Katarsis adalah pelepasan emosi. Menurut teori psikoanalitik , pelepasan emosi ini terkait dengan kebutuhan untuk meredakan konflik tak sadar. Misalnya, mengalami stres karena suatu situasi yang berhubungan dengan pekerjaan dapat menyebabkan perasaan frustrasi dan ketegangan. Daripada melampiaskan perasaan-perasaan ini secara tidak tepat, individu malah melepaskan perasaan-perasaan ini dengan cara lain, seperti melalui aktivitas fisik atau aktivitas penghilang stres lainnya.
Istilah itu sendiri berasal dari bahasa Yunani katharsis yang berarti "pemurnian" atau "pembersihan." Istilah ini digunakan dalam terapi serta dalam literatur. Pahlawan sebuah novel mungkin mengalami katarsis emosional yang mengarah pada semacam restorasi atau pembaruan.
Catharsis melibatkan kedua komponen emosional yang kuat di mana emosi yang kuat dirasakan dan diekspresikan, serta komponen kognitif di mana individu memperoleh wawasan baru. Tujuan katarsis tersebut adalah untuk membawa beberapa bentuk perubahan positif dalam kehidupan individu.
Katarsis dalam Psikoanalisis
Istilah ini telah digunakan sejak zaman Yunani Kuno, tetapi itu adalah rekan Sigmund Freud Josef Breuer yang merupakan orang pertama yang menggunakan istilah itu untuk menggambarkan teknik terapeutik. Breuer mengembangkan apa yang ia sebut sebagai pengobatan "katarsis" untuk histeria . Perawatannya melibatkan pasien yang mengingat pengalaman traumatis saat berada di bawah hipnosis.
Dengan secara sadar mengekspresikan emosi yang telah lama ditekan, Breuer menemukan bahwa pasiennya mengalami kelegaan dari gejala-gejalanya.
Freud juga percaya bahwa katarsis dapat memainkan peran penting dalam mengurangi gejala-gejala marabahaya. Menurut teori psikoanalitik Freud, pikiran manusia terdiri dari tiga elemen kunci: kesadaran, pikiran bawah sadar, dan ketidaksadaran.
Pikiran sadar mengandung semua hal yang kita sadari. Pikiran bawah sadar mengandung hal-hal yang mungkin tidak segera kita sadari tetapi kita dapat menarik kesadaran dengan beberapa upaya atau dorongan. Akhirnya, akal bawah sadar adalah bagian dari pikiran yang mengandung sumber pikiran, perasaan, dan ingatan besar yang berada di luar kesadaran.
Pikiran bawah sadar memainkan peran penting dalam teori Freud. Sementara isi dari ketidaksadaran berada di luar kesadaran, dia masih percaya bahwa mereka terus memberikan pengaruh pada perilaku dan fungsi. Dengan menggunakan alat-alat psikoterapeutik seperti penafsiran mimpi dan asosiasi bebas, Freud percaya bahwa perasaan dan kenangan bawah sadar ini dapat dibawa ke cahaya.
Dalam bukunya, Studies on Hysteria , Freud, dan Breuer mendefinisikan katarsis sebagai "proses mengurangi atau menghilangkan kompleks dengan mengingatnya pada kesadaran dan membiarkannya diekspresikan."
Catharsis masih memainkan peran hari ini dalam psikoanalisis Freudian. American Psychological Association mendefinisikan proses sebagai "pelepasan efek yang terkait dengan peristiwa traumatis yang sebelumnya telah ditekan dengan membawa kembali peristiwa ini ke dalam kesadaran dan mengalaminya kembali."
Katarsis dalam Bahasa Setiap Hari
Istilah katarsis juga telah menemukan tempat dalam bahasa sehari-hari, sering digunakan untuk menggambarkan momen-momen wawasan atau pengalaman menemukan penutupan. Seseorang yang melalui perceraian mungkin menggambarkan mengalami momen katarsis yang membantu membawa mereka rasa damai dan membantu orang itu bergerak melewati hubungan yang buruk. Orang juga menggambarkan mengalami katarsis setelah mengalami semacam peristiwa traumatis atau stres seperti krisis kesehatan, kehilangan pekerjaan, kecelakaan, atau kematian orang yang dicintai. Meskipun digunakan agak berbeda daripada yang secara tradisional digunakan dalam psikoanalisis, istilah ini masih sering digunakan untuk menggambarkan momen emosional yang mengarah ke perubahan positif dalam kehidupan seseorang.
Lebih Banyak Definisi Psikologi: Kamus Psikologi
Referensi
Asosiasi Psikologi Amerika. (2007). Kamus Psikologi. Washington, DC: Penulis.
Breuer, J., Freud, S. (1974). Studi tentang histeria . Harmondsworth: Penguin Books.