ADHD dewasa
Di masa lalu, ADHD (gangguan attention-deficit / hyperactivity) dianggap sebagai kondisi yang anak-anak miliki dan kemudian "tumbuh" sebelum mereka mencapai usia dewasa. Namun, kita sekarang tahu bahwa ADHD adalah suatu kondisi yang membentang seumur hidup, dari masa kanak-kanak hingga usia tua.
Biasanya, gejala ADHD berubah melalui kehidupan seseorang, setidaknya dalam hal apa yang orang lain dapat amati. Misalnya, hiperaktivitas anak muda terlihat oleh orang lain karena anak itu sangat aktif secara fisik.
Sebagai perbandingan, orang dewasa mungkin tampak relatif santai dan tenang. Ini karena orang dewasa mengembangkan strategi mengatasi agar sesuai dengan harapan sosial. Hiperaktivitas masih ada, tetapi telah menjadi sebagian besar internal.
Karena gangguan attention-deficit / hyperactivity adalah kondisi neurologis yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus, memperhatikan, dan mengelola perilaku (termasuk impulsif), ADHD dapat menciptakan masalah di setiap area kehidupan dewasa, termasuk hubungan , pekerjaan, kesehatan, dan keuangan .
-
Alasan Mengapa Tough to Keep Friends Ketika Anda Memiliki ADHD
-
Dapatkah Bantuan Terapi Bicara Dengan ADHD?
Orang sering terkejut dan lega menyadari bahwa beberapa perilaku mereka, yang mereka pikir karena "malas" atau "bodoh," sebenarnya terkait dengan ADHD - sebuah kesadaran yang, untuk beberapa, datang jauh setelah masa kanak-kanak.
Ada berbagai jenis ADHD, yang dapat mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Seperti apa ADHD bergantung pada tipe yang Anda (atau seseorang yang Anda cintai) kelola.
10 Tanda-tanda ADHD yang lalai dalam Dewasa
Anda Terganggu: Pikiran Anda mungkin berkeliaran ketika Anda sedang rapat kerja atau mendengarkan instruksi. Kadang-kadang Anda melamun untuk menghilangkan kebosanan , dan kadang-kadang Anda terganggu bahkan ketika Anda berusaha sangat keras untuk memperhatikan.
Anda Memiliki Masalah Memperhatikan Perhatian pada Detail: Ini dapat memberi kesan bahwa Anda ceroboh, atau Anda tidak berusaha keras.
Anda Tidak Teratur: Anda mungkin merasa sulit untuk menjaga lingkungan fisik Anda tetap rapi. Mungkin Anda tiba di janji dokter gigi pada hari yang salah, atau Anda memiliki tampilan "berantakan" untuk penampilan Anda.
Anda Memiliki Masalah Manajemen Waktu: Waktu dapat melakukan perjalanan berbeda ketika Anda memiliki ADHD. Ini berarti Anda sering terlambat untuk janji, menyerahkan tugas kerja pada menit terakhir, dan menarik semua-nighters untuk memenuhi tenggat waktu.
Memori Anda Miskin: Ini adalah lelucon di antara teman-teman Anda bahwa Anda tidak pernah mengingat ulang tahun mereka. Anda selalu merasa tidak nyaman bahwa Anda telah melupakan sesuatu, tetapi Anda tidak yakin apa itu. Ketika Anda meninggalkan rumah, Anda biasanya harus kembali setidaknya sekali untuk barang yang Anda lupa.
Anda Perjuangan untuk Menyelesaikan Tugas: Anda cukup baik dalam memulai suatu tugas, tetapi menjaga motivasi dan momentum untuk melihatnya sampai akhir adalah tantangan.
Anda Tidak Muncul untuk Mendengarkan: Orang-orang menuduh Anda tidak mendengarkan mereka ketika mereka berbicara kepada Anda.
Anda mungkin merasa sulit untuk melihat langsung kepada mereka ketika mereka berbicara, dan ini memberi kesan Anda tidak tertarik dengan apa yang mereka katakan.
Anda Menghindari Tugas: Anda menunda duduk untuk mengerjakan tugas yang membutuhkan upaya mental, terutama jika tidak ada tenggat waktu yang menjulang.
Anda Kehilangan Konsentrasi Saat Mengemudi: Anda telah mengalami banyak tabrakan kecil dan tiket karena tidak berhenti di rambu berhenti karena Anda menjadi terganggu.
