Hipnosis adalah keadaan kesadaran yang berubah, yang kadang-kadang digunakan dalam hipnoterapi untuk mengobati orang dengan kecanduan . Meskipun hipnoterapi biasanya bukan lini pertama pengobatan untuk orang yang kecanduan , ada banyak orang yang telah berhasil menggunakannya untuk berhenti merokok tanpa intervensi lain — dan ada orang lain yang telah mencobanya setelah kambuh.
Bahkan, satu studi menunjukkan bahwa hipnoterapi bahkan lebih efektif daripada terapi penggantian nikotin untuk berhenti merokok.
Hipnoterapi dapat membantu dengan kecanduan lainnya, baik, sendiri, atau dalam kombinasi dengan terapi lain, seperti terapi perilaku kognitif . Meskipun tidak memiliki banyak penelitian yang dilakukan beberapa terapi lain, ini adalah pendekatan yang sangat mapan yang terus menarik bagi praktisi dan peneliti di bidang kecanduan. Jika Anda telah mencoba perawatan lain, dan belum berhasil mengatasi kecanduan Anda, hipnoterapi mungkin patut dipertimbangkan.
Apa itu Hypnosis?
Seperti keadaan kesadaran lainnya, seperti kesadaran bangun normal, tidur, bermimpi, dan keracunan dari berbagai obat, pengalaman hipnosis adalah unik bagi orang yang mengalaminya. Jadi meskipun ada fitur-fitur dari keadaan hipnosis yang umum di antara orang-orang yang terhipnotis, itu tidak pernah persis sama dari satu orang ke orang lain, juga tidak sama setiap kali orang yang sama dihipnotis.
Seperti semua negara lainnya, itu sangat dipengaruhi oleh pengaturan dan pengaturan, dan agak tidak dapat diprediksi. Namun, banyak orang menunda mencoba hipnoterapi karena mereka telah melihat hipnotisme panggung atau sesuatu seperti itu di televisi, dan takut jika mereka terhipnotis mereka akan kehilangan kendali, melakukan sesuatu yang memalukan, atau bahwa mereka akan mendapati pengalaman itu tidak menyenangkan.
Seringkali, kebalikannya benar. Hypnotherapeutic hypnosis berbeda dari hipnosis panggung, yang diinduksi untuk hiburan audiens.
Artikel ini menjelaskan beberapa perasaan umum dan proses berpikir yang cenderung dialami orang saat menjalani hipnosis untuk tujuan terapeutik. Karena hipnosis dialami secara berbeda oleh orang-orang setiap kali mereka terhipnotis, deskripsi tidak akan tepat untuk setiap subjek hipnosis sepanjang waktu. Namun, jika Anda mempertimbangkan hipnoterapi, itu akan memberi Anda gambaran tentang apa yang diharapkan.
Relaksasi
Relaksasi adalah aspek sentral dari hipnosis, dan melibatkan relaksasi mental dan fisik. Hipnosis sebenarnya tidak menyebabkan relaksasi, melainkan proses induksi hipnotis melibatkan Anda mengikuti saran hipnoterapis bahwa Anda mengendurkan pikiran dan tubuh. Misalnya, hipnoterapi mungkin menyarankan perasaan berat di satu atau lebih bagian dari tubuh Anda. Karena hipnosis adalah proses kolaboratif antara hipnoterapis dan klien, Anda mungkin merasa cenderung untuk memperhatikan perasaan berat di bagian tubuh yang disarankan, tetapi sebenarnya Anda, bukan terapis, yang menyebabkan relaksasi.
Tidak seperti cara hipnosis sering digambarkan, di mana subjek hipnosis melakukan perintah hipnotis, saran yang dibuat oleh hipnoterapis biasanya dikomunikasikan sebagai undangan, bukan perintah.
Ketika Anda memikirkan saran-saran yang dibuat hipnoterapis, Anda mungkin menemukan diri Anda berpikir seperti, "Sebenarnya, akan sangat menyenangkan untuk bersantai sekarang," kemudian merasa cukup mudah untuk melepaskan ketegangan, dan bersantai. Tidak ada "harus" tentang hal itu.
Fokus Intens
Fitur lain dari hipnosis adalah jenis fokus mental yang intens. Seperti halnya relaksasi, ini sepenuhnya di bawah kendali orang yang dihipnotis, bukan terapis. Karena hipnoterapi biasanya terjadi di ruang pribadi yang tenang, berfokus pada kata-kata terapis biasanya cukup alami dan lugas.
Kebanyakan orang merasa mudah melepaskan gangguan, dan memusatkan perhatian mereka terhadap topik yang dibicarakan hipnoterapis.
Terapis dilatih untuk memandu proses berpikir Anda dengan cara tertentu, yang dikenal bermanfaat dalam proses mengatasi perilaku adiktif, mengendalikan rasa sakit, atau membantu dengan berbagai masalah mental, emosional, dan perilaku lainnya, sehingga orang-orang di bawah hipnosis secara alami akan fokus pada apa yang dikatakan terapis.
Dengan perjanjian, yang disebut " informed consent ", bahwa semua terapis yang baik akan membuat dengan klien sebelum memulai hipnoterapi, Anda akan sudah memutuskan dengan hipnoterapi alasan Anda mencari pengobatan, dan apa tujuan Anda untuk terapi. Terapis akan memimpin proses dengan cara yang memungkinkan Anda memikirkan kecanduan Anda dan masalah terkait dengan cara yang terfokus. Namun, karena perhatian diambil untuk memastikan Anda rileks dan tenang, itu biasanya tidak luar biasa, dalam cara yang dapat terjadi ketika Anda memiliki banyak informasi yang saling bertentangan untuk diproses.
