Sumber Daya Dari Terapi ke Obat-Obatan
Serangan panik adalah episode tiba-tiba dari rasa takut yang intens yang memicu reaksi fisik yang parah seperti denyut jantung yang cepat dan sesak napas ketika tidak ada bahaya nyata atau penyebab yang jelas. Banyak orang hanya memiliki satu atau dua serangan panik dalam hidup mereka, dan masalahnya hilang. Tetapi jika Anda sudah berulang kali mengalami serangan panik yang tak terduga dan menghabiskan waktu lama dengan rasa takut akan serangan lain, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut gangguan panik.
Gangguan panik adalah gangguan kecemasan ditandai dengan serangan panik sering dan sering ekstrim. Serangan panik ini diikuti oleh perasaan cemas dan ketakutan yang intens dan sering mengganggu setiap hari melalui upaya untuk mengurangi risiko serangan.
Untungnya, meskipun serangan panik menakutkan dan gangguan panik dapat berdampak pada setiap area kehidupan Anda, perawatan bisa sangat efektif dalam mengurangi jumlah serangan dan memulihkan kualitas hidup Anda.
Pilihan pengobatan
Ada beberapa pilihan untuk mengobati gangguan panik, dan paling sering kombinasi ini paling efektif. Perawatan mungkin termasuk berbagai jenis psikoterapi, obat-obatan, perubahan gaya hidup dan menghilangkan stres.
Psikoterapi
Psikoterapi adalah tulang punggung pengobatan untuk gangguan panik dan merupakan pengobatan terbaik untuk mengurangi insiden serangan panik di masa depan.
Langkah pertama dalam psikoterapi hanyalah pendidikan; menjelaskan apa yang terjadi selama serangan panik.
Jelas, berdasarkan jumlah orang yang mencari perhatian darurat untuk serangan panik, Anda mungkin merasakan sensasi fisik yang menjadi perhatian besar. Seorang terapis akan memulai dengan menjelaskan apa yang terjadi di tubuh, dan bagaimana refleks " melawan atau lari " menyebabkan gejala-gejala ini.
Pendekatan psikoterapi yang telah berhasil dalam mengobati gangguan panik meliputi:
Terapi perilaku kognitif
The American Psychiatric Association menunjukkan bahwa suatu bentuk psikoterapi yang disebut cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah yang paling efektif untuk gangguan panik.
Terapi perilaku kognitif mencerminkan pentingnya kedua proses perilaku dan pemikiran dalam memahami dan mengendalikan kecemasan dan serangan panik. Fokus pengobatan adalah perilaku yang tidak adekuat, obstruktif, dan merusak serta proses berpikir irasional yang berkontribusi pada kelanjutan gejala.
CBT melibatkan dua langkah dasar ketika merawat gangguan panik. Yang pertama adalah mengenali pikiran dan perilaku negatif. Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai cara dengan penjurnalan kadang-kadang memainkan peran besar.
Setelah pola pikir dan perilaku negatif ini diidentifikasi, Anda dapat mulai membangun metode koping yang sehat untuk mengubah perilaku dan pikiran negatif. Salah satu metode yang sering digunakan dengan panik adalah desensitisasi . Dalam teknik ini, seseorang perlahan-lahan terkena lebih banyak dan lebih ke stimulus yang merangsang panik sampai tidak lagi menstimulasi respon panik.
Psikoterapi Psikodinamik Berorientasi Panik
Terapi psikodinamik yang dipicu panik juga efektif dalam mengobati gangguan panik. Terapi psikodinamik berakar pada teori psikoanalitik Freud.
Fokus pengobatan adalah membantu klien menjadi sadar akan konflik dan fantasi bawah sadar mereka dan untuk mengidentifikasi mekanisme pertahanan yang mempengaruhi kelanjutan gejala. Tidak seperti CBT, fokus terapi ini adalah untuk menggali bagian bawah sadar dari pikiran di mana pikiran dan kenangan yang menyakitkan disimpan.
Bekerja dengan Therapist
Psikoterapi biasanya dilakukan oleh konselor yang berpengalaman, pekerja sosial, psikolog atau psikiater. Perlu diingat bahwa karena ada banyak kepribadian yang berbeda di antara dokter, ada banyak kepribadian di antara penyedia kesehatan mental. Kadang-kadang orang perlu "mewawancarai" lebih dari satu penyedia (mendapatkan pendapat kedua) untuk menemukan terapis terbaik untuk membimbing mereka.
