Aplikasi Hypnosis, Efek dan Mitos
Apa sebenarnya hipnosis itu? Sementara definisi dapat bervariasi, American Psychological Association menggambarkan hipnosis sebagai interaksi kooperatif di mana peserta menanggapi saran dari hipnotis. Sementara hipnosis telah menjadi terkenal berkat tindakan populer di mana orang diminta untuk melakukan tindakan yang tidak biasa atau konyol, hipnosis juga telah terbukti secara klinis untuk memberikan manfaat medis dan terapeutik, terutama dalam pengurangan rasa sakit dan kecemasan.
Ia bahkan telah menyarankan bahwa hipnosis dapat mengurangi gejala demensia.
Bagaimana Cara Kerja Hipnosis?
Ketika Anda mendengar kata hipnotis , apa yang terlintas dalam pikiran? Jika Anda seperti banyak orang, kata itu bisa memunculkan bayangan seorang penjahat tahap menyeramkan yang membawa kondisi hipnosis dengan mengayunkan arloji saku ke depan dan belakang.
Pada kenyataannya, hipnosis memiliki sedikit kemiripan dengan penggambaran stereotip ini. Menurut psikolog John Kihlstrom, "Para penghipnotis tidak menghipnotis individu. Sebaliknya, ahli hipnotis berfungsi sebagai semacam pelatih atau pengajar yang tugasnya adalah membantu orang menjadi terhipnotis."
Sementara hipnosis sering digambarkan sebagai keadaan trans seperti tidur, itu lebih baik dinyatakan sebagai keadaan yang dicirikan oleh perhatian terfokus, sugestibilitas tinggi dan fantasi yang jelas. Orang-orang dalam kondisi hipnosis sering tampak mengantuk dan keluar, tetapi dalam kenyataannya mereka berada dalam keadaan hiper-kesadaran.
Dalam psikologi, hipnosis kadang-kadang disebut sebagai hipnoterapi dan telah digunakan untuk sejumlah tujuan termasuk pengurangan dan pengobatan rasa sakit.
Hipnosis biasanya dilakukan oleh terapis terlatih yang menggunakan visualisasi dan pengulangan verbal untuk menginduksi keadaan hipnosis.
Apa Pengaruh Hypnosis?
Pengalaman hipnosis dapat bervariasi secara dramatis dari satu orang ke orang lain. Beberapa orang yang terhipnotis melaporkan bahwa mereka merasakan pelepasan atau relaksasi ekstrem selama keadaan hipnosis sementara yang lain bahkan merasa bahwa tindakan mereka tampaknya terjadi di luar kemauan sadar mereka.
Orang lain mungkin tetap sadar sepenuhnya dan mampu melakukan percakapan saat berada di bawah hipnosis.
Percobaan oleh peneliti Ernest Hilgard menunjukkan bagaimana hipnosis dapat digunakan untuk mengubah persepsi secara dramatis. Setelah menginstruksikan individu terhipnotis untuk tidak merasakan sakit di lengannya, lengan peserta kemudian ditempatkan di air es. Sementara individu yang tidak terhipnotis harus melepaskan lengan mereka dari air setelah beberapa detik karena rasa sakit, individu yang terhipnotis dapat meninggalkan tangan mereka di air dingin selama beberapa menit tanpa mengalami rasa sakit.
Apa Yang Dapat Digunakan Untuk Hypnosis?
Berikut ini hanya beberapa aplikasi untuk hipnosis yang telah ditunjukkan melalui penelitian:
- Perawatan kondisi nyeri kronis seperti rheumatoid arthritis
- Perawatan dan pengurangan rasa sakit saat melahirkan
- Pengurangan gejala demensia
- Hypnotherapy dapat membantu untuk gejala ADHD tertentu
- Pengurangan mual dan muntah pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi
- Kontrol rasa sakit selama prosedur gigi
- Eliminasi atau pengurangan kondisi kulit termasuk kutil dan psoriasis
- Pengendalian hubungan gejala dengan Irritable Bowel Syndrome
Jadi mengapa seseorang memutuskan untuk mencoba hipnosis?