Anda Menemukan Tugas-Tugas Mundane Sulit: Anda menemukan tugas-tugas dasar hidup, seperti berbelanja bahan makanan, mencuci pakaian, atau membongkar koper, sangat menantang. Ini bisa membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri, karena semua orang 'harus' dapat melakukan hal-hal ini.
10 Tanda-tanda ADHD Hiperaktif-Impulsif pada Dewasa
Anda Selalu Tampak untuk Berada: Anda memiliki jadwal penuh dan banyak energi fisik. Orang sering berpikir Anda jauh lebih muda daripada usia biologis Anda karena berapa banyak energi yang Anda miliki.
Anda Memiliki Kesulitan Duduk: Ketika Anda masih kecil, Anda mungkin melompat berkali-kali ketika Anda seharusnya duduk diam.
Sebagai orang dewasa, Anda belajar untuk duduk, tetapi Anda masih menemukan cara untuk bergerak dengan memantulkan kaki Anda atau mengetuk jari-jari Anda atau mengotak-atik pena.
Anda Menyela Ketika Orang Lain Berbicara: Karena pikiran Anda bekerja dengan cepat, Anda menyelesaikan kalimat orang lain atau menjawab pertanyaan sebelum pertanyaan itu ditanyakan sepenuhnya. Di lain waktu Anda menginterupsi dan berbicara karena Anda khawatir Anda akan melupakan apa yang ingin Anda katakan jika Anda tidak segera mengatakannya.
Anda Bicara: Anda dikenal di antara keluarga dan teman-teman Anda untuk menjadi sangat cerewet. Anda mungkin juga berbicara dengan keras dan menikmati perdebatan.
Anda Menemukan Menunggu Keras: Menunggu adalah tantangan bagi Anda. Apakah Anda sedang menunggu seorang teman tiba, di lampu lalu lintas, atau di antrean di toko, Anda merasa sangat gelisah, tidak sabar, dan bosan.
Anda Berkendara Sangat Cepat: Anda menikmati kecepatan - dan sering menepi karenanya.
Anda Tidak Suka Kelambatan: Anda menjadi tidak sabar dengan orang yang 'lambat'. Anda juga mempercepat tugas, bahkan yang penting, hanya untuk menyelesaikannya.
Anda Merasa Kegelisahan Internal: Anda merasa tidak tenang ketika Anda diminta untuk diam secara fisik (misalnya, di restoran atau dalam rapat).
-
Cara Mengurangi Asupan Gula Saat Anda Memiliki ADHD
-
Orang Dewasa ADHD Perlu Meningkatkan Harga Diri Mereka untuk Merasa Lebih Baik
Ini terkadang terasa seperti kesakitan.
Anda Membuat Keputusan dengan Cepat: Kadang-kadang ini bagus; kali lain meninggalkan Anda dengan penyesalan.
Anda Mengatakan Hal Secara Impulsif: Anda sering menyinggung perasaan orang karena Anda mengatakan sesuatu tanpa memikirkannya. Anda banyak mengatakan 'maaf'. Mungkin Anda sudah berhenti dari pekerjaan tanpa berpikir dua kali.
Bagaimana ADHD Dewasa Didiagnosis?
Mendiagnosis ADHD tidak semudah melakukan tes darah atau mengisi kuesioner online. Diperlukan evaluasi terperinci. Ini dilakukan oleh seorang profesional kesehatan yang memiliki pengalaman dengan ADHD pada orang dewasa. Pekerjaan orang ini selama evaluasi adalah memutuskan apakah Anda memenuhi kriteria untuk ADHD sebagaimana diuraikan dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) - panduan diagnostik resmi yang digunakan di Amerika Serikat.
Pengujian dilakukan menggunakan kuesioner, skala penilaian, pemutaran intelektual, dan wawancara, dan dengan mengukur perhatian yang berkelanjutan dan distractibility. Gejala ADHD dapat terlihat mirip dengan kondisi lain seperti depresi, gangguan bipolar, ketidakmampuan belajar, dan masalah tidur. Oleh karena itu, bagian penting dari proses evaluasi adalah untuk menentukan apakah Anda memiliki ADHD, kondisi yang berbeda, atau ADHD dan kondisi bersama bersama.
