Mengapa ketakutan Anda mengemudi di musim dingin mungkin bukan fobia
Rasa takut mengemudi musim dingin tidak memiliki "nama fobia " resmi, tetapi itu adalah hal yang sangat umum - dan sebagian besar rasional - ketakutan waktu. Bagi sebagian orang, rasa takut mengemudi dalam cuaca musim dingin berasal dari rasa takut mengemudi yang lebih besar secara keseluruhan. Yang lain takut hanya kondisi mengemudi musim dingin.
Ketakutan dan fobia mengemudi musim dingin bukanlah masalah yang sama.
Jika Anda memiliki fobia, Anda memiliki ketakutan irasional, yang mungkin Anda sadari atau tidak ketahui, yang mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi secara efisien di rumah atau di tempat kerja. Anda juga harus memenuhi kriteria untuk diagnosis seperti yang digariskan oleh Asosiasi Psikiater Amerika terbaru dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental.
Takut Mengemudi
Jika Anda takut mengemudi secara umum, masuk akal jika fobia Anda meluas hingga mengemudi dalam cuaca buruk. Salju dan es mengurangi jarak pandang, meningkatkan jarak henti, dan meningkatkan kemungkinan terlibat dalam kecelakaan. Banyak orang dengan fobia mengemudi menemukan bahwa semakin menantang drive tertentu, semakin takut mereka menjadi.
Fobia Musim Dingin
Rasa takut mengemudi musim dingin mungkin terkait dengan berbagai fobia musim dingin lainnya. Jika Anda takut salju , cuaca dingin , atau terperangkap , mengemudi di musim dingin dapat meningkatkan ketakutan Anda.
Beberapa orang lebih suka menggunakan transportasi umum atau naik dengan teman, sementara mereka yang memiliki ketakutan yang lebih parah mungkin menolak untuk masuk ke kendaraan sama sekali.
Unfamiliarity Dengan Kondisi Musim Dingin
Hanya tidak terbiasa dengan kondisi cuaca musim dingin dapat sangat meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan rasa takut mengemudi dalam cuaca buruk, bahkan jika Anda tidak memiliki fobia mengemudi atau fobia musim dingin lainnya.
Jika Anda tiba-tiba bergerak atau melakukan perjalanan dari cuaca hangat ke tempat yang dikenal dengan badai musim dinginnya, perasaan itu mungkin luar biasa ketika Anda mencoba untuk menyimpulkan bagaimana dan kapan menggunakan ban atau rantai salju, menghitung jarak henti, dan belajar menyetir keluar dari tergelincir adalah keterampilan.
Bahkan ayah saya, seorang insinyur yang dibesarkan di Florida, bingung pada liburan Natal. Kami meninggalkan hotel untuk menemukan lapisan es tebal di mobil kami. Ayah saya menggosok-gosokkan tangannya yang bersarung di kaca depan, tetapi es itu tidak mau bergerak. Seorang lelaki memberi ayah saya alat biru kecil yang belum pernah kami lihat. Ayah dengan cepat menyadari itu adalah pengeruk es, tetapi dia harus meminta pria yang akhirnya menggunakannya! Untungnya, jalan-jalan telah dibersihkan dan suhunya meningkat, tetapi kami tidak tahu apa yang harus dilakukan jika salju turun dengan aktif.
Mengelola Ketakutan Mengemudi Musim Dingin
Rasa takut mengemudi musim dingin sangat bervariasi dalam tingkat keparahan dan tingkat dampaknya terhadap kehidupan orang-orang. Jika rasa takut Anda kurang parah atau terutama berdasarkan ketidakbiasaan dengan kondisi jalan musim dingin, mendidik diri sendiri tentang metode mengemudi dan merencanakan rute dengan saksama mungkin cukup untuk meringankan kekhawatiran Anda.
Ketakutan dan fobia yang lebih parah, bagaimanapun, mungkin memerlukan bantuan profesional.
Untungnya, rasa takut mengemudi di musim dingin, seperti semua fobia mengemudi, merespon dengan baik berbagai pilihan perawatan. Jika fobia Anda berakar pada rasa takut lain, terapis Anda akan mengembangkan rencana perawatan yang menangani semua masalah di sekitarnya serta kekhawatiran mengemudi musim dingin. Dengan kerja keras dan sedikit bantuan, Anda bisa menaklukkan rasa takut Anda.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (5th Ed.) . Washington, DC: Penulis.