Kenali, Hindari, dan Cope
Terapi perilaku kognitif (CBT) biasanya digunakan untuk mengobati depresi, gangguan kecemasan, fobia, dan gangguan mental lainnya. Namun, itu juga terbukti bermanfaat dalam mengobati kecanduan alkohol dan narkoba. Ini khususnya benar ketika merupakan bagian dari keseluruhan program pemulihan.
Cognitive-behavioral coping skills treatment adalah pendekatan terapeutik jangka pendek, terfokus untuk membantu orang yang bergantung pada obat menjadi abstinent.
Ia melakukannya dengan menggunakan proses pembelajaran yang sama yang Anda gunakan untuk mengembangkan ketergantungan alkohol dan obat di tempat pertama.
Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?
Terapi perilaku kognitif didasarkan pada gagasan bahwa perasaan dan perilaku disebabkan oleh pikiran seseorang, bukan pada rangsangan luar seperti orang, situasi, dan peristiwa. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengubah keadaan Anda, Anda dapat mengubah cara Anda memikirkannya. Menurut terapis perilaku kognitif, ini membantu Anda mengubah perasaan dan perilaku Anda.
Dalam pengobatan untuk ketergantungan alkohol dan obat-obatan, tujuan dari CBT adalah untuk:
- Ajarkan orang untuk mengenali situasi di mana mereka paling mungkin untuk minum atau menggunakan narkoba.
- Hindari keadaan ini jika memungkinkan.
- Mengatasi masalah dan perilaku lain yang dapat menyebabkan penyalahgunaan zat mereka.
Apa Pendekatan Lain untuk CBT?
Menurut National Association of Cognitive-Behavioral Therapist, ada beberapa pendekatan untuk CBT.
Ini termasuk Terapi Perilaku Emosional Rasional , Terapi Perilaku Rasional, Terapi Hidup Rasional, Terapi Kognitif, dan Terapi Perilaku Dialektika .
Apa Saja Komponen CBT?
Dalam penggunaannya untuk mengobati alkohol dan ketergantungan obat individu, CBT memiliki dua komponen utama: analisis fungsional dan pelatihan keterampilan.
Analisis Fungsional : Bekerja bersama, terapis dan individu mencoba untuk mengidentifikasi pikiran, perasaan, dan keadaan yang menyebabkan dan mengikuti minum atau menggunakan. Ini membantu menentukan risiko yang cenderung mengarah pada kambuh.
Analisis fungsional juga dapat memberikan wawasan tentang mengapa mereka minum atau menggunakan narkoba sejak awal . Ini membantu mengidentifikasi situasi di mana orang tersebut menghadapi kesulitan.
Pelatihan Keterampilan : Jika seseorang pada titik di mana mereka membutuhkan perawatan profesional untuk kecanduan mereka, kemungkinan mereka menggunakan alkohol atau narkoba sebagai sarana utama mereka untuk mengatasi masalah. Tujuan dari CBT adalah untuk membuat orang tersebut belajar atau mempelajari kembali keterampilan mengatasi yang lebih baik.
Terapis mencoba untuk membantu individu melupakan kebiasaan lama dan belajar untuk mengembangkan keterampilan dan kebiasaan yang lebih sehat. Tujuan utamanya adalah untuk mendidik mereka tentang cara mengubah cara mereka berpikir tentang penyalahgunaan zat mereka. Kemudian mereka dapat mempelajari cara-cara baru untuk mengatasi situasi dan keadaan yang mengarah pada episode minum atau narkoba di masa lalu.
Berapa Lama CBT?
Karena terapi perilaku kognitif adalah proses pendidikan yang terstruktur dan berorientasi pada tujuan yang berfokus pada masalah-masalah segera, prosesnya biasanya jangka pendek. Meskipun bentuk lain dari terapi dan psikoanalisis dapat berlangsung bertahun-tahun, CBT biasanya diselesaikan dalam 12 hingga 16 sesi dengan terapis.
Seberapa Efektifkah Terapi Perilaku Kognitif?
Menurut National Institute on Drug Abuse, lebih dari 24 uji coba terkontrol secara acak telah dilakukan di antara pengguna tembakau, alkohol, kokain, marijuana, opiat, dan jenis zat lainnya. Ini membuat perawatan kognitif-perilaku salah satu pendekatan psikososial yang paling sering dievaluasi untuk mengobati gangguan penggunaan zat .
Dalam penelitian ini, CBT telah terbukti paling efektif bila dibandingkan dengan tidak memiliki perawatan lain sama sekali. Jika dibandingkan dengan pendekatan pengobatan lainnya, penelitian memiliki hasil yang beragam. Beberapa menunjukkan CBT menjadi lebih efektif sementara yang lain menunjukkan itu untuk menjadi sama, tetapi tidak lebih besar, efektivitas daripada perawatan lainnya .
Seperti pengobatan lain untuk alkoholisme dan penyalahgunaan obat, termasuk perawatan farmasi , terapi perilaku kognitif bekerja paling baik ketika dikombinasikan dengan upaya pemulihan lainnya. Ini termasuk partisipasi dalam kelompok pendukung seperti Alcoholics Anonymous atau Narcotics Anonymous .
Singkatnya, terapi kognitif perilaku bekerja dengan baik untuk beberapa orang, tetapi tidak untuk semua orang. Ini adalah kasus dengan semua pendekatan kecanduan alkohol dan pengobatan karena setiap orang berurusan dengan dan pulih dari kecanduan dengan cara yang berbeda.
Sumber
- National Association of Cognitive-Behavioral Therapists. Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?