Tahukah Anda bahwa iPod video dapat menjadi salah satu alat manajemen stres terbaik yang tersedia? Itu benar! (Saya menggunakan milik saya setiap hari dan menemukan manfaat relaksasi yang signifikan darinya.) Berikut ini beberapa cara menyenangkan untuk menggunakan Video iPod untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari Anda:
1 - Latihan Soundtrack
Latihan merupakan bagian penting dari manajemen stres. Ini memberi Anda pelepasan, meningkatkan endorfin Anda, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, di antara hal-hal lainnya . Tidak selalu menyenangkan berjalan-jalan sendirian atau pergi ke gym untuk berolahraga — kecuali Anda memiliki iPod! Cukup colokkan earphone dan pergi! Sekarang saya tidak pernah khawatir apakah saya memiliki teman latihan karena saya bisa selalu berolahraga dengan Fergie, Adam Levine atau Bono!
2 - Membersihkan Soundtrack
Mempertahankan ruang hidup yang terorganisir adalah cara yang bagus untuk mengelola stres; kekacauan hanya menyebabkan ketegangan tambahan! Dan apa yang biasanya terasa seperti tugas dapat terasa seperti pesta jika Anda memiliki musik yang tepat! Jika Anda mendapatkan dok untuk iPod Anda, Anda dapat memutar musik yang optimis di setiap ruangan rumah Anda dan bersenang-senang sambil membersihkan.
3 - Suara Spa
Bersantai di bak mandi dan merawat tubuh Anda adalah cara lain yang bagus untuk menghilangkan stres, dan manfaat meringankan ketegangan yang Anda alami dapat dilipatgandakan dengan paduan musik yang menenangkan. Cukup tutup pintu, dok iPod Anda, dan rasakan seperti Anda benar-benar melarikan diri ke spa.
4 - Suara Mendesis
Orang Amerika lebih cepat makan makanan cepat daripada sebelumnya, tetapi makan di rumah biasanya lebih murah dan lebih sehat. Jika Anda takut meluangkan waktu untuk membuat masakan rumahan, baca artikel ini , dan biarkan Anda juga membantu iPod! Jika Anda memakai beberapa musik favorit Anda dan bekerja dengan cepat, itu kurang dari tugas. Anda bahkan dapat melihat apakah Anda dapat menyelesaikan semua persiapan makanan selama dua atau tiga lagu untuk membuat waktu memasak lebih cepat.
5 - Meal Mellowness
6 - Kemarahan Akhir Jalan!
Banyak orang melaporkan merasa stres selama waktu perjalanan. Jika Anda memiliki perjalanan panjang selama jam sibuk, Anda mungkin salah satu dari orang-orang itu! Alih-alih menyerah pada kemarahan di jalan , Anda bisa mendapatkan dok Road Trip untuk iPod Anda dan mendengarkan buku audio! Ini akan membuat waktu perjalanan jauh lebih menarik, dan Anda dapat mengunduh buku-buku langsung dari komputer Anda malam sebelumnya (atau bahkan di pagi hari sebelum Anda pergi)!
7 - Pengayaan Pribadi
Kadang-kadang memiliki hobi , belajar sesuatu yang baru, atau memiliki outlet kreatif adalah apa yang diperlukan untuk menghirup kehidupan baru ke dalam hari yang penuh tekanan. Anda dapat mendengarkan buku audio yang memperkaya di iPod Anda dan mempelajari bahasa baru atau menjelajahi topik baru saat Anda bergerak tentang kehidupan Anda.
8 - Laughs Cepat
Tertawa adalah penghilang stres yang hebat. Sayangnya, kadang-kadang sulit untuk menemukan hal-hal yang benar-benar lucu untuk ditertawakan ketika Anda berada di bawah banyak stres. Sekali lagi, iPod Anda dapat membantu! Anda juga dapat mengunduh komedi stand-up dari Dane Cook dan komedian lainnya dan menonton beberapa menit atau seluruh pertunjukan. Kadang-kadang tawa kecil adalah semua yang diperlukan untuk mengubah sikap Anda dan masuk ke suasana hati yang ringan, dengan lebih banyak tertawa untuk diikuti.
9 - Manajemen Waktu dengan Acara Favorit Anda
Jika Anda memiliki beberapa acara favorit di TV tetapi tidak banyak waktu untuk menontonnya (atau Anda tidak ingin mengambil waktu malam bersama keluarga untuk duduk di depan tabung), Anda dapat mengunduh banyak dari mereka ke video Anda iPod dan saksikan mereka ketika Anda melakukan hal-hal lain seperti mengantre di toko kelontong, mendapatkan gas atau makan siang. Ini membantu Anda menghemat waktu dan menyesuaikan TV di tempat yang benar-benar cocok.
10 - Musik Meditasi
Meditasi telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan tekanan darah hingga mengurangi depresi! Beberapa orang merasa sulit untuk memulai latihan meditasi, karena sulit untuk 'tidak memikirkan apa-apa' — pikiran sering muncul di kepala Anda, termasuk “Apakah saya melakukan ini dengan benar? Menembak! Saya berpikir lagi! ”Sekarang Anda dapat menghindari ini dengan memasang iPod Anda di ruang pribadi yang tenang dan hanya berfokus pada musik. Ini membantu Anda sepenuhnya hadir di 'sekarang', yang merupakan bentuk meditasi!