Penelitian telah menunjukkan bahwa remaja dan orang dewasa dengan gangguan attention deficit / hyperactivity ( ADHD ) cenderung pada peningkatan risiko untuk gangguan mengemudi. Ini tidak mengherankan mengingat gejala inti ADHD - termasuk masalah dengan gangguan, hiperaktif, dan impulsif - yang dapat menghambat mengemudi yang aman dan sering dapat menyebabkan kecelakaan yang sangat serius.
Sebuah studi baru-baru ini, "Kecelakaan Transportasi Serius pada Dewasa Dengan Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder dan Pengaruh Obat," diterbitkan di JAMA Psychiatry (online 29 Januari 2014) menemukan bahwa driver dengan ADHD memiliki peningkatan tingkat 45% sampai 47% dari kecelakaan transportasi serius (didefinisikan sebagai cedera serius atau kematian) dibandingkan dengan pengemudi tanpa ADHD, baik pada pria maupun wanita. Dalam studi ini, para peneliti juga mengeksplorasi sejauh mana obat ADHD mempengaruhi risiko di antara subjek dengan ADHD. Mereka menemukan bahwa penggunaan obat ADHD dikaitkan dengan penurunan tingkat kecelakaan di antara pengemudi laki-laki dengan ADHD.
Mengurangi Risiko Mengemudi yang Terkait dengan ADHD
Banyak pengemudi dengan ADHD merasa kesulitan mempertahankan kewaspadaan dan menjaga fokus pikiran mereka saat berada di jalan. Gangguan di dalam mobil (ponsel, radio, penumpang) dan di luar mobil (pembangunan jalan, “rubbernecking” saat mengemudi oleh kecelakaan, titik-titik umum yang menarik di sepanjang jalan) dapat membuatnya lebih sulit untuk tetap fokus.
Kesalahan dan reaksi impulsif, serta reaksi yang lambat dan tertunda, juga dapat meningkatkan risiko bagi pengemudi dengan ADHD. Perilaku mencari stimulasi (mengemudi pada kecepatan tinggi, mengambil kurva secara agresif, perilaku pengambilan risiko) dapat semakin menghambat keselamatan. Bahkan ketidaksabaran saat mengemudi, yang kadang-kadang bisa meningkat menjadi reaksi marah termasuk kemarahan di jalan, tampaknya lebih umum pada orang dewasa dengan ADHD .
Strategi Keselamatan Mengemudi untuk Diikuti
Berikut adalah lima strategi yang perlu dipertimbangkan untuk mengurangi risiko mengemudi yang terkait dengan ADHD:
1. Obat ADHD
Obat telah terbukti efektif dalam meningkatkan kinerja mengemudi pada orang dewasa dengan ADHD. Jika Anda telah diresepkan obat untuk membantu mengelola gejala ADHD, penting bahwa Anda harus rajin minum obat pada jadwal yang memastikan Anda memiliki tingkat obat yang memadai dalam aliran darah Anda ketika Anda kemungkinan besar akan mengemudi (misalnya di pagi hari untuk bekerja dan selama perjalanan pulang sore hari).
2. Kurangi Distraksi
Hapus semua gangguan potensial dari dalam mobil. Matikan ponsel dan letakkan di luar jangkauan sehingga Anda tidak tergoda untuk menggunakannya saat mengemudi. Jangan makan saat mengemudi. Hanya sesuaikan radio, panas / AC, cermin, dll. Sementara mobil dihentikan. Biarkan penumpang tahu apa yang paling bermanfaat bagi Anda untuk mempertahankan fokus. Mungkin Anda lebih suka tidak terlibat dalam percakapan saat kendaraan bergerak.
3. Transmisi Manual
Pertimbangkan apakah Anda adalah pengemudi yang lebih penuh perhatian saat menggunakan transmisi manual, dibandingkan dengan otomatis. Penggunaan transmisi manual telah terbukti berhubungan dengan gairah yang lebih besar.
Orang dewasa (dan anak-anak) dengan ADHD cenderung lebih produktif dan fokus ketika suatu kegiatan melibatkan dan menarik. Bagi beberapa orang dengan ADHD yang berpindah persneling secara manual saat mengemudi memberikan tingkat rangsangan positif yang sangat membantu dalam mempertahankan fokus.
4. Jangan Minum dan Berkendara
Jangan pernah minum alkohol dan mengemudi. Orang dewasa dengan ADHD lebih terpengaruh dalam mengemudi mereka oleh bahkan dosis rendah alkohol daripada driver tanpa ADHD.
5. Gesper
Selalu gunakan sabuk pengamanmu. Jadikan ini bagian dari rutinitas Anda segera setelah Anda masuk ke mobil. Jika Anda perlu meletakkan catatan tempel berwarna cerah di dashboard Anda sebagai pengingat, lakukanlah.
Sumber:
Zheng Chang, Ph.D .; Paul Lichtenstein, Ph.D .; Brian M. D'Onofrio, Ph.D .; Arvid Sjölander, Ph.D .; Henrik Larsson, Ph.D. - “Kecelakaan Transportasi Serius pada Orang Dewasa Dengan Gangguan Attention-Deficit / Hyperactivity dan Pengaruh Pengobatan - Studi Berbasis Kependudukan,” JAMA Psychiatry . doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, Dipublikasikan online 29 Januari 2014.
Cox DJ, Punja M, Powers K, Merkel RL, Burket R, Moore M, Thorndike F, Kovatchev B - "Transmisi Manual Meningkatkan Perhatian dan Mengemudi Kinerja ADHD Remaja Pria Studi Pilot," Journal of Attention Disorders, 2006 Nov; 10 ( 2): 212-6.
Russell A. Barkley, Ph.D. - Mengambil alih ADHD Dewasa, Guilford Press 2010.
Craig Surman, MD, dan Tim Bilkey, MD - Fast Minds: Cara Berkembang Jika Anda Memiliki ADHD (Atau Pikirkan Anda Mungkin), Berkley Books 2013.