Panduan untuk Gejala, Diagnosis, dan Perawatan untuk GAD
Kami semua khawatir — tentang kesehatan, keluarga, uang, pekerjaan. Tetapi jika Anda memiliki Generalized Anxiety Disorder (GAD), Anda khawatir sepanjang waktu, bahkan ketika tidak ada yang salah. Seseorang dengan GAD selalu mengharapkan yang terburuk akan terjadi, tidak bisa bersantai, dan merasa tegang hampir sepanjang waktu.
Sekitar 6,8 juta orang dewasa di AS memiliki GAD, termasuk dua kali lebih banyak perempuan dibandingkan laki-laki. Gangguan ini berkembang secara bertahap dan dapat dimulai pada usia berapa pun, meskipun tahun-tahun risiko tertinggi adalah antara masa kanak-kanak dan usia pertengahan.
Ingin tahu apakah Anda mungkin memiliki GAD? Terus membaca untuk jawaban atas pertanyaan Anda.
Gejala umum Gangguan Kecemasan Generalized
Gejala terbesar GAD adalah kekhawatiran konstan, tetapi gejala lain - termasuk gejala fisik - juga bisa menjadi bagian dari pengalaman. Penelitian menunjukkan bahwa gejala GAD dapat menjadi lebih buruk ketika seseorang sedang stres. Gejala umum termasuk:
- Konstan khawatir tentang apa saja dan segalanya
- Sakit dan nyeri, termasuk sakit kepala, tanpa alasan
- Gemetar dan ketegangan otot
- Merasa tegang dan tidak bisa rileks
- Merasa lelah sepanjang waktu.
- Kesulitan tetap fokus atau tidak mampu menjaga pikiran Anda pada satu hal
- Merasa kesal atau kesal
- Kesulitan jatuh atau tetap tertidur
- Berkeringat atau hot flashes
- Memiliki benjolan di tenggorokan atau merasa seperti Anda perlu muntah ketika Anda khawatir
Bagaimana GAD Diobati
Gangguan kecemasan adalah yang paling umum dari semua gangguan mental. Banyak orang berpikir Anda harus mampu mengatasi gejala dengan hanya mengambilnya.
Kalau saja semudah itu!
Gangguan kecemasan biasanya diobati dengan obat dan / atau psikoterapi . Apa yang dikenal sebagai monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) sering digunakan, bersama dengan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI). Obat-obatan lain termasuk obat anti-kecemasan yang disebut benzodiazepin dan beta-blocker.
Diskusikan pilihannya dengan dokter Anda. Obat baru sedang diuji dalam uji klinis. Untuk informasi, kunjungi situs web NIMH dan database uji klinis National Library of Medicine.
Perawatan dengan psikoterapi termasuk terapi kognitif-perilaku (CBT) dan terapi perilaku . Dalam CBT, tujuannya adalah untuk mengubah cara seseorang berpikir tentang suatu situasi yang membuat mereka gelisah atau takut. Dalam terapi perilaku, fokusnya adalah mengubah cara seseorang bereaksi terhadap suatu situasi.
Dokter dan terapis Anda harus bekerja sama untuk membantu Anda menemukan pendekatan terbaik. Perawatan baru sedang dikembangkan melalui penelitian yang sedang berlangsung.
Jika Anda Pikirkan Anda Memiliki GAD
Jika Anda telah menghabiskan setidaknya enam bulan dalam keadaan khawatir kronis, temui dokter Anda. Dia akan memeriksa Anda untuk melihat apakah gejala Anda terkait GAD atau apakah itu tanda dari sesuatu yang lain.
Jika dia mencurigai GAD, dia mungkin menyarankan kunjungan dengan ahli kesehatan mental . Carilah orang yang memiliki pelatihan khusus dalam terapi perilaku -kognitif dan / atau perilaku. Cobalah mencari seseorang yang terbuka untuk menggunakan obat-obatan, jika diperlukan. Dan jika mereka bukan dokter medis, pastikan mereka bekerja dengan satu sehingga pengobatan dapat diresepkan. Ingatlah bahwa ketika Anda mulai menggunakan obat anti-kecemasan , obat itu mungkin tidak langsung bekerja.
Berikan tubuh Anda beberapa minggu untuk terbiasa. Kemudian, Anda dan dokter Anda dapat memutuskan apakah itu berhasil.
Apa yang Dapat Saya Lakukan untuk Membantu Diri Sendiri Jika Saya Memiliki GAD?
Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan atau hanya berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang dapat Anda percayai. Mempelajari cara mengelola stres akan membantu Anda tetap tenang dan fokus. Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik seperti joging, bersepeda, dan berenang adalah semua de-stress yang baik. Penelitian lain menunjukkan bahwa kafein, obat-obatan terlarang, dan beberapa obat flu yang dijual bebas dapat memperparah gejala GAD.
FAQ ini diadaptasi dari lembar fakta gangguan kecemasan dari National Institute of Mental Health.