Hypnotherapy adalah pengobatan berbasis bukti untuk kecanduan, yang juga dapat digunakan untuk mengobati berbagai kesulitan psikologis lainnya. Hipnoterapi menggabungkan proses psikologis hipnosis dengan psikoterapi. Hipnoterapi dilakukan oleh terapis terlatih, biasanya seorang psikolog yang terdaftar, dengan klien yang diberitahu tentang dan memahami dan menyetujui proses tersebut.
Hipnosis adalah keadaan kesadaran yang berubah, yang dikenal sebagai keadaan trance, yang sengaja diinduksi oleh satu orang — hipnotis atau hipnoterapi — pada orang atau sekelompok orang lain — subjek atau subjek hipnosis. Perubahan dalam kesadaran yang terjadi di bawah hipnosis lebih dari sekedar perasaan, itu sebenarnya dapat diukur dan diamati pada pembacaan EEG dari otak subjek hipnosis.
Self-hypnosis adalah praktik menginduksi hipnosis dalam diri seseorang, dan pada kenyataannya, semua hipnosis adalah bentuk self-hypnosis. Perbedaan utama antara hipnosis dan self-hypnosis adalah bahwa self-hypnosis membutuhkan pemahaman tentang bagaimana menginduksi hipnosis dalam diri Anda, sedangkan, dengan hipnosis biasa, subjek hipnosis dapat memperoleh manfaat dari hipnosis tanpa pengetahuan sebelumnya.
Seperti Apa Hypnosis Seperti Selama Hypnotherapy
Dalam keadaan trance, seseorang menjadi kurang sadar akan apa yang sedang terjadi di sekitar mereka, sementara berfokus secara mendalam pada beberapa aspek pengalaman batin mereka.
Pengalaman batin ini dapat melibatkan pikiran mereka, perasaan mereka, ingatan mereka, imajinasi mereka, dan sensasi mereka - terutama sensasi yang terkait dengan relaksasi.
Ada tiga aspek sentral dari trans hipnosis. Ini adalah penyerapan, disosiasi , dan sugesti.
Absorpsi adalah semacam fokus mental yang mendalam.
Orang yang dihipnotis menjadi sangat terserap dan mental terlibat dalam apa pun yang mereka rasakan, bayangkan atau pikirkan. Mereka berkonsentrasi dengan sangat saksama, dengan cara yang sama seperti Anda terserap dalam buku yang sedang Anda baca, atau film yang sedang Anda tonton.
Aspek disosiatif dari trans hipnosis berarti bahwa orang yang dihipnotis memisahkan aspek pengalaman hipnosis yang mereka fokuskan dari gangguan potensial lainnya yang biasanya mereka sadari pada saat yang sama, pada tingkat yang tidak biasa. Misalnya, penghipnotis mungkin menyarankan bahwa orang yang dihipnotis mengangkat lengannya. Orang yang dihipnotis tentu saja sepenuhnya mengendalikan apa yang mereka lakukan, namun, mereka merasa bahwa lengan mereka dikendalikan oleh kekuatan luar yang tidak mereka ketahui.
Bagaimana Hypnotherapy Membantu Dengan Kecanduan
Sementara dalam trans hipnosis, orang yang dihipnotis, atau subjek hipnosis, lebih terbuka untuk saran oleh hipnotis atau hipnoterapis daripada mereka dalam keadaan siaga penuh seperti biasa. Mereka umumnya menjadi lebih pasif dan sesuai dengan permainan peran seperti yang diarahkan oleh hipnotis atau hipnoterapis. Di bawah hipnosis, orang dapat menjadi lebih imajinatif, lebih terbuka terhadap fantasi, dan terkadang, lebih mampu mengakses kenangan yang terlupakan.
Keadaan yang santai dan sugestif ini dapat membantu orang untuk mendapatkan perspektif yang berbeda tentang perilaku adiktif mereka. Apa yang biasanya tampak tidak mungkin — berhenti dari substansi atau perilaku yang penting bagi eksistensi seseorang — dapat terlihat dapat dicapai dan diinginkan. Orang yang menjalani hipnoterapi sering berhubungan dengan perasaan penguasaan dan kekuatan pribadi mereka dan merasa mampu "membuka" diri mereka dari pola perilaku jangka panjang yang sebelumnya tidak fleksibel dan kaku.
Ada banyak mitos tentang hipnosis dan hipnoterapi, dan banyak dari mereka yang mengangkat masalah apakah hipnosis aman atau tidak. Meskipun aman untuk terlibat dalam hipnoterapi dengan hipnoterapis terlatih, pergi ke pengalaman mengkhawatirkan keselamatan Anda bukanlah pola pikir yang baik untuk relaksasi yang merupakan pusat pendekatan.
Oleh karena itu, jika Anda merasa cemas, khawatir, atau curiga tentang hipnosis, hipnoterapi, atau hipnoterapi Anda, mungkin itu bukan pendekatan yang akan Anda dapatkan banyak manfaatnya.
Dalam beberapa kasus, orang mampu melakukan mental dan fisik yang tidak biasa ketika mereka berada di bawah pengaruh hipnosis. Perasaan dan perilaku mereka juga dapat dipengaruhi setelah mereka keluar dari trans hipnosis. Ini adalah alasan utama mengapa hipnosis atau hipnoterapi dapat menarik orang-orang yang kecanduan, karena hipnosis dapat sangat membantu orang untuk memperkuat kekuatan keinginan mereka dan memungkinkan mereka untuk menggunakan penilaian terbaik mereka dalam mengatasi dorongan dan keinginan mereka yang adiktif.
Namun, mereka yang berpikir bahwa hipnosis entah bagaimana ajaib, dan akan menghapus kecanduan mereka dalam satu sesi kemungkinan akan kecewa. Hypnotherapy adalah alat untuk membuka potensi manusia, bukan formula ajaib. Hipnosis dapat membantu orang mengatasi kecanduan mereka dan masalah terkait, tetapi masalah ini rumit dan menantang baik bagi klien maupun bagi terapis, dan hipnoterapi tidak berhasil untuk semua orang.
> Sumber:
> Jackson, R. Stres Kontrol Melalui Self Hypnosis. London: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Pengobatan komplementer dan alternatif untuk kecanduan: Tinjauan tinjauan sistematis. Fokus pada Terapi Alternatif dan Komplementer, 21: 69–81. 2016.
> Waterfield, R. Kedalaman Tersembunyi: Kisah Hipnosis. London: Macmillan. 2002.