telah melangkah keluar dari "zona kenyamanan" mereka berkali-kali dan telah mengalami kemenangan kecil dengan tidak menyerah pada rasa takut. Hanya setelah upaya kita dapat melihat hasilnya.
Berikut ini adalah 6 kualitas yang dapat digunakan siapa pun sebagai alat mereka sendiri untuk membantu mereka berkembang di tengah perubahan.
1. Sikap - Menghidupkan kembali Otak Anda
Kata-kata dan bahasa yang Anda pilih untuk digunakan ketika menghadapi tantangan hidup sangat kuat dalam mengubah pola pikir negatif menjadi pola pikir positif .
Kata-kata memiliki kemampuan untuk membentuk pemikiran Anda dan seperti kata pepatah, apa yang Anda fokuskan tumbuh.
Jadi sadari pola pikir Anda di tengah perubahan.
Untuk mendorong perasaan positif, berita baiknya adalah bahwa ada banyak cara untuk 'mengembalikan' otak sehingga Anda dapat menguasai pikiran Anda daripada menjadi budak bagi mereka.
- Kumpulkan dan ungkapkan kutipan yang benar-benar berarti bagi Anda.
- Simpan jurnal rasa syukur untuk menuliskan kenangan khusus yang akan mengingatkan Anda tentang hal-hal baik dalam hidup Anda.
- Bersikap baik kepada diri sendiri, dengan mengakui Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa.
2. Komunikasi Meredakan Kecemasan
Ketika Anda dapat curhat pada yang lain, Anda membuka saluran untuk komunikasi. Dengan bersedia mengungkapkan ketakutan Anda, itu memungkinkan Anda untuk melakukan brainstorming.
Orang kepercayaan Anda dapat menawarkan telinga yang mendengarkan, perspektif, atau solusi yang mungkin tidak Anda pertimbangkan sebelumnya.
3. Keberanian untuk Berkomitmen
Menghimpun keberanian yang Anda butuhkan untuk menghadapi perubahan tak terduga tidak menunjukkan ketiadaan rasa takut tetapi pilihan untuk mengambil langkah berani ke beberapa arah daripada diam.
Setelah Anda berkomitmen pada jalur tindakan, saksikan bagaimana memenuhi tantangan akan meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Hal penting yang perlu diingat di sini adalah membangun keberanian dengan mengalami kemenangan kecil, satu demi satu.
“Keberanian tidak selalu mengaum. Kadang-kadang keberanian adalah suara kecil di akhir hari yang mengatakan: Saya akan mencoba lagi besok. ” Mary Anne Radmacher.
4. Bersabarlah
Ketika Anda mempertimbangkan pilihan Anda di tengah-tengah perubahan, Ibu Alam akan memberi Anda petunjuk — hidup dalam siklus energi alami Anda. Dalam rentetan usaha dan tindakan, luangkan waktu untuk beristirahat dan menyembuhkan.
Waktu juga melibatkan kesabaran dan mengalir di antara melakukan dan keberadaan. Mengambil keterampilan baru, misalnya, dan memungkinkan waktu untuk beristirahat agar pengetahuan baru bisa tenggelam.
5. Buat Kesenangan
Jangan mengabaikan kekuatan kreativitas . Terjebak di tengah-tengah perubahan berarti Anda harus mengambil langkah kreatif ke depan. Lakukan sesuatu yang berbeda dan Anda akan menarik hasil yang berbeda.
Lebih baik lagi, jika Anda dapat melihat kehidupan kadang-kadang dengan rasa humor yang baik, rasa takut akan tampak kurang merepotkan dan Anda akan dapat menemukan opsi kreatif baru untuk pemecahan masalah ke depan.
6. Ikuti Intuisi Anda
Anda mungkin merasa sulit untuk mengosongkan pikiran Anda dari pikiran-pikiran yang cemas ketika dunia Anda sedang dibalikkan, tetapi saya mendorong Anda untuk memasuki perasaan Anda daripada pikiran Anda pada saat ini.
Perasaan Anda dan 'GPS' batin dapat memandu Anda melewati kabut ketidakpastian.
Keheningan pikiran dan melepaskan pemikiran rasional terkadang diperlukan untuk mengikuti intuisi Anda ke tempat-tempat yang tidak biasa yang dapat membawa kesuksesan yang tak terduga.
Hal yang paling memberdayakan adalah mengetahui bahwa Anda tidak hanya dapat bertahan hidup berubah tetapi juga berkembang di tengah-tengah kekacauan karena Anda sekarang memiliki 6 cara utama untuk menciptakan jalan ke depan.