Jenis, Gejala, dan Perlakuan Ketakutan Persistent dan Extreme ini
Menurut American Psychiatric Association, fobia adalah rasa takut yang irasional dan berlebihan terhadap suatu objek atau situasi. Dalam kebanyakan kasus, fobia melibatkan rasa membahayakan atau takut akan bahaya. Misalnya, mereka yang menderita agoraphobia takut terjebak di tempat atau situasi yang tak terhindarkan.
Gejala Fobia
Gejala fobia dapat terjadi melalui paparan terhadap objek atau situasi yang ditakuti, atau kadang-kadang hanya melalui pemikiran tentang objek yang ditakuti.
Gejala khas yang terkait dengan fobia meliputi:
- Pusing, gemetar, dan detak jantung meningkat
- Sesak napas
- Mual
- Rasa tidak nyata
- Takut mati
- Keasyikan dengan objek yang ditakuti
Dalam beberapa kasus, gejala-gejala ini dapat meningkat menjadi serangan kecemasan skala penuh. Sebagai konsekuensi dari gejala-gejala ini, beberapa individu mulai mengisolasi diri mereka sendiri, yang mengarah ke kesulitan berat dengan berfungsi dalam kehidupan sehari-hari dan dengan mempertahankan hubungan. Dalam beberapa kasus, orang tersebut mungkin mencari perawatan medis karena kekhawatiran terus-menerus dengan penyakit yang diimajinasikan atau kematian yang akan segera terjadi.
Jenis-jenis Fobia
The American Psychiatric Association mengkategorikan fobia ke dalam tiga jenis:
- Fobia sosial melibatkan rasa takut akan situasi sosial. Fobia semacam itu mencakup rasa takut yang ekstrem dan meresap dalam situasi sosial. Dalam beberapa kasus, ketakutan ini mungkin berpusat pada jenis situasi sosial tertentu seperti berbicara di depan umum. Dalam contoh lain, orang mungkin takut untuk melakukan tugas apa pun di depan orang lain karena takut bahwa mereka akan merasa dipermalukan secara publik.
- Agoraphobia melibatkan rasa takut terjebak di tempat atau situasi yang tak terhindarkan. Akibatnya, individu fobia dapat mulai menghindari situasi seperti itu. Dalam beberapa kasus, rasa takut ini bisa menjadi begitu meresap dan membuat orang takut meninggalkan rumah mereka.
- Fobia spesifik melibatkan rasa takut terhadap objek tertentu (seperti ular atau kupu-kupu dan ngengat ). Fobia tersebut biasanya termasuk dalam salah satu dari empat kategori yang berbeda: situasional, hewan, medis, atau lingkungan. Beberapa contoh objek ketakutan umum termasuk laba-laba, anjing, jarum, bencana alam, ketinggian, dan terbang.
Lebih banyak contoh dari empat jenis utama fobia spesifik meliputi:
- Lingkungan alam: Takut akan keringanan, air, badai, angin topan, tornado, atau longsoran lumpur.
- Hewan: Takut pada ular, hewan pengerat, kucing, atau burung.
- Medis: Takut melihat darah atau mengunjungi dokter.
- Situasional: Takut akan jembatan, meninggalkan rumah, atau mengemudi.
Bagaimana Lazimnya Phobia?
Fobia cukup umum, dengan fobia sosial mempengaruhi sekitar 7 persen orang dewasa Amerika pada tahun tertentu dan fobia spesifik mempengaruhi sekitar 9 persen, menurut National Institute of Mental Health . Secara umum, wanita lebih terpengaruh daripada pria.
Selain itu, menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders , hanya sekitar 10 persen dari kasus fobia yang dilaporkan menjadi fobia seumur hidup.
Perawatan untuk Phobia
Ada sejumlah pendekatan perawatan untuk fobia, dan efektivitas setiap pendekatan tergantung pada orang dan jenis fobia mereka.
Dalam perawatan eksposur , orang tersebut secara strategis terpapar pada objek yang ditakuti mereka untuk membantu mereka mengatasi rasa takut mereka. Salah satu jenis pengobatan eksposur adalah banjir , di mana pasien dihadapkan oleh objek yang ditakuti untuk waktu yang lama tanpa kesempatan untuk melarikan diri.
Tujuan dari metode ini adalah untuk membantu individu menghadapi ketakutan mereka dan menyadari bahwa objek yang ditakuti tidak akan membahayakan mereka.
Metode lain yang sering digunakan dalam perawatan fobia adalah kontra-pengkondisi . Dalam metode ini, orang tersebut diajarkan respons baru terhadap objek yang ditakuti. Alih-alih panik itu dalam menghadapi objek atau situasi yang ditakuti, orang itu belajar teknik relaksasi untuk menggantikan kecemasan dan ketakutan. Perilaku baru ini tidak sesuai dengan respons panik sebelumnya, sehingga respons fobia berangsur-angsur berkurang. Counter-conditioning sering digunakan dengan orang-orang yang tidak dapat menangani perawatan eksposur.
Akhirnya, bagi orang-orang dengan fobia sosial, obat seperti dosis rendah benzodiazepine atau berpotensi antidepresan (seperti inhibitor reuptake serotonin selektif, atau SSRI) dalam kombinasi dengan terapi kognitif-perilaku dapat sangat membantu.
Satu Kata Dari
Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki fobia, silakan mencari perawatan dari seorang terapis berlisensi, psikolog, atau psikiater. Anda layak untuk mengembangkan kontrol dari rasa takut ini, dan Anda dapat dengan terapi yang tepat.
> Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (edisi ke-5). Washington, DC: Penerbitan Psikiatri Amerika.
> Mental Health, N. (2016). Fakta Tentang Fobia. Psych Central .
> National Institute of Mental Health: Jumlah Bilangan: Gangguan Mental di Amerika (2013).
> Richard TA Social Anxiety Association: Kecemasan Sosial Fact Sheet: Apa itu Social Anxiety Disorder?