Keterbukaan pikiran
Ketika orang terlibat dalam konseling untuk perilaku adiktif, mereka biasanya memikirkan banyak alasan mengapa saran bermanfaat dari konselor tidak akan berfungsi. Ini bisa menjadi seri panjang "ya, tapi." Ketika orang-orang berada di bawah hipnosis, mereka sering menjadi lebih terbuka untuk mempertimbangkan kemungkinan daripada mereka dalam keadaan normal dan terjaga. Keterbukaan pikiran ini dapat, pada beberapa orang, mengarah pada rasa kekuatan pribadi yang luar biasa, di mana orang tersebut menyadari bahwa mereka mampu melakukan lebih banyak daripada yang mereka kira sebelumnya mungkin.
Sekali lagi, keterbukaan pikiran ini seharusnya tidak dibingungkan dengan kurangnya kontrol. Meskipun orang-orang yang berada di bawah hipnosis mungkin menemukan diri mereka mempertimbangkan hal-hal yang biasanya tidak mereka lakukan, mereka biasanya tidak melakukan apa pun yang akan melanggar sistem nilai mereka. Sebaliknya, ada rasa kemungkinan yang tidak jelas sebelumnya, ditambah dengan kesediaan untuk melihat sesuatu secara berbeda. Kadang-kadang, orang menyadari masalah mereka dengan kecanduan yang diperburuk oleh cara berpikir yang tidak fleksibel, yang menghilang di bawah hipnosis.
Perubahan Sensorik
Hipnosis terkenal karena kemampuannya untuk menginduksi pengalaman sensorik yang tidak biasa, terutama, untuk memungkinkan orang mengalami sensasi seperti rasa sakit berbeda dari biasanya. Efek ini sangat mendalam, bahwa beberapa orang bahkan telah menjalani operasi tanpa obat bius. Hal ini juga dapat menghasilkan perbedaan dalam cara sensasi visual dan pendengaran dialami.
Seperti aspek-aspek lain hipnosis, perubahan ini dikendalikan oleh orang yang sedang hipnosis, bukan oleh hipnoterapis, yang hanya menawarkan saran. Persepsi rasa sakit, misalnya, sangat dipengaruhi oleh tingkat kecemasan yang dialami oleh orang yang kesakitan. Dalam keadaan relaksasi yang mendalam, banyak orang menemukan bahwa tanpa kehadiran kecemasan, mereka lebih mampu melepaskan diri dari rasa sakit. Yang mengarah ke aspek akhir dari hipnosis, detasemen.
Detasemen
Di bawah hipnosis, beberapa orang mengalami perasaan lepas, seolah-olah mereka sedikit terhindar dari apa yang mereka alami. Beberapa orang menggambarkan ini sebagai mengamati diri mereka sendiri, seolah-olah dari luar, atau seolah-olah mereka adalah karakter di layar TV. Namun, orang-orang di bawah hipnosis terus sadar di mana mereka berada, dan apa yang mereka lakukan.
Perasaan detasemen ini dapat berkisar dari perasaan terlibat dalam proses hipnosis, namun mengamatinya seolah-olah dari sudut pandang luar secara bersamaan, untuk membalik-balik antara menonton dari luar hingga terlibat dalam pengalaman. Beberapa orang tidak mendapatkan efek pengamat ini sama sekali, sedangkan bagi yang lain, sangat jelas. Orang kadang-kadang dapat menemukan perasaan kehilangan ini dapat membantu mereka melihat situasi secara lebih obyektif, tanpa terjebak dalam emosi mereka yang biasa.
Satu Kata Dari
Cara orang-orang biasanya menggambarkan perasaan dihipnotis, selama hipnoterapi, adalah dalam keadaan tenang, fisik, dan mental santai, di mana mereka dapat fokus secara mendalam pada apa yang mereka pikirkan. Mereka biasanya merasa berpikiran terbuka, dan mau memikirkan dan mengalami kehidupan secara berbeda, seringkali dengan cara yang lebih terpisah dari biasanya.
Yang mengatakan, tidak ada cara yang benar untuk merasakan ketika menjalani hipnosis. Jika Anda ingin tahu tentang mencoba hipnoterapi sebagai cara mengobati kecanduan, pastikan bahwa orang yang bekerja dengan Anda memenuhi syarat untuk memperlakukan Anda. Misalnya, dewan lisensi psikologi negara Anda harus dapat mengarahkan Anda ke psikolog yang memenuhi syarat dalam hipnoterapi. Berbagai profesional kesehatan dapat dilatih dalam hipnoterapi, termasuk dokter, perawat, dan dokter gigi, meskipun biasanya ini bukan bagian dari pelatihan standar mereka.
> Sumber:
> Alladin, A .. Hipnoterapi kognitif: visi dan strategi baru untuk penelitian dan praktik. The American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hypnotherapy dalam pengobatan kecanduan opium: studi percontohan. Pengobatan Integratif: A Clinician's Journal , 11 (3), 19-23. 2012
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, dkk. Hipnoterapi lebih efektif daripada terapi penggantian nikotin untuk berhenti merokok: Hasil dari uji coba terkontrol secara acak. Terapi Komplementer di Medicine , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Fenomena pengamat tersembunyi dalam hipnosis: beberapa temuan tambahan . Jurnal Psikologi Abnormal y 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Induksi Hypnosis: Teknik Elicitation Ericksonian . Edisi pertama. Phoenix, AZ: Milton H. Erickson Foundation Press. 2014.