Wanita dengan ADHD dapat mengalami banyak rasa bersalah domestik. Karakteristik ADHD membuat mengelola rumah yang menantang, namun wanita yang hidup dengan ADHD menciptakan standar tinggi untuk diri mereka sendiri. Jika mereka berjuang untuk menemui mereka, itu bisa menjadi sumber rasa malu dan bersalah. Harapan pribadi ini meningkat selama liburan. Karena Thanksgiving adalah 'liburan memasak rumah' terbesar, tekanan untuk unggul di rumah terasa sangat tinggi.
Tetapi bagaimana jika Anda mengubah harapan? Bagaimana jika Anda menciptakan Thanksgiving yang menghormati semangat liburan — untuk bersyukur — dengan cara yang mudah bagi Anda, dan tidak mengharuskan Anda melakukan hal-hal yang sulit.
Perayaan Thanksgiving khas melibatkan perencanaan makan, belanja makanan, memasak makanan besar dengan banyak lauk yang rumit, memiliki rumah yang rapi yang dihias secara musiman dan menjadi tuan rumah yang sempurna untuk para tamu. Semua ini memerlukan keterampilan manajemen organisasi dan waktu yang tidak datang secara alami ke orang dengan ADHD.
Cara Baru Berpikir Tentang Liburan
Patricia Quinn menawarkan saran tentang bagaimana wanita dengan ADHD dapat merayakan dan menikmati Thanksgiving mereka. Dr. Quinn adalah salah satu pendiri 'Pusat Perempuan dan Perempuan dengan ADHD' dan penulis yang diakui secara internasional dari sejumlah buku ADHD termasuk 'Memahami Gadis dengan ADHD: Bagaimana Mereka Merasa dan Mengapa Mereka Melakukan Apa yang Mereka Lakukan'.
Alih-alih memberikan tips 'bagaimana caranya' untuk mencoba dan berhasil pada Thanksgiving tradisional, Patricia menyarankan wanita untuk melihat liburan dengan cara yang benar-benar baru. Dia menjelaskan bahwa ketika wanita dengan ADHD mencoba untuk melakukan apa yang secara tradisional diharapkan, mereka merasa mereka tidak mengukur hingga semua orang, dan harga diri mereka merosot sebagai hasilnya.
Sebaliknya, bebaskan diri Anda dari beban harapan masyarakat dan siapkan diri Anda untuk sukses. Memiliki Thanksgiving yang bekerja dengan kekuatan, prioritas, dan apa yang Anda mampu. Jadilah kreatif dan temukan cara untuk menikmati hidup sambil menjaga hal-hal sederhana.
Dengan menggunakan pendekatan ini, Thanksgiving Anda mungkin terlihat sangat berbeda dari gambar di majalah dan acara TV dan itu tidak apa-apa! Anda akan menciptakan liburan yang mengesankan dan menyenangkan untuk diri sendiri dan keluarga Anda.
Merencanakan Thanksgiving
Dr Quinn menyarankan mengadakan pertemuan keluarga di mana semua orang terlibat dalam perencanaan . Dapatkan masukan dari pasangan dan anak-anak Anda dan putuskan sebagai tim bagaimana Anda akan merayakan Thanksgiving. Mempertimbangkan preferensi setiap orang dan juga batas masing-masing. Ingat bahwa melanggar aturan konvensional tidak hanya diperbolehkan tetapi juga didorong!
Menghabiskan waktu dengan keluarga
Pada intinya, Thanksgiving adalah tentang berhubungan dengan keluarga Anda. Secara tradisional yang dilakukan di sekitar meja makan, tetapi itu tidak harus! Dr. Quinn berkata Anda mungkin menghabiskan waktu Anda pergi ke peternakan untuk mengunjungi kalkun hidup, mengambil pai apel, atau pergi piknik. Anda dapat melakukan brainstorming semua opsi yang berbeda selama pertemuan keluarga Anda.
Makan malam Thanksgiving
Dr Quinn dulu pernah ikut mempublikasikan majalah 'Addvanced: A magazine for Women with ADD'. Dia menggambarkan foto Thanksgiving yang mereka ambil untuk majalah itu. Sebuah keluarga sedang duduk mengenakan pakaian terbaik mereka di meja yang dihias dengan indah. Ibu bahkan memakai mutiaranya. Rasanya seperti pemandangan yang indah sampai Anda melihat bahwa kalkun besar di atas meja masih beku. Setiap wanita ADHD akan merasakan empati yang besar untuk ibu di foto. Mereka memahami betapa banyak kerja keras dan kesedihan mental yang diperlukan untuk menciptakan Thanksgiving dan juga rasa sedih dan malu yang akan dirasakannya ketika dia menyadari bahwa dia belum berhasil melakukannya.
Dr. Quinn mengatakan jangan mencoba memasangkan paku bundar ke dalam lubang persegi. Jika memasak bukan kekuatan Anda, jangan lakukan. Sebaliknya, pergi keluar untuk makan malam, makan seadanya, memasak sesuatu yang lebih mudah daripada kalkun besar atau bahkan memesan pizza. Hal yang sama berlaku untuk pencuci mulut; Anda tidak perlu membuat pai apel dan kue labu. Tidak apa-apa membeli keduanya atau tidak.
Pembersihan
Karena Thanksgiving adalah hari libur yang sering dihabiskan di rumah, pekerjaan rumah tangga mungkin menjadi bagian dari persiapan. Dr Quinn mengatakan jika sesuatu terasa terlalu banyak, tanyakan, 'Apa yang mungkin?'. Jika menyedot semua karpet terlalu banyak untuk Anda, singkirkan karpet! Ini adalah perspektif yang membebaskan. Anda juga dapat berkolaborasi dengan pasangan Anda dan membagi tugas sehingga tanggung jawab Anda bekerja dengan kekuatan Anda atau Anda dapat menyewa pembersih.
Semoga Anda mengucapkan terima kasih yang luar biasa dan ingat kata-kata terakhir Patricia: "Jadilah fleksibel, beri izin pada diri Anda untuk melepaskan diri dari harapan dan yang paling penting bersenang-senang."