Cara Menolak Minuman Tanpa Menyinggung Tuan Rumah atau Pendamping Anda
Sulit untuk mengatakan tidak untuk alkohol bagi siapa pun, tetapi sangat sulit bagi mereka yang berhenti atau mengurangi alkohol. Anda dapat menghindari tempat-tempat di mana minuman disajikan, hingga titik tertentu. Namun, pada akhirnya, Anda akan ditawari minuman oleh seseorang yang Anda kenal, atau dalam situasi publik di mana Anda tidak akrab dengan semua orang yang hadir. Dalam situasi ini, Anda tidak selalu ingin menjelaskan masalah alkohol Anda atau keinginan Anda untuk menghindari alkohol kepada orang lain, terutama jika Anda merasa mereka mungkin tidak mengerti.
Ini benar-benar bisa dimengerti. Anda tidak berutang penjelasan kepada siapa pun tentang mengapa Anda memilih untuk tidak minum, tetapi akan sangat membantu jika Anda memiliki jawaban biasa untuk menghindari pertanyaan lebih lanjut.
Cara terbaik untuk mengatakan tidak adalah jawaban yang santai dan sopan terhadap tawaran, yang memberikan alasan yang tidak dapat diperdebatkan. Berikut adalah lima cara terbaik saya untuk mengatakan tidak terhadap alkohol, tanpa menyinggung tuan rumah Anda, merasa malu, atau mengungkap kisah pemulihan kecanduan pribadi Anda.
1 - Saya Mengemudi
Ini adalah alasan utama. Beberapa orang yang berhenti menjadi sukarelawan alkohol untuk menjadi pengemudi yang ditunjuk karena alasan ini - mereka ingin menghabiskan waktu bersama teman-teman, tetapi tidak ingin minum. Tanggapan ini juga merupakan pemodelan peran yang bagus untuk orang lain, dan menambah iklim penerimaan tetap sadar di belakang kemudi. Siapa pun yang menekan Anda untuk minum setelah Anda memberikan respons ini tidak layak untuk didengarkan. Bahaya minum dan mengemudi didokumentasikan dengan baik sehingga tidak lagi bisa diterima secara sosial untuk mengemudi setelah minum alkohol. Meskipun beberapa orang akan bersikeras minum-minum sambil mengaku "di bawah batas," bahkan jika secara teknis benar, mereka masih terganggu. Baca tentang konten alkohol darah untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana jumlah alkohol yang berbeda dapat memengaruhi Anda.
2 - Tidak, Terima Kasih, Saya Baru Saja Selesai
Apa yang saya sukai dari respons ini adalah bahwa sangat kurang dalam penilaian nilai tentang minum yang tidak dapat dituduhkan kepada Anda sebagai orang yang tegang atau berkhotbah. Bagaimana perasaan Anda setelah minum minuman keras adalah masalah pribadi, dan jika Anda tidak ingin minuman lain dalam sekejap, semua yang tersirat adalah batas pribadi yang baik di sekitar kenyamanan Anda sendiri. Ini juga menunjukkan Anda bukan peminum kompulsif, dan menetapkan nada bagi orang lain untuk mempercepat minum mereka juga. Namun respons ini termasuk implikasinya adalah bahwa Anda mungkin telah minum jika Anda merasa seperti itu, jadi ini bekerja dengan baik sebagai respons terhadap tipe orang yang menggoda dan mencaci mereka yang sedang dalam pemulihan. Meskipun ini mungkin bukan jenis teman yang akan Anda pilih sebagai teman, mereka terkadang tidak dapat dihindari dalam situasi sosial. Orang-orang ini hampir tidak dapat membantah bahwa Anda harus minum lagi segera setelah yang terakhir, dan jika mereka melakukannya, mereka hanya tampil sebagai peminum kompulsif dan pemabuk memaksa diri.
3 - Saya Sudah Memiliki Batas Saya Untuk Malam Ini
Ini adalah respons terbaik jika Anda minum secara teratur dengan orang yang sama, ingin mengontrol minum Anda, dan telah menetapkan batas berdasarkan konsentrasi alkohol dalam darah Anda. Orang lain akan belajar dari waktu ke waktu bahwa Anda akan minum hanya sejumlah minuman dalam jumlah waktu tertentu, sehingga mereka dapat menikmati berbagi minuman dengan Anda dalam batas-batas tersebut. Minum terkontrol adalah tujuan bagi banyak orang dengan masalah alkohol . Beberapa orang yang memaksa mungkin menekan Anda untuk memiliki lebih banyak, tetapi bertahanlah. Jangan bereaksi terhadap tekanan seperti itu. Setelah semua, Anda memiliki hak untuk menentukan dan tetap pada batas Anda sendiri, dan batas Anda didasarkan pada bukti ilmiah, bukan pada perasaan Anda atau orang lain.
4 - Saya Ingin Tetap Bersih
Variasi tanggapan ini adalah, "Tidak, terima kasih, besok saya ada pekerjaan," "Tidak, terima kasih, saya sudah mulai pagi-pagi sekali," atau "Tidak, terima kasih, saya tidak ingin pusing." Ini adalah cara yang bagus untuk memberi tahu orang bahwa alkohol tidak mengatur hidup Anda, Anda juga tidak akan membiarkannya mengganggu hari ke hari Anda berfungsi keesokan harinya. Ini sangat penting bagi orang-orang yang dapat terkena dampak negatif pada hari berikutnya dengan minum terlalu banyak, seperti siswa selama periode ujian.Ingat juga, bahwa perlu waktu beberapa jam bagi alkohol untuk dihapus dari sistem Anda, dan orang-orang yang minum terlalu banyak pada malam hari masih dapat mabuk keesokan paginya, kadang-kadang menyebabkan kecelakaan. Menjaga kepala yang jernih mungkin tidak penting bagi semua peminum, tetapi seharusnya demikian bagi Anda.
5 - Saya Tidak Minum
Tanggapan ini paling berani, dan yang paling sering tunduk pada tuntutan untuk penjelasan. Idealnya, itu harus menutup diskusi lebih lanjut, meskipun Anda harus siap untuk kemungkinan yang mungkin harus Anda hadapi jika Anda memiliki masalah minuman , Anda mungkin memiliki maskulinitas atau rasa senang ditantang, atau Anda mungkin menginformasikan bahwa, "Anda dapat memiliki satu minuman." Tapi itu adalah respon terbaik bagi siapa saja yang serius tentang pemulihan dari alkoholisme , atau yang ingin mengakhiri tekanan teman sebaya yang tidak masuk akal untuk minum alkohol. Akhirnya, orang akan belajar untuk menerima bahwa Anda telah berubah, dan Anda sendiri akan menjadi teladan di antara rekan-rekan Anda.