Dalam beberapa kasus, orang mungkin mencari hipnosis untuk membantu menangani nyeri kronis atau untuk mengurangi rasa sakit dan kecemasan yang disebabkan oleh prosedur medis seperti operasi atau persalinan. Hipnosis juga telah digunakan untuk membantu orang-orang dengan perubahan perilaku seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan, atau mencegah mengompol.
Bisakah Anda Dihipnotis?
Sementara banyak orang berpikir bahwa mereka tidak dapat terhipnotis, penelitian telah menunjukkan bahwa sejumlah besar orang lebih dapat dikenali daripada yang mereka yakini.
- Lima belas persen orang sangat responsif terhadap hipnosis.
- Anak-anak cenderung lebih rentan terhadap hipnosis.
- Sekitar sepuluh persen orang dewasa dianggap sulit atau tidak mungkin untuk dihipnotis.
- Orang yang dapat dengan mudah diserap dalam fantasi jauh lebih responsif terhadap hipnosis.
Jika Anda tertarik untuk dihipnotis, penting untuk diingat untuk mendekati pengalaman dengan pikiran terbuka. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang melihat hipnosis dalam cahaya positif cenderung merespons dengan lebih baik.
Teori Hipnosis
Salah satu teori yang paling terkenal adalah teori neodissociation Hilgard tentang hipnosis. Menurut Hilgard, orang-orang dalam kondisi hipnosis mengalami kesadaran terbagi di mana ada dua aliran aktivitas mental yang berbeda. Sementara satu aliran kesadaran menanggapi saran-saran para penghipnotis, aliran lain yang terpisah mengolah informasi di luar kesadaran kesadaran individu yang terhipnotis.
Hipnosis Mitos
Mitos 1: Ketika Anda bangun dari hipnosis, Anda tidak akan mengingat apa pun yang terjadi ketika Anda terhipnotis.
Meskipun amnesia dapat terjadi pada kasus yang sangat jarang, orang pada umumnya mengingat semua hal yang terjadi ketika mereka terhipnotis. Namun, hipnosis dapat memiliki pengaruh yang signifikan terhadap memori . Amnesia posthypnotic dapat menyebabkan seseorang melupakan hal-hal tertentu yang terjadi sebelum atau selama hipnosis. Namun, efek ini umumnya terbatas dan bersifat sementara.
Mitos 2: Hipnosis dapat membantu orang mengingat detail yang tepat dari kejahatan yang mereka saksikan.
Sementara hipnosis dapat digunakan untuk meningkatkan memori, efeknya secara dramatis dibesar-besarkan di media populer. Penelitian telah menemukan bahwa hipnosis tidak mengarah pada peningkatan atau akurasi memori yang signifikan, dan hipnosis dapat benar-benar menghasilkan ingatan yang salah atau terdistorsi .
Mitos 3: Anda bisa terhipnotis melawan kehendak Anda.
Meskipun ada cerita tentang orang-orang yang dihipnotis tanpa persetujuan mereka, hipnosis membutuhkan partisipasi sukarela dari pihak pasien.
Mitos 4: Ahli hipnotisme memiliki kendali penuh atas tindakan Anda saat Anda berada di bawah hipnosis.
Sementara orang sering merasa bahwa tindakan mereka di bawah hipnosis tampaknya terjadi tanpa pengaruh kehendak mereka, seorang ahli hipnotis tidak dapat membuat Anda melakukan tindakan yang bertentangan dengan keinginan Anda.
Mitos 5: Hipnosis dapat membuat Anda super kuat, cepat atau atletis berbakat.
Sementara hipnosis dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja, hipnosis tidak dapat membuat orang lebih kuat atau lebih atletis daripada kemampuan fisik yang ada.
> Sumber:
> Kihlstrom, JF Hypnosis dan ketidaksadaran psikologis. Dalam Howard S. Friedman (Ed.), Penilaian dan terapi: Artikel khusus dari Encyclopedia of Mental Health. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Peningkatan hipnotis dari perawatan penurunan berat badan-perilaku kognitif: meta-reanalisis lainnya. Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Penggilingan, LS. Kemanjuran hipnosis sebagai intervensi untuk nyeri persalinan dan persalinan: Sebuah tinjauan metodologis yang komprehensif. Ulasan Psikologi Klinis. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Kebenaran dalam ingatan: Ramifikasi untuk psikoterapi dan hipnoterapi. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.