The Law of Attraction — konsep bahwa pikiran dan perasaan kita menciptakan pengalaman kita, dan bahwa kita menarik perhatian pada diri sendiri apa yang kita fokuskan pada perhatian kita — memiliki sejarah panjang sebagai teori, tetapi memperoleh popularitas yang luas karena "The Secret", Oprah, dan outlet media massa lainnya. Meskipun ada berbagai teori tentang mengapa itu bisa berhasil, dan peringatan yang harus Anda waspadai , Anda dapat menggunakan prinsip-prinsip hukum tarik-menarik untuk menghilangkan stres dan untuk menarik kehidupan yang Anda inginkan.
(Saya telah menggunakannya dalam latihan saya dan dalam kehidupan pribadi saya, dan itu berhasil bagi saya.) Langkah-langkah berikut dapat menuntun Anda ke kehidupan yang kurang stres yang Anda bayangkan.
Daftar Frustrasi Anda
Buat daftar semua hal dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa frustrasi, atau bahwa Anda ingin berubah. Ini dapat mencakup pekerjaan yang menekan , perilaku anak-anak Anda, atau konflik dalam hubungan Anda , misalnya.
Buat daftar Positif
Selanjutnya, mulailah menulis jurnal . Untuk setiap situasi di daftar Anda, temukan semua yang dapat Anda pikirkan tentang hal itu positif dalam situasi tersebut. Sebagai contoh, pekerjaan yang sulit juga dapat membawa manfaat dari pendapatan, tantangan kreatif, atau pertumbuhan pribadi; pekerjaan itu bisa menjadi sarana untuk mengembangkan tingkat kesabaran Anda, misalnya. (Setidaknya, itu bisa memberi Anda informasi berharga bahwa ini bukan apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda!)
Pertahankan Sikap Positif
Ini tidak hanya berarti menempelkan senyuman di wajah Anda; artinya bekerja dengan rasa bersyukur atas apa yang sudah Anda miliki, dan untuk apa yang Anda yakini akan datang.
Itu benar: mengalihkan fokus Anda dari perasaan kekurangan Anda, dan menuju perasaan bersyukur dan berkelimpahan. Percayalah pada diri Anda sendiri, di masa depan Anda, dan di dalam Tuhan atau alam semesta, dan ketahuilah bahwa Anda dapat membuat perubahan apa pun dalam hidup yang Anda inginkan.
Visualisasikan Kehidupan yang Lebih Baik
Membangun dan mempertahankan citra visual dari apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda (alih-alih berfokus pada apa yang tidak Anda inginkan) dapat menjadi cara ampuh untuk menarik perubahan dan peluang positif.
Buat daftar terperinci tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Duduklah setiap hari dan visualisasikan seperti apa kehidupan baru Anda dan bagaimana rasanya mengalami perubahan ini.
Pikirkan, Rasakan, Bertindak
Pastikan bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku Anda semua terfokus pada tujuan Anda, daripada frustrasi Anda dengan situasi Anda, atau perasaan negatif apa pun yang mungkin Anda miliki. Jaga pembicaraan diri Anda positif dan optimis; terlibat dalam visualisasi setiap hari yang mencerminkan kehidupan yang Anda inginkan; bekerja pada rencana tindakan Anda. Jika Anda melakukan ini, Anda harus menemukan Anda membuat langkah cepat dalam kehidupan yang Anda inginkan.
Tips
- Kerangka pikiran Anda seperti Anda akan menciptakan afirmasi positif, dengan berfokus pada apa yang Anda inginkan daripada yang membuat Anda frustrasi. (Lihat artikel ini tentang afirmasi positif untuk informasi tambahan tentang alat yang efektif ini untuk perubahan positif.)
- Simpan jurnal rasa syukur, di mana Anda mencatat hal-hal yang Anda syukuri. Ada banyak manfaat manajemen kesehatan dan stres untuk penjurnalan , dan praktik ini membantu Anda mengembangkan sikap syukur, yang menciptakan ruang untuk lebih banyak kelimpahan.
- Jika Anda tidak yakin bagaimana pikiran Anda mempengaruhi hidup Anda, Anda dapat menilai pola pikir Anda dengan kuis optimisme ini.
- Terima Apa. Alih-alih menghabiskan setiap hari berfokus pada apa yang tidak Anda sukai dari hidup Anda dan berharap hal-hal berbeda, cobalah untuk berdamai dengan yang buruk dan yang baik. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak membuat perubahan positif dalam hidup Anda; itu hanya berarti Anda tidak fokus pada frustrasi Anda setiap hari. Anda berdamai dengan apa yang membuat kemajuan menuju apa yang ingin Anda miliki.