Bagaimana Membantu Remaja Anda yang Tertekan
Apakah anak remaja Anda terbakar? Percaya atau tidak, itu sangat mungkin. Sekolah menengah atas, olahraga, kegiatan ekstra kurikuler, teman, hubungan pacar / pacar, media sosial, dan keluarga semua menuntut waktu dan perhatian dari anak remaja Anda. Sedemikian rupa sehingga, ia bisa mengalami tanda-tanda stres atau lebih buruk — kelelahan.
Bagaimana Remaja Dipengaruhi oleh Stres
Dalam survei tahun 2013 terhadap orang dewasa dan remaja yang dilakukan secara online atas nama American Psychological Association oleh Harris Interactive Inc., Teen melaporkan tingkat stres selama tahun ajaran jauh melebihi apa yang mereka yakini sehat (5,8 vs 3,9 pada skala 10 poin ).
Tingkat stres rata-rata yang dilaporkan orang dewasa adalah 5,1 pada skala 10 poin, menunjukkan bahwa perasaan remaja stres menyaingi orang dewasa.
Dalam survei, hasil menunjukkan bahwa:
- 31% remaja melaporkan merasa kewalahan
- 30% remaja melaporkan merasa tertekan atau sedih akibat stres
- 36% remaja melaporkan merasa lelah
- 23% remaja melaporkan melewatkan makan karena stres
Bagaimana Stres Menghasilkan Burnout
Burnout adalah keadaan stres kronis yang mengarah pada kelelahan fisik dan emosional, depresi, detasemen, sinisme dan kurangnya prestasi termasuk perasaan tidak efektif.
Meskipun sebagian besar remaja mengalami situasi yang menyebabkan stres dan ketegangan, stres kronis dan penumpukan stres dapat mengakibatkan depresi, perilaku agresif atau kecenderungan bunuh diri. Beberapa remaja mungkin harus berjuang, minum dan merokok atau perilaku berisiko lainnya dalam upaya untuk mengatasi dan mengatasi perasaan stres mereka.
10 Tanda Remaja Anda Berisiko Terbakar
Berikut 10 tanda kelelahan yang harus Anda waspadai:
- Depresi. Dia tidak ingin melakukan apa pun, dia telah kehilangan minat pada hal-hal yang dia suka lakukan, dan dia telah mengurangi perhatian atau efektivitas ketika melakukan sesuatu.
- Kegelisahan. Anak remaja Anda merasakan kecemasan tanpa alasan yang diketahui atau bertindak terlalu cemas. Ketidakmampuan untuk bersantai, atau tidak tidur nyenyak (mengalami mimpi buruk, gelisah, dll) adalah tanda kecemasan.
- Insomnia. Anak remaja Anda menderita insomnia jika ia tidak dapat tidur di malam hari atau ia bangun dan tidak dapat kembali tidur.
- Kebiasaan makan. Anak remaja Anda makan terlalu banyak atau kurang makan — keduanya merupakan respons terhadap stres.
- Perilaku Emosional. Anak remaja Anda menyerah pada perilaku impuls, lebih dari normal, dan menunjukkan tanda-tanda ketidakstabilan emosi (kemarahan ekstrim, ketakutan atau kesedihan), lebih dari biasanya.
- Sakit fisik. Anak remaja Anda mengalami sakit leher atau punggung.
- Periode Hilang. Banyak kondisi kesehatan dapat menyebabkan putri remaja Anda kehilangan siklus menstruasinya, stres mungkin menjadi salah satu alasan.
- Masalah kesehatan. Anak remaja Anda mengeluh sakit perut, pusing, kekeringan tenggorokan dan mulut.
- Perilaku Saraf. Remaja Anda bertindak hiper, memiliki ketegangan emosional atau kewaspadaan yang tidak biasa pada kepribadian mereka (termasuk suara bernada tinggi atau tawa gugup).
- Perilaku Berisiko. Meningkatnya perilaku pengambilan risiko bisa menjadi tanda kelelahan. Misalnya: merokok, minum alkohol, bereksperimen dengan seks atau obat-obatan kadang-kadang menunjukkan masalah yang mendasar seperti kelelahan.
Bagaimana Anda Dapat Membantu
Orang tua dapat mulai membantu dengan memahami masalah yang dihadapi oleh remaja mereka. Dengan bimbingan dan waktu yang tepat, anak remaja Anda dapat belajar mengatasi stres dan masalah terkait, inilah sebabnya mengapa penting mencari bantuan seorang profesional terlatih seperti konselor bimbingan atau psikolog.
Dukungan dan pendidikan kesehatan yang lebih baik (baik di sekolah, di rumah dan di tingkat komunitas) akan menyebabkan putusnya siklus stres dan perilaku tidak sehat untuk anak remaja Anda.
Sumber:
Asosiasi Psikologi Amerika. Stres remaja bersaing dengan orang dewasa . Diakses 23 Maret 2013.
Psikologi Hari Ini. The Tell Tale Signs of Burnout ... Apakah Anda Memiliki Mereka? Diakses 23 Maret 2013.