Jika Anda mencoba mempertahankan pantang dari obat-obatan atau alkohol, sangat penting bagi Anda untuk mengembangkan hubungan yang positif dan sehat untuk mendukung Anda selama proses pemulihan. Bagi kebanyakan orang yang menjalani program rehabilitasi profesional, itu bisa berarti harus membuat satu set seluruh teman baru.
Menghindari teman minum Anda sebelumnya atau teman-teman yang menggunakan narkoba adalah langkah kunci dalam mempertahankan pemulihan Anda, tetapi itu tidak berhenti di situ.
Mengembangkan persahabatan baru yang positif dengan orang-orang yang dapat mendukung upaya pemulihan Anda dapat menjadi lebih penting.
Menghindari Hubungan Racun
Jika Anda seperti pecandu alkohol atau pecandu, Anda mungkin maju ke titik bahwa hubungan utama Anda adalah dengan obat pilihan Anda. Saat kecanduan Anda semakin dalam, repertoar perilaku Anda mulai menyempit sehingga Anda menghabiskan lebih banyak waktu dan upaya Anda dengan kegiatan yang berhubungan dengan narkoba atau alkohol.
Jika Anda punya teman yang tersisa, mereka lebih dari orang-orang yang terkait dengan Anda untuk mendapatkan obat Anda, mempertahankan pasokan Anda atau orang-orang yang Anda minum atau menggunakan narkoba. Untuk seseorang yang berusaha mempertahankan pemulihan, hubungan dengan mantan rekan itu bisa sangat beracun.
Ada pepatah, "jika Anda berkeliaran di toko tukang cukur cukup lama, Anda akan mendapatkan potongan rambut", yang berarti jika Anda terus bergaul dengan orang yang sama dengan yang dulu digunakan, Anda akhirnya akan kembali ke sebelumnya kebiasaan.
Hubungan Kredependen
Ada kemungkinan bahwa selama perkembangan kecanduan Anda, Anda juga membentuk hubungan dengan orang lain yang kodependen, mungkin pasangan, teman atau bahkan majikan. Lembaga Nasional untuk Penyalahgunaan Narkoba (NIDA) mendefinisikan kodependen sebagai individu yang "belajar untuk percaya bahwa cinta, penerimaan, keamanan, dan persetujuan bergantung pada merawat pecandu dalam cara yang diinginkan pecandu."
Bahaya yang terlibat dalam memiliki hubungan dengan seseorang yang menunjukkan perilaku pengasuhan berlebihan seperti ini adalah ia dapat mempromosikan ketergantungan yang lebih besar pada Anda. Kredependen telah memungkinkan Anda untuk menentukan realitas mereka, dan jika Anda seorang pecandu alkohol atau pecandu, "realitas" Anda sangat terdistorsi selama hari-hari Anda minum atau narkoba.
Mengaktifkan Hubungan
Banyak kali kodependen menunjukkan perilaku yang memungkinkan baik secara langsung atau tidak langsung mendorong Anda untuk terus minum atau melakukan narkoba. Mengaktifkan dapat mengambil banyak bentuk . Mengaktifkan perilaku dapat berkisar dari membuat alasan, berbohong dan menutupi untuk Anda - melindungi Anda dari konsekuensi tindakan Anda - untuk langsung memberikan Anda uang untuk obat-obatan atau alkohol.
Tentu saja, "teman-teman" dengan siapa Anda sebelumnya minum, yang memasok Anda dengan obat-obatan atau yang menggunakan narkoba dengan Anda, adalah enablers utama Anda. Dua jenis perilaku tidak sehat, kodependensi, dan perilaku yang mendukung ini, dapat berkontribusi pada Anda memutuskan untuk kembali minum atau menggunakan narkoba, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian.
Mengembangkan Hubungan Sehat
Jika Anda berada dalam perawatan lanjutan dengan program rehabilitasi profesional Anda, konselor Anda akan mencoba membantu Anda mengidentifikasi hubungan yang merusak atau tidak sehat dalam hidup Anda yang dapat menyebabkan Anda kambuh.
Konselor akan membantu Anda berusaha mengubah hubungan dan keterlibatan Anda di dalamnya.
Penasihat atau pekerja sosial Anda juga akan mencoba membantu Anda mengidentifikasi hubungan keluarga atau sosial yang positif dan sehat yang Anda miliki yang dapat menjadi dukungan bagi Anda dalam pemulihan Anda. Jika Anda tidak memiliki hubungan dengan orang yang tidak minum atau menggunakan narkoba, konselor Anda akan sangat menyarankan agar Anda mulai mengembangkan hubungan baru.
Membuat Teman Baru, Sehat
Sering kali hubungan baru dan sehat ini terbentuk melalui partisipasi dalam kelompok dukungan timbal balik - dalam persekutuan seperti Alcoholic Anonymous.
Konselor Anda juga akan mendorong Anda untuk menemukan hubungan baru dalam organisasi keagamaan apa pun yang mungkin Anda kaitkan dengan atau bahkan organisasi rekreasi. Menemukan teman baru dalam pemulihan dijelaskan dalam kelompok pendukung 12 langkah sebagai "berpegang pada pemenang," sebuah slogan yang menekankan pentingnya hubungan yang sehat dalam upaya mempertahankan pantang .
Sumber:
Lembaga Nasional untuk Penyalahgunaan Narkoba. "Prinsip Perawatan Ketergantungan Narkoba: Panduan Berbasis Penelitian." Revisi 2007.
Lembaga Nasional untuk Penyalahgunaan Narkoba. "Pendekatan Konseling Obat Perorangan untuk Mengobati Kecanduan Kokain: Model Pembelajaran Kokain Kolaborasi." Diakses Mei 2009.