Bagaimana Anda Bisa Memberi Tahu Perbedaannya?
Kecemasan adalah perasaan prihatin yang umum dan tidak menyenangkan. Anda merasa gelisah dan Anda mungkin mengalami reaksi fisik seperti sakit kepala, berkeringat, palpitasi, sesak dada, dan sakit perut. Kapan kecemasan normal dan kapan gangguan kecemasan?
Hampir setiap manusia dapat berhubungan dengan gejala-gejala ini karena setiap orang pernah mengalami kecemasan pada satu waktu atau lainnya.
Kecemasan adalah pengalaman manusia normal. Bahkan, itu dianggap sebagai respon yang menguntungkan dalam situasi berbahaya tertentu yang memicu respon stres melawan-atau-terbang kecemasan-kecemasan dan gejala-gejala fisik berasal dari respons sistem saraf otonom Anda.
Kecemasan Bisa Normal dan Bermanfaat
Ada sejumlah pengalaman manusia tak terbatas yang menyebabkan kecemasan normal . Hidup menawarkan kepada kita pengalaman dari banyak “pengalaman pertama” yang membangkitkan kecemasan, seperti kencan pertama, hari pertama sekolah, pertama kalinya jauh dari rumah. Saat kita menjalani hidup, ada banyak peristiwa kehidupan yang penting, baik dan buruk , yang menyebabkan berbagai tingkat kecemasan.Peristiwa ini dapat mencakup hal-hal seperti, mengikuti ujian sekolah, menikah, menjadi orang tua, bercerai, berganti pekerjaan, mengatasi penyakit, dan banyak lainnya.
Kecemasan ketidaknyamanan membawa semua situasi ini dianggap normal dan bahkan menguntungkan.
Kecemasan tentang tes yang akan datang dapat menyebabkan Anda bekerja lebih keras dalam mempersiapkan ujian. Kecemasan yang Anda rasakan ketika berjalan melalui tempat parkir yang gelap dan sepi ke mobil Anda akan menyebabkan Anda waspada dan berhati-hati terhadap lingkungan Anda, atau lebih baik lagi, dapatkan pengawalan ke kendaraan Anda.
Kecemasan Bisa Menjadi Masalah
Meskipun cukup jelas untuk melihat bahwa kecemasan itu normal dan bahkan menguntungkan, bagi banyak orang itu menjadi masalah.
Perbedaan utama antara kecemasan normal dan kecemasan masalah adalah antara sumber dan intensitas pengalaman.
Kecemasan normal adalah intermiten dan diharapkan berdasarkan peristiwa atau situasi tertentu. Kecemasan masalah, di sisi lain, cenderung menjadi kronis, irasional dan mengganggu banyak fungsi kehidupan. Perilaku penghindaran , kekhawatiran dan konsentrasi serta masalah ingatan yang terus-menerus mungkin berasal dari kecemasan. Gejala-gejala ini mungkin begitu kuat sehingga menyebabkan kesulitan keluarga, pekerjaan dan sosial.
Komponen-komponen kecemasan masalah meliputi respons fisik terhadap kecemasan (seperti palpitasi dan gangguan lambung), pikiran yang terdistorsi yang menjadi sumber kekhawatiran berlebihan dan perubahan perilaku yang mempengaruhi cara yang biasa seseorang menjalani kehidupan dan berinteraksi dengan orang lain. Kecemasan yang ditinggalkan, masalah dapat menyebabkan gangguan kecemasan .
Ketika kecemasan berkembang menjadi gangguan, definisi untuk gangguan kecemasan umum adalah "Adanya kecemasan yang berlebihan dan khawatir tentang berbagai topik, peristiwa, atau kegiatan. Khawatir terjadi lebih sering daripada tidak selama setidaknya enam bulan dan jelas berlebihan, "menurut" Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima "yang diterbitkan oleh American Psychiatric Association.
Bicaralah dengan Dokter Anda
Jika Anda percaya kecemasan Anda adalah masalah, penting untuk berbicara dengan dokter Anda. Kecemasan yang berlebihan dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi medis dan psikologis. Kecemasan masalah juga telah ditunjukkan dalam berbagai penyakit fisik, seperti penyakit jantung, masalah perut, dan nyeri. Namun, alasan terbaik untuk berbicara dengan dokter Anda adalah bahwa kecemasan dapat dikendalikan, dan komplikasinya dapat dihindari dengan pengobatan .
Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. "Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (edisi kelima)." Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.
> Kaplan MD, Harold I. > dan > Sadock MD, Benjamin J. "Sinopsis Psikiatri, Edisi Kesebelas" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.