Mematikan televisi Anda akan mendapatkan Anda, rata-rata, sekitar 4 jam per hari. Bayangkan jika Anda mengambil waktu itu untuk berolahraga, berikan otak Anda latihan dan kembangkan hubungan yang kuat. Anda tidak hanya akan menambahkan tahun ke kehidupan Anda, Anda akan menjadi lebih menarik, energik, dan menyenangkan. Jadi, terjunlah dan cobalah untuk tidak menonton TV selama seminggu. Pada awalnya itu akan menjadi aneh dan canggung, tetapi tetap dengan itu dan segera Anda akan menyukai semua waktu ekstra.
1 - Televisi Makan Waktu Anda
Rata-rata orang dewasa AS menonton televisi lebih dari 4 jam sehari. Itu 25 persen waktu bangun setiap hari. Bayangkan jika Anda tiba-tiba memiliki 25 persen lebih banyak waktu - itu tiga bulan ekstra per tahun! Anda bisa berolahraga, memasak makanan Anda dari nol, dan masih punya waktu tersisa untuk menulis novel.
Selama seumur hidup, seorang berusia 80 tahun akan menonton televisi 116.800 jam, dibandingkan dengan hanya 98.000 jam kerja. Sebagai sebuah bangsa, orang dewasa menonton 880 juta jam televisi setiap hari atau 321 miliar jam per tahun. Wah! Bayangkan apa yang bisa dilakukan jika kita semua berhenti menonton TV.
2 - Televisi Membuat Anda Tertekan
Dengan rata-rata empat jam sehari berlalu, tidak mengherankan jika semua orang merasa stres dan kewalahan. Kami menyisihkan pembayaran tagihan, menyelesaikan proyek, membuat panggilan telepon dan membersihkan rumah kami untuk menonton TV. Kami merasa kewalahan karena semua hal yang harus kami lakukan (berolahraga, menghabiskan waktu bersama keluarga, makan dengan benar) tidak berjalan.
Dan ketika kami merasa kewalahan, lelah, dan kelelahan, kami tidak memiliki energi untuk apa pun kecuali - Anda dapat menebaknya - menonton TV. Ini adalah siklus yang mengerikan. Jadi, istirahatlah dari TV selama seminggu dan lihat apa yang terjadi pada hidup Anda.
3 - Televisi Membuat Anda Kegemukan
Makan sambil terganggu membatasi kemampuan Anda untuk menilai berapa banyak yang telah Anda konsumsi. Menurut Eliot Blass di University of Massachusetts, orang makan antara 31 dan 74 persen lebih banyak kalori saat menonton TV.
Ini bisa menambah, rata-rata, sekitar 300 kalori ekstra per jam makan TV. Sekarang anggap bahwa setidaknya 40 persen keluarga menonton TV sambil makan malam. Menjadi jelas bahwa TV adalah bagian besar dari epidemi obesitas di AS dan bahwa TV, pada kenyataannya, membuat Anda bertambah gemuk.
Lebih
4 - Televisi Membuat Anda Tidak Menarik
Banyak orang memiliki seluruh percakapan yang merupakan rekatan dari program TV, acara olahraga, dan komedi situasi. Ketika ditanya tentang kehidupan nyata mereka, ada sedikit atau tidak ada apa pun untuk dilaporkan dan tidak ada cerita untuk diceritakan (kecuali acara TV yang mereka tonton).
Hidup ini terlalu menarik dan indah untuk menghabiskan waktu Anda baik menonton TV atau menutup kembali televisi ke teman-teman Anda. Temukan sesuatu yang menarik untuk dilakukan: relawan, membaca, melukis - apa pun kecuali menonton lebih banyak TV.
5 - Reruntuhan Televisi Hubungan Anda
Sebuah televisi dihidupkan rata-rata 7 jam dan 40 menit per hari di banyak rumah tangga AS. Dengan TV begitu banyak, hanya ada sedikit waktu bagi Anda dan anak-anak atau orang-orang penting lainnya untuk menghabiskan waktu bersama, berbagi pengalaman, dan mengembangkan hubungan yang lebih dalam.