Perawatan gangguan panik bukanlah "perbaikan cepat" dan hubungan yang mendukung dengan terapis akan sangat membantu Anda melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk memulihkan hidup Anda.
Obat-obatan
Obat-obatan yang digunakan lebih sering untuk gangguan panik termasuk antidepresan dan obat anti-kecemasan. Penting untuk dicatat bahwa jika antidepresan dianjurkan, itu tidak berarti bahwa dokter Anda percaya Anda depresi. Semua antidepresan bekerja dengan mengubah satu atau lebih dari bahan kimia otak berikut ( neurotransmitter ):
- Serotonin. Zat kimia otak ini berperan dalam memodulasi kecemasan, suasana hati, tidur, nafsu makan, dan seksualitas.
- Norepinefrin, yang memengaruhi tidur dan kewaspadaan, diyakini berkorelasi dengan respons stres lawan atau terbang.
- Dopamin mempengaruhi gerakan tubuh dan juga diyakini terlibat dalam motivasi, penghargaan, penguatan, dan perilaku adiktif . Banyak teori psikosis menunjukkan bahwa dopamin memainkan peran dalam gejala psikotik .
Antidepresan
Antidepresan yang digunakan untuk mengobati gangguan panik dipecah menjadi empat kategori utama. Obat yang paling sering diresepkan adalah SSRI, dengan MAOI digunakan hanya jarang ketika obat lain gagal.
- Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) - SSRI bekerja dengan meningkatkan tingkat serotonin di otak. Contohnya termasuk Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , dan Prozac (fluoxetine) .
- Serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) - SNRI bekerja pada serotonin dan norepinefrin di otak. Contohnya termasuk Effexor (venlafaxine) , dan Cymbalta (duloxetine) .
- Antidepresan trisiklik (TCA) - TCA mempengaruhi serotonin, norepinefrin, dan lebih sedikit, dopamin. Contohnya termasuk imipramine dan amitriptyline.
- Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) - MAOI juga menghambat kepanikan dengan mengubah bahan kimia otak. contoh termasuk Nardil (phenelzine) dan Parnate (tranylcypromine). MAOI bisa sulit digunakan dan mengharuskan orang untuk mengikuti diet yang sangat ketat karena obat tersebut dapat berinteraksi secara berbahaya dengan beberapa makanan, minuman, dan obat-obatan lainnya.
Obat Anti-Ansietas
Obat anti ansietas seperti benzodiazepin kadang-kadang digunakan jangka pendek untuk serangan panik, tetapi dapat dengan mudah menjadi pembentuk kebiasaan.
Obat-obatan untuk mengobati gangguan panik dapat diresepkan oleh psikiater atau dokter perawatan primer. Lama terapi obat bervariasi dari individu ke individu. Mungkin perlu bagi beberapa orang untuk melanjutkan rejimen pengobatan sepanjang hidup mereka.
Mendapatkan Bantuan dan Sumber Daya
Gangguan panik adalah kondisi yang dapat diobati dan kebanyakan orang akan mengalami pengurangan gejala yang signifikan dengan terapi. Semakin cepat perawatan dimulai, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengembangkan agoraphobia , dan semakin cepat Anda dapat bangkit kembali dan mulai hidup kembali. Pelajari tentang hambatan umum untuk mencari bantuan serta bantuan dan sumber daya yang tersedia untuk orang-orang dengan gangguan panik .
Sumber:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepresan dan Benzodiazepin untuk Gangguan Panik pada Dewasa. Cochrane Database of Systematic Ulasan . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Efek Relatif dari Terapi Kognitif dan Perilaku pada Gangguan Kecemasan Generalized, Gangguan Kecemasan Sosial dan Gangguan Panik: Sebuah Analisis Meta. Journal of Anxiety Disorders . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., dan T. Furukawa. Terapi Psikologis Versus Intervensi Farmakologis untuk Gangguan Panik dengan atau tanpa Agoraphobia pada Dewasa. Cochrane Database of Systematic Ulasan . 2016. 10: CD011170.