Mampu memaafkan dan melepaskan rasa sakit di masa lalu adalah alat penting untuk hubungan pernikahan. Selain itu, mampu memaafkan adalah cara untuk menjaga diri Anda sehat secara emosional dan fisik. Sebenarnya, memaafkan dan melepaskan adalah salah satu cara terpenting untuk menjaga pernikahan Anda tetap kuat.
Aspek-aspek Pengampunan yang Sehat
Jika Anda berpegang pada rasa sakit lama, kekecewaan, kekecewaan kecil, pengkhianatan, ketidaksensitifan, dan kemarahan, Anda menyia-nyiakan waktu dan energi Anda.
Merawat luka yang dirasakan akhirnya bisa membuatnya menjadi sesuatu yang lebih - kebencian dan kepahitan ekstrim.
Kurangnya pengampunan bisa membuat Anda lelah. Selain itu, tidak memaafkan tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Kebencian mendapatkan momentum dan keripik di landasan hubungan Anda.
Cara Memaafkan Mitra yang Menyakiti Anda:
- Bersikap terbuka dan menerima pengampunan.
- Buat keputusan sadar untuk memaafkan pasangan Anda.
- Ketika gambar pengkhianatan atau melukai pikiran Anda, pikirkan tempat yang menenangkan atau lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan pikiran-pikiran itu.
- Jangan melemparkan kesalahan atau kesalahan kembali ke wajah pasangan Anda di kemudian hari. Juga, jangan menggunakannya sebagai amunisi dalam sebuah argumen.
- Jangan membalas dendam atau pembalasan. Berusaha membalas hanya akan memperpanjang rasa sakit. Kemungkinan ini tidak akan benar-benar membuat Anda merasa lebih baik pula.
- Terimalah bahwa Anda mungkin tidak pernah tahu alasan terjadinya pelanggaran, perilaku, atau kesalahan.
- Ingat bahwa pengampunan tidak berarti Anda membiarkan perilaku yang menyakitkan.
- Bersabarlah dengan dirimu sendiri. Mampu memaafkan pasangan Anda membutuhkan waktu. Jangan mencoba untuk mempercepat prosesnya.
- Jika Anda terus tidak dapat memaafkan, atau Anda menemukan diri Anda berkhianat atas pengkhianatan atau terluka, silakan mencari konseling profesional untuk membantu Anda melepaskan dan memaafkan.
Cara Meminta Pengampunan Saat Anda Merasakan Pasangan Anda:
- Tunjukkan penyesalan sejati dan penyesalan atas rasa sakit yang telah Anda sebabkan.
- Bersedialah membuat komitmen untuk tidak menyakiti pasangan Anda lagi dengan mengulang perilaku yang menyakitkan.
- Terima konsekuensi dari tindakan yang menciptakan rasa sakit.
- Terbuka untuk membuat perubahan.
- Bersabarlah dengan pasangan Anda. Mampu memaafkan Anda sering membutuhkan waktu. Jangan mengabaikan perasaan pengkhianat pasangan Anda dengan memberi tahu pasangan Anda untuk "mengatasinya".
- Buat permintaan maaf yang tulus dan verbal. Ini termasuk rencana tindakan untuk memperbaikinya.
Pernikahan Butuh Pengampunan
Pernikahan, seperti hubungan dekat lainnya, membutuhkan pengampunan untuk berkembang. Ingat bahwa semua orang melakukan kesalahan. Kita semua memiliki hari-hari yang buruk atau pemarah. Banyak orang mengatakan hal-hal yang tidak mereka maksud sekarang dan kemudian. Setiap orang perlu memaafkan dan dimaafkan. Ini khususnya benar jika orang yang menyakiti Anda berusaha untuk memperbaiki dan meminta maaf.
Tidak ada hubungan, terutama hubungan perkawinan, dapat dipertahankan dalam jangka waktu lama tanpa pengampunan. Meskipun Anda mungkin merasa sulit untuk memaafkannya, bisa melakukan hal itu sangat penting dalam sebuah pernikahan.
Apakah Beberapa Hal Tidak Bisa Dimengerti?
Jika pasangan Anda menyalahgunakan Anda, terus mengkhianati Anda, terus berbohong kepada Anda atau tidak membuat perubahan nyata dalam perilaku, maka mungkin sudah cukup waktu untuk mengatakan cukup.
Ini menuntut Anda untuk secara serius mengevaluasi pernikahan Anda dan mungkin berpikir tentang perceraian. Ketika ada cukup bukti bahwa kekhawatiran utama ini tidak akan hilang, meskipun upaya Anda untuk memaafkan, pernikahan Anda sedang bermasalah.
Dalam beberapa situasi di mana ada periode pelecehan atau pengkhianatan yang panjang, tetapi itu tidak lagi terjadi, pengampunan atas luka masa lalu mungkin membutuhkan waktu lebih lama dan itu tidak masalah. Anda berdua harus terbuka untuk membicarakannya dan terus memprosesnya. Dianjurkan untuk mencari bimbingan dari konselor dan pendeta untuk membantu Anda melalui ini.
Anda Mungkin Juga Suka Membaca: Pengampunan: Satu Hal yang Harus Anda Lakukan untuk Melestarikan Pernikahan Anda
* Artikel diperbarui oleh Marni Feuerman