1. Kecemasan secara signifikan mengganggu kehidupan Anda
Mengalami kecemasan adalah bagian normal dari menjadi manusia yang terkait dengan kelangsungan hidup dan ketakutan. Namun, ketika ini secara teratur mengganggu kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dan memiliki kehidupan yang memuaskan itu bisa menjadi tanda gangguan kecemasan umum (GAD).
2. Anda khawatir tentang berbagai hal
Sekali lagi, semua orang memiliki beberapa kekhawatiran yang merupakan bagian hidup normal.
Beberapa orang memiliki beberapa hal utama yang mereka khawatirkan, dan yang lain memiliki lebih banyak kekhawatiran jangka pendek tentang kejadian dan antisipasi saat ini. Jika Anda sangat khawatir dan tentang berbagai hal yang kadang-kadang bisa terasa tanpa batas, maka itu bisa menjadi tanda GAD. Baca ini untuk beberapa strategi dalam mengendalikan kekhawatiran Anda.
3. Anda jarang mampu mengendalikan kecemasan Anda
Bagi banyak orang, kekhawatiran dan kecemasan dapat mengambil alih mereka untuk jangka waktu yang lebih pendek dan lega ketika stres santai. Di lain waktu mereka menemukan cara untuk mengatasinya yang dapat membuat hidup lebih dapat ditoleransi dan menyenangkan. Namun, beberapa orang mengalami kesulitan yang signifikan dalam mengendalikan kecemasan mereka bahkan dengan strategi penanggulangan terbaik di tangan. Jika ini benar untuk Anda, itu mungkin tanda GAD.
4. Kecemasan tidak sebanding dengan stresor
Ciri utama gangguan kecemasan adalah kecemasan sering tidak proporsional dengan stresor. Jika stressor benar-benar hanya memiliki konsekuensi ringan untuk seseorang tetapi dia bereaksi dengan cemas dengan cara yang seolah-olah itu memiliki konsekuensi yang sangat besar, maka ini akan menjadi respon yang tidak proporsional.
Jika ini terjadi secara teratur, itu mungkin tanda GAD.
5. Anda memiliki gejala lain
Selama periode stres, banyak orang mengalami gejala fisik seperti sakit kepala dan ketegangan otot. Namun, beberapa orang ada di negara kronis ini, mengembangkan masalah pencernaan, mengalami kesulitan tidur, mengalami perubahan berat badan, atau berbagai masalah lain yang lebih unik.
Memiliki gejala fisik yang persisten bisa menjadi tanda GAD.
Pikiran Akhir
Jika kombinasi ini terdengar seperti Anda, maka penting untuk menemukan seseorang untuk membantu perawatan. Anda dapat membaca ini untuk kriteria diagnostik formal , dan bagian ini untuk jenis perawatan profesional .Selanjutnya, klik di sini untuk artikel tentang cara mengatasi GAD .
> Sumber
> Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (edisi ke-5). Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika.