Apa itu Mimpi?
Mimpi terjadi selama fase gerak mata cepat (REM) tidur. Di malam yang khas, Anda bermimpi untuk total 2 jam, dipecah oleh siklus tidur. Peneliti tidak tahu banyak tentang bagaimana kita bermimpi atau mengapa. Mereka tahu bahwa bayi yang baru lahir bermimpi dan tikus yang merampas dari tidur REM sangat mempersingkat hidup mereka. Mamalia dan burung lainnya juga memiliki tahap tidur REM, tetapi hewan berdarah dingin seperti kura-kura, kadal dan ikan tidak.
REM Sleep dan Dreaming
Tidur REM biasanya dimulai setelah periode tidur nyenyak yang dikenal sebagai tahap 4 tidur. Area otak yang disebut pons - tempat sinyal tidur REM bermula - menutup sinyal ke sumsum tulang belakang. Itu menyebabkan tubuh menjadi tidak aktif selama tidur REM. Ketika pons tidak menutup sinyal sumsum tulang belakang, orang akan bertindak sesuai impian mereka. Ini bisa berbahaya karena bertindak keluar dari mimpi tanpa masukan dari indera dapat menuntun seseorang untuk lari ke dinding, jatuh dari tangga atau lebih buruk. Kondisi ini langka dan berbeda dari berjalan tidur yang lebih umum dan dikenal sebagai "gangguan perilaku tidur REM."
Pons juga mengirim sinyal ke korteks serebral dengan cara thalamus (yang merupakan filter dan relay untuk informasi sensorik dan fungsi kontrol motor jauh di otak). Korteks serebri adalah bagian otak yang terlibat dengan pemrosesan informasi (belajar, berpikir dan mengatur). Area otak "dihidupkan" selama tidur REM tampaknya membantu belajar dan memori.
Bayi menghabiskan hampir 50 persen waktu tidur mereka dalam tidur REM (dibandingkan dengan 20 persen untuk orang dewasa), yang dapat dijelaskan oleh jumlah pembelajaran yang luar biasa pada masa bayi. Jika orang diajarkan berbagai keterampilan dan kemudian kehilangan tidur REM, mereka sering tidak dapat mengingat apa yang diajarkan kepada mereka.
Makna Mimpi
Mimpi bisa menjadi salah satu cara otak mengkonsolidasikan memori.
Mimpi waktu bisa menjadi periode ketika otak dapat mengatur kembali dan meninjau peristiwa hari itu dan menghubungkan pengalaman baru dengan yang lebih tua. Karena tubuh dimatikan, otak dapat melakukan ini tanpa masukan tambahan yang masuk atau mempertaruhkan tubuh "bertindak keluar" dari ingatan hari itu.
Beberapa peneliti percaya bahwa mimpi lebih seperti "kebisingan" latar belakang yang ditafsirkan dan diatur. Teori ini menyatakan bahwa mimpi hanyalah usaha otak untuk memahami sinyal acak yang terjadi selama tidur. Beberapa orang memiliki kendali lebih besar atas impian mereka daripada yang lain. Bagi orang-orang ini, pikiran terakhir sebelum tidur dapat mempengaruhi isi mimpi.
Tentu saja, psikolog dan kebanyakan orang mencari makna dan wawasan yang lebih besar dalam mimpi. Berikut beberapa mimpi umum dengan interpretasi:
- Jatuh: Mimpi jatuh dikatakan menunjukkan ketidakamanan. Freud mengira mimpi jatuh berarti merenungkan memberikan dorongan seksual.
- Terbang: Mimpi terbang dikatakan menunjukkan perasaan mengendalikan atau 'di atas' situasi.
- The Naked Dream: Impian menjadi telanjang dikatakan mengindikasikan bahwa Anda malu akan sesuatu atau menyembunyikan sesuatu.
Secara pribadi, penafsiran ini agak mengganggu psikologi saya.
Saya pikir dengan terlibat dengan mimpi Anda dan memikirkannya Anda dapat menentukan makna apa yang mungkin disampaikan untuk hidup Anda. (Saya terus bermimpi tentang lupa memakai kaos kaki, silakan tinggalkan komentar jika Anda punya wawasan).
Anda dapat mengembangkan kemampuan Anda untuk mengingat mimpi Anda dengan membuat jurnal di dekat tempat tidur Anda dan menuliskan semua yang Anda bisa tentang mimpi Anda ketika Anda pertama kali bangun. Setelah beberapa minggu, kemampuan Anda untuk mengingat impian Anda akan meningkat. Beberapa orang mengklaim bahwa mereka memiliki mimpi jernih, yang merupakan mimpi di mana mereka dapat berpartisipasi dan mengubah mimpi saat berkembang. Lucid dreaming dapat dipicu melalui sejumlah teknik, meskipun penelitian kecil dan banyak spekulasi telah dilakukan di dalamnya.