Fobia tidak memerlukan perawatan kecuali rasa takut mencegah Anda bekerja, melakukan tugas sehari-hari yang diperlukan atau memiliki hubungan interpersonal yang sehat. Misalnya, jika Anda tinggal di AS dan takut dengan harimau, Anda bisa menghindari kebun binatang daripada menghabiskan waktu dan uang untuk perawatan fobia .
Sebagian besar bentuk gangguan kecemasan ini dapat disembuhkan.
Namun, tidak ada metode pengobatan tunggal yang berhasil untuk semua fobia. Jika Anda mencari pengobatan, metode yang tepat yang digunakan terapis untuk membantu Anda dapat bervariasi. Berikut ini adalah beberapa jenis terapi umum untuk mengobati fobia.
Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif , atau CBT, memungkinkan Anda untuk mengelola ketakutan Anda dengan membantu Anda secara bertahap mengubah cara berpikir Anda. Ini didasarkan pada keterkaitan pikiran, keyakinan, perasaan, dan perilaku.
Seorang penderita fobia percaya bahwa situasi yang ditakuti pada dasarnya berbahaya. Keyakinan ini mengarah pada pikiran otomatis negatif yang terjadi segera setelah situasi yang ditakuti ditemui dan pikiran otomatis mengarah pada reaksi perilaku fobia.
Mungkin diperlukan beberapa sesi CBT untuk meniadakan pola pikir ini. Untuk mencapai hal ini, terapis dapat membantu Anda mengatasi ketakutan anjing dengan langkah bertahap. Contoh rencana perawatan mungkin termasuk membaca pertama tentang anjing, kemudian menonton film anjing, dan akhirnya mengajak Anda bermain dengan anak anjing yang tidak berbahaya.
Teknik yang biasa digunakan dalam terapi kognitif-perilaku diambil dari sekolah-sekolah behaviorisme dan teori belajar serta sekolah teori kognitif .
Kelompok terapi
Terapi perilaku kognitif adalah jenis terapi kelompok umum untuk fobia, meskipun banyak bentuk terapi menggunakan metode ini.
Iklan untuk sesi CBT kelompok untuk fobia dapat memanggil sesi terapi sebagai seminar.
Durasi mungkin satu jam atau beberapa hari. Sekelompok orang yang takut terbang, misalnya, dapat berkumpul di hotel bandara untuk akhir pekan, di mana mereka mungkin terlibat dalam kombinasi kelas psikoedukasi dan sesi pemaparan di dalam bandara.
Terapi Individu
Terapi individual memungkinkan terapis dan klien untuk fokus satu sama lain, membangun hubungan dan bekerja sama untuk memecahkan masalah klien. Namun, psikoanalisis dan terapi terkait dapat berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, sementara terapi singkat seperti CBT dapat menghasilkan hasil hanya dalam beberapa sesi.
Terapi Keluarga
Jika terapis merasa bahwa situasi keluarga Anda mungkin berkontribusi terhadap perkembangan atau perkembangan fobia, maka ia mungkin menyarankan terapi keluarga sebagai bagian dari rencana perawatan.
Aplikasi terapi keluarga yang sangat umum menempatkan terapis dalam peran memfasilitasi satu atau lebih sesi komunikasi antara anggota keluarga. Terapi keluarga adalah bagian umum dari rencana perawatan untuk anak-anak dengan fobia.
Obat-obatan
Seorang terapis yang baik akan merancang rencana perawatan yang unik untuk memenuhi kebutuhan Anda. Dia mungkin meresepkan obat , yang lebih umum untuk fobia sosial daripada rasa takut akan suatu objek atau situasi tertentu, termasuk:
- Beta-blocker untuk memblokir efek adrenalin
- Antidepresan, atau SSRI, untuk bertindak pada serotonin di otak Anda
- Obat penenang untuk bersantai dan mengurangi kecemasan
Sumber:
> Hobbis, dkk. Jurnal Psikologi Kesehatan: Apakah Teknik yang Digunakan dalam Terapi Perilaku Kognitif Dapat Diaplikasikan pada Intervensi Perubahan Perilaku Berdasarkan Teori Perilaku Terencana? (2005).
Mayo Clinic: Phobia - Treatment (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.