Duduk bersama dan menonton TV tidak menumbuhkan hubungan. Matikan TV dan temukan sesuatu untuk dilakukan bersama - memasak, berolahraga, berjalan-jalan, apa saja.
6 - Televisi Bukan Relaksasi
TV adalah lawan dari latihan. Jika Anda menonton TV, Anda biasanya duduk, berbaring, atau berbaring. Anda membakar kalori sesedikit mungkin. Semua makanan ekstra yang Anda makan saat menonton TV tidak terbakar. Otak Anda menjadi tenang.
Tetapi Anda tidak santai - pikiran Anda masih menerima rangsangan dari TV, Anda memproses informasi dan bereaksi secara emosional. Pernahkah Anda menemukan diri Anda berpikir tentang karakter TV? Apakah Anda pernah bermimpi tentang acara TV? Ini adalah tanda bahwa otak bekerja keras untuk memproses semua TV yang Anda tonton.
7 - Televisi Mengisolasi Anda
Jika Anda duduk dan menonton TV, tidak ada hal baru atau menarik yang akan terjadi pada Anda. Peluang dan ide baru datang dari keluar di dunia, berbicara dengan orang-orang, dan membaca hal-hal yang menarik.
Menonton TV mengisolasi Anda. Tidak ada yang akan berubah di dunia Anda jika Anda menonton TV. Matikan TV, pergilah ke dunia, berbicaralah dengan orang-orang, dan lihat apa yang terjadi.
8 - Televisi itu Adiktif
Televisi bisa menjadi kecanduan. Tanda-tanda kecanduan TV meliputi:
- menggunakan TV untuk menenangkan diri
- tidak dapat mengontrol tampilan Anda
- merasa marah atau kecewa dengan berapa banyak TV yang Anda tonton
- merasa gelisah jika terus menonton
- merasa kehilangan kontrol saat menonton
Jika ide menyerah TV selama seminggu mengerikan, Anda mungkin kecanduan televisi. Untungnya, kecanduan TV adalah kebiasaan dan bukan kecanduan fisik seperti merokok. Anda harus dapat mengendalikannya begitu Anda sadar akan masalah dan membuat keputusan untuk berubah.
9 - Televisi Membuat Anda Membeli Benda
Pada usia 65, rata-rata orang Amerika telah melihat 2 juta iklan. Pengetahuan Anda tentang produk dan merek berasal dari iklan TV ini. Persepsi Anda tentang apa yang Anda butuhkan juga berasal dari iklan-iklan ini.
Jika Anda tidak tahu bahwa iPod Anda dapat berbicara dengan sepatu lari Anda, Anda tidak akan merasa sepatu Anda saat ini terlalu berteknologi rendah. Jika Anda tidak tahu tentang vacuums yang tidak pernah kehilangan isapan, kekosongan Anda saat ini akan tampak baik-baik saja. Persepsi kita tentang kebutuhan ditentukan oleh apa yang kita lihat. Butuh lebih sedikit dengan menonton TV lebih sedikit.
10 - Biaya Televisi Uang
Paket kabel dasar berharga $ 43 per bulan dan banyak paket harganya jauh lebih mahal dari itu. Itu setidaknya $ 500 setahun yang dihabiskan di TV. Untuk uang sebanyak itu, Anda dapat: membeli keanggotaan di setiap museum atau kebun binatang di kota Anda, mendapatkan keanggotaan gym, membeli sepeda yang bagus, menginvestasikannya setiap tahun selama 10 tahun dengan bunga 10 persen dan memiliki lebih dari $ 10.000.
> Sumber:
> TvTurnOff.org; Biro Sensus AS
> Lebih Banyak Cara untuk Meningkatkan Kebugaran Mental Anda