Tanda-tanda harga diri yang sehat dan rendah
Kita semua tahu bahwa harga diri kadang-kadang disebut sebagai harga diri atau harga diri, dapat menjadi bagian penting dari kesuksesan. Terlalu sedikit harga diri dapat membuat orang merasa dikalahkan atau tertekan. Itu juga dapat menuntun orang untuk membuat pilihan yang buruk, jatuh ke dalam hubungan yang merusak, atau gagal untuk memenuhi potensi mereka sepenuhnya. Terlalu banyak harga diri, seperti yang diperlihatkan dalam gangguan kepribadian narsistik , tentu saja dapat melenceng dari orang lain dan bahkan dapat merusak hubungan pribadi.
Tingkat harga diri di ujung ekstrem yang tinggi dan rendah dapat berbahaya, jadi idealnya, yang terbaik adalah keseimbangan di suatu tempat di tengah. Pandangan yang realistis namun positif tentang diri Anda umumnya dianggap ideal. Tapi apa sebenarnya harga diri itu? Dari mana asalnya dan apa pengaruhnya terhadap kehidupan kita?
Apa itu Harga Diri?
Dalam psikologi , istilah harga diri digunakan untuk menggambarkan rasa keseluruhan pribadi dari nilai diri atau nilai pribadi seseorang. Dengan kata lain, seberapa besar Anda menghargai dan menyukai diri sendiri.
- Harga diri sering dilihat sebagai ciri kepribadian , yang berarti cenderung stabil dan bertahan lama.
- Harga diri dapat melibatkan berbagai keyakinan tentang diri Anda, seperti penilaian penampilan, keyakinan, emosi, dan perilaku Anda sendiri.
Mengapa Harga Diri Itu Penting
Harga diri dapat memainkan peran penting dalam motivasi dan kesuksesan Anda sepanjang hidup Anda. Harga diri yang rendah dapat menghalangi Anda untuk berhasil di sekolah atau bekerja karena Anda tidak percaya diri untuk bisa sukses.
Sebaliknya, memiliki harga diri yang sehat dapat membantu Anda meraihnya karena Anda menjalani hidup dengan sikap yang positif dan tegas dan percaya bahwa Anda dapat mencapai tujuan Anda.
Teori Harga Diri
Kebutuhan akan harga diri memainkan peran penting dalam hierarki kebutuhan psikolog Abraham Maslow , yang menggambarkan harga diri sebagai salah satu motivasi dasar manusia.
Maslow menyarankan bahwa orang-orang membutuhkan penghargaan baik dari orang lain maupun harga diri batin. Kedua kebutuhan ini harus dipenuhi agar seorang individu tumbuh sebagai pribadi dan mencapai aktualisasi diri .
Penting untuk dicatat bahwa harga diri adalah konsep yang berbeda dari self-efficacy , yang melibatkan seberapa baik Anda percaya Anda akan menangani tindakan, kinerja, atau kemampuan di masa depan.
Faktor-Faktor Yang Dapat Mempengaruhi Harga Diri
Seperti yang Anda bayangkan, ada berbagai faktor yang dapat mempengaruhi harga diri. Faktor genetik yang membantu membentuk kepribadian secara keseluruhan dapat memainkan peran, tetapi sering kali pengalaman kita yang membentuk dasar untuk harga diri secara keseluruhan. Mereka yang secara konsisten menerima penilaian yang terlalu kritis atau negatif dari pengasuh, anggota keluarga, dan teman, misalnya, kemungkinan akan mengalami masalah dengan harga diri yang rendah.
Selain itu, pemikiran batin Anda, usia, setiap penyakit potensial, cacat, atau keterbatasan fisik, dan pekerjaan Anda dapat mempengaruhi harga diri Anda.
Tanda-tanda Harga Diri yang Sehat
Anda mungkin memiliki perasaan yang baik tentang siapa diri Anda jika Anda menunjukkan tanda-tanda berikut:
- Kepercayaan
- Kemampuan untuk mengatakan tidak
- Pandangan positif
- Kemampuan untuk melihat kekuatan dan kelemahan secara keseluruhan dan menerimanya
- Pengalaman negatif tidak memengaruhi perspektif secara keseluruhan
- Kemampuan untuk mengekspresikan kebutuhan Anda
Tanda-tanda Rendah Harga Diri
Anda mungkin perlu bekerja pada bagaimana Anda memandang diri Anda jika Anda menunjukkan tanda-tanda harga diri yang buruk ini:
- Pandangan negatif
- Kurang percaya diri
- Ketidakmampuan untuk mengekspresikan kebutuhan Anda
- Fokus pada kelemahan Anda
- Perasaan malu, depresi, atau kecemasan
- Keyakinan bahwa orang lain lebih baik dari Anda
- Kesulitan menerima umpan balik positif
- Takut gagal
> Sumber:
> Maslow, AH. Motivasi dan Kepribadian. Edisi ke-3. New York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Clinic. Cek harga diri: Terlalu rendah atau tepat? 12 Juli 2017.