Reaksi Fobia adalah Gejala Anda
Definisi yang longgar dari reaksi fobia adalah reaksi apa pun terhadap fobia. Reaksi-reaksi ini adalah gejala-gejala, misalnya perasaan telapak tangan yang sangat panas atau berkeringat, dan bisa berkisar dari ringan sampai berat.
Seorang terapis akan menggunakan detail yang Anda berikan kepadanya tentang reaksi fobia Anda untuk membantunya membuat diagnosis yang benar.
Ada tiga jenis fobia: fobia sosial, agoraphobia, dan fobia spesifik.
Gejala, atau reaksi fobia, dapat bersifat psikologis, seperti perasaan tidak enak atau firasat yang kuat; fisik, seperti menangis atau gangguan pencernaan; atau perilaku, yang mencakup berbagai macam taktik penghindaran.
Kapan Saya Harus Memeriksa Dokter?
Reaksi fobia Anda membutuhkan perjalanan ke dokter ketika gejala Anda mengganggu kemampuan Anda untuk menghasilkan uang, menjaga hubungan pribadi yang sehat, dan melakukan tugas sehari-hari yang penting, seperti mandi atau belanja bahan makanan.
Pengobatan untuk Reaksi Fobia
Ketiga jenis fobia sangat dapat diobati dengan bantuan dari profesional kesehatan mental dan cenderung memburuk dari waktu ke waktu jika Anda tidak mencari pengobatan.
Perawatan khas untuk fobia termasuk teknik terapi perilaku kognitif termasuk desensitisasi bertahap, membandingkan ketakutan tidak masuk akal Anda dengan risiko yang sebenarnya, dan mengubah pikiran maladaptif Anda menjadi yang konstruktif.
Reaksi fobia dalam fobia sosial
Fobia sosial , atau gangguan kecemasan sosial, adalah ketakutan akan penilaian orang lain.
Ini adalah rasa takut yang kuat untuk mempermalukan atau mempermalukan diri Anda dalam kelompok kecil atau besar.
Reaksi fobia terhadap apa yang memicu fobia sosial Anda mungkin termasuk:
- terlalu khawatir Anda akan menyinggung perasaan seseorang
- ketakutan yang intens akan percakapan dengan orang asing
- menghindari situasi di mana Anda akan menjadi pusat perhatian, seperti pesta ulang tahun
- mengantisipasi skenario terburuk selama situasi sosial
Reaksi fobia di Agoraphobia
Agoraphobia umumnya dianggap sebagai ketakutan akan ruang terbuka yang luas. Sebenarnya, gangguan kecemasan ini adalah rasa takut tidak dapat melarikan diri ke tempat aman atau mencari bantuan ketika Anda mulai mengalami reaksi fobia. Gejala fisik cocok dengan fobia spesifik (di bawah).
Pikiran maladaptif selama reaksi fobia terhadap agoraphobia dapat meliputi:
- Saya kehilangan kewarasan saya.
- Saya mungkin kehilangan kontrol dan memiliki reaksi fobia yang jelas di depan umum dan orang lain mungkin menatap.
- Saya tidak akan bisa keluar dari sini jika saya mulai mengalami reaksi fobia.
Perilaku tertentu merupakan karakteristik agoraphobia, termasuk:
- tidak bisa meninggalkan tempat tinggal Anda untuk jangka waktu yang lama
- keengganan untuk jauh dari rumah
- membutuhkan seseorang yang Anda percayai ketika keluar
Reaksi fobia pada fobia spesifik
Fobia spesifik muncul sebagai rasa takut yang intens, berlebihan, dan terus-menerus terhadap suatu situasi atau objek. Jumlah fobia spesifik hanya dibatasi oleh jumlah kata benda dan termasuk, rasa takut akan mandi (ablutophobia), ketakutan akan angka 8 (okofobia), dan ketakutan akan kematian (thanatophobia).
Reaksi fobia terhadap fobia spesifik terjadi ketika Anda mengantisipasi atau menghadapi pemicu Anda dan termasuk:
- perasaan akan segera kiamat
- merasa pusing atau pusing
- mual atau diare
- taktik penghindaran untuk mencegah perjumpaan dengan pemicu Anda
- terngiang di telinga Anda
Contoh : Setiap kali Jennifer melihat seorang badut, dia memiliki reaksi fobia yang terdiri dari berkeringat, menangis, dan gemetar.
Sumber:
Kecemasan dan Depresi Asosiasi Amerika: Gejala Fobia Tertentu.
Mayo Clinic: Social Anxiety Disorder (Social Phobia) (2014).
Pelayanan Kesehatan Nasional: Gejala Agoraphobia (2016).