Dapatkah game komputer membantu meningkatkan harga diri ? Benar.
Dalam studi dunia pertama, para peneliti dari Departemen Psikologi McGill University telah menciptakan dan menguji permainan komputer yang dirancang khusus untuk membantu orang meningkatkan penerimaan diri mereka.
Tersedia untuk konsultasi publik di www.selfesteemgames.mcgill.ca, permainan memiliki nama yang menarik seperti Wham !, EyeSpy: The Matrix dan Grow Your Chi.
Ketiga game ini dikembangkan oleh mahasiswa doktoral dari McGill's Department of Psychology: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau, dan Maya Sakellaropoulo, di bawah arahan dan pengawasan Mark Baldwin, seorang profesor psikologi asosiasi.
Hasil riset pertama tim pada Wham! akan diterbitkan dalam jurnal Psychological Science peer-reviewed pada bulan Juli. Publikasi penelitian tentang EyeSpy: The Matrix akan diterbitkan dalam Journal of Social and Clinical Psychology.
Tujuan Penelitian
Setelah memeriksa penelitian masa lalu tentang harga diri, tim McGill menyimpulkan bahwa perasaan tidak aman orang banyak didasarkan pada kekhawatiran tentang apakah mereka akan disukai, diterima dan dihargai oleh rekan-rekan mereka dan orang lain yang signifikan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa harga diri sangat dipengaruhi oleh cara berpikir tertentu. Kesulitan harga diri timbul dari pandangan kritis diri orang-orang mengenai karakteristik dan kinerja mereka, bersama dengan asumsi bahwa orang lain akan menolaknya.
Relatif, orang yang lebih aman memiliki berbagai proses pemikiran otomatis yang membuat mereka percaya diri dan menyangga mereka dari mengkhawatirkan kemungkinan penolakan sosial.
"Bagi orang-orang dengan harga diri rendah, pola pikir negatif terjadi secara otomatis dan sering tanpa sadar," jelas Baldwin, "memimpin mereka untuk secara selektif memusatkan perhatian mereka pada kegagalan dan penolakan." Solusinya?
Orang dengan pandangan pribadi negatif "otomatis" perlu mengkondisikan pikiran mereka ke arah pandangan positif dan belajar untuk lebih menerima diri mereka sendiri. Tujuan tim McGill adalah untuk melakukan penelitian eksperimental yang akan memungkinkan mereka untuk mengembangkan intervensi yang dapat membantu orang merasa lebih aman, yaitu permainan komputer yang dirancang khusus.
The Games People Can Play
"Ketiga permainan bekerja dengan mengatasi proses pemikiran yang mendasarinya yang meningkatkan rasa suka pada diri sendiri," jelas Baldwin. "Seperti yang diketahui para atlet, mempelajari kebiasaan baru membutuhkan banyak latihan. Tim kami ingin menciptakan cara baru untuk membantu orang mempraktekkan pola pikir yang diinginkan hingga menjadi otomatis."
Para peneliti memanfaatkan pengalaman mereka memainkan permainan komputer berulang dan merancang rekan baru yang akan membantu orang merasa lebih positif tentang diri mereka sendiri. Dalam permainan komputer pertama, EyeSpy: The Matrix, pemain diminta untuk mencari satu wajah tersenyum dalam matriks 15 wajah cemberut. Hipotesisnya? Mengulangi latihan dapat melatih pemain untuk memfokuskan perhatian mereka pada umpan balik positif daripada negatif.
Permainan kedua, Wham !, dibangun di atas penelitian pengkondisian terkenal Pavlov. The Wham! permainan memiliki pemain yang mendaftarkan nama dan tanggal lahirnya.
Setelah game beraksi, informasi pribadi pemain dipasangkan dengan tersenyum, menerima wajah. Hasilnya? Pemain telah mengalami hal yang sama dengan tersenyum oleh semua orang dan mengambil sikap yang lebih positif tentang diri mereka sendiri.
Untuk game ketiga, Grow Your Chi, para peneliti menggabungkan tugas Wham! dan EyeSpy: The Matrix. Pemain Tumbuh Chi Anda mencoba untuk memelihara sumber batin mereka kesejahteraan dengan menanggapi informasi sosial positif versus negatif.
Latihan Meningkatkan Pandangan Positif
Tim McGill telah menunjukkan bahwa dengan latihan yang cukup, bahkan orang-orang dengan harga diri rendah dapat mengembangkan pola pikir positif yang memungkinkan mereka untuk secara bertahap menjadi lebih aman dan percaya diri.
Itulah sebabnya semua orang didorong untuk mencoba game dan melihat sendiri bagaimana latihan online dapat mempengaruhi perubahan positif. "Kami sekarang mulai memeriksa manfaat yang mungkin dari bermain game-game ini setiap hari," kata Baldwin. "Kami berencana untuk mempelajari apakah jenis permainan ini akan membantu anak-anak sekolah, tenaga penjual yang berurusan dengan penolakan yang berhubungan dengan pekerjaan, dan mungkin orang-orang di lokasi kencan."
Terlepas dari potensi manfaat dari permainan ini, harga diri yang rendah tetap menjadi masalah yang sangat kompleks. "Permainan-permainan ini tidak menggantikan kerja keras psikoterapi," Baldwin menekankan. "Temuan kami, bagaimanapun, memberikan harapan bahwa seperangkat teknik baru secara bertahap dapat dikembangkan untuk membantu orang ketika mereka berusaha untuk mengatasi harga diri yang rendah dan perasaan tidak aman."