Lavender digunakan untuk relaksasi, untuk mengurangi insomnia, kecemasan dan depresi,
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana lavender digunakan untuk kecemasan sosial. Tapi pertama-tama, apa itu lavender? Lavender ( Lavandula angustifolia) , juga dikenal sebagai lavender Inggris atau taman, adalah herbal asli daerah Mediterania.
Secara historis, lavender digunakan untuk mumi tubuh di Mesir, di pemandian di Yunani dan Roma, dan untuk tujuan kesehatan antiseptik dan mental.
Hari ini, lavender digunakan sebagai obat tradisional atau komplementer untuk relaksasi, untuk mengurangi insomnia, kecemasan dan depresi , serta untuk penyakit fisik seperti sakit perut dan sakit kepala.
Ikhtisar
Tidak ada studi ilmiah yang secara khusus menguji manfaat penggunaan lavender untuk gangguan kecemasan sosial (SAD) .
Pada tahun 2000 tinjauan sistematis studi aromaterapi, Cook dan Ernst melaporkan bahwa secara umum, aromaterapi sangat membantu dalam mengurangi kecemasan dan stres dalam jangka pendek. Studi peninjauan 2012 juga menunjukkan beberapa bukti kegunaan lavender yang diambil secara oral untuk kegelisahan.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung penggunaan lavender untuk pengobatan SAD.
Pemakaian
Lavender biasanya digunakan dalam bentuk minyak esensial sebagai bagian dari aromaterapi. Aromanya dihirup, atau minyaknya dioleskan ke kulit. Lavender kering juga dapat digunakan untuk membuat teh atau ekstrak cair. Lavender juga bisa diambil dalam bentuk pil.
Teh lavender dapat dibuat dengan seduhan 1 hingga 2 sendok teh daun kering selama 15 menit dalam secangkir air mendidih. Dalam bentuk ekstrak cair, tidak lebih dari 60 tetes lavender yang harus diminum dalam sehari. Sebelum menelan lavender dalam bentuk cair, Anda harus membaca label produk dan mendiskusikan dosisnya dengan penyedia perawatan kesehatan yang berkualitas.
Siapa yang Tidak Harus Menggunakannya
Tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk dengan aman merekomendasikan lavender untuk anak-anak yang lebih muda dari 18 