Edisi terbaru DSM (edisi ke-5), diterbitkan pada tahun 2013, mempertimbangkan bagaimana gejala ADHD terlihat pada orang dewasa. Ini sangat membantu, karena dirasakan bahwa ADHD dewasa diabaikan pada DSM sebelumnya.
ADHD dan Wanita Dewasa
Wanita lebih cenderung memiliki ADHD yang kurang perhatian, yang secara historis berarti bahwa gejala ADHD mereka diabaikan di masa kecil . Guru dan orang tua menyadari bahwa hiperaktif adalah gejala ADHD, tetapi kurang diketahui tentang ADHD yang kurang perhatian. Jika seorang anak melamun atau tidak teratur, itu dianggap sebagai karakter anak daripada ADHD. Karena itu, banyak wanita (dan beberapa pria) didiagnosis dengan ADHD di kemudian hari.
Wanita juga dapat mengalami ADHD hiperaktif-impulsif, meskipun ini jarang terjadi. Tumbuh dewasa, seorang gadis mungkin digambarkan sebagai tomboi karena energi fisiknya, bahkan ketika ADHD adalah penyebabnya.
Bagaimana Orang Dewasa ADHD Diperlakukan?
Obat adalah cara paling umum untuk mengobati ADHD. Namun, ini bukan satu-satunya cara. Ada pepatah: "Pil tidak mengajarkan keterampilan." Ini berarti bahwa mempelajari cara-cara ramah ADHD untuk melakukan tugas sehari-hari juga membantu. Banyak rencana perawatan termasuk kombinasi pendekatan, karena setiap metode meningkatkan keefektifan pihak lain. Misalnya, minum obat dapat mempermudah penerapan perilaku baru.
Obat
Ada dua kelompok obat yang mungkin diresepkan dokter: stimulan dan non-stimulan .
Kadang-kadang orang berhati-hati untuk mengambil stimulan; obat-obatan ini mendapatkan banyak perhatian negatif dalam pers. Namun, mereka adalah obat ADHD yang paling banyak dipelajari. Stimulan mengurangi hiperaktif dan impulsivitas , dan meningkatkan perhatian. Penting untuk bekerja sama dengan dokter Anda untuk menemukan dosis yang tepat untuk Anda dan melaporkan setiap efek samping yang Anda alami.
Obat non-stimulan mungkin diresepkan sebagai pengganti obat stimulan jika Anda memiliki riwayat kecanduan atau memiliki terlalu banyak efek samping ketika mengonsumsi obat stimulan. Terkadang kombinasi obat stimulan dan non-stimulan diresepkan.
Konseling
Ada banyak tipe pendekatan konseling. Terapi perilaku kognitif (CBT) telah ditemukan efektif untuk mengobati ADHD. Dengan terapi jenis ini, Anda belajar cara-cara baru untuk berperilaku di dunia. Rasa rendah diri dan rasa malu adalah perasaan umum untuk orang dewasa yang menderita ADHD, dan CBT adalah cara yang bermanfaat untuk mengatasi masalah ini.
Cara Tambahan untuk Membantu ADHD Anda
Ada banyak cara lain yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan efek negatif ADHD dalam hidup Anda. Misalnya, Anda mungkin memenuhi syarat untuk mendapatkan akomodasi tempat kerja. Anda bisa memasukkan latihan dalam hidup Anda dan berlatih teknik pengurangan stres. Membuat gaya hidup bergeser, sehingga Anda fokus pada kekuatan pribadi, juga membantu.
> Sumber:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Kemajuan dalam Memahami dan Mengobati ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate dan Perawatan Psikososial Baik Sendiri atau dalam Kombinasi Mengurangi Gejala ADHD. Kesehatan Mental Berbasis Bukti 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. The > Revalence > dan Korelasi ADHD Dewasa di Amerika Serikat: Hasil dari Replikasi Survei Keanggotaan Nasional. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, dan T. Spencer. 2011. Prevalensi dan Korelasi ADHD Dewasa. Dalam ADHD pada Dewasa; Karakterisasi, Diagnosis, dan Pengobatan, diedit oleh JK Buitelaar, CC Kan, dan P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Tinjauan Sistematik Terapi Kombinasi dengan Stimulan dan Atomoxetine untuk Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder, termasuk Karakteristik Pasien, Strategi Perawatan, Efektivitas, dan Tolerabilitas. Jurnal Psikofarmakologi Anak dan Remaja 23: 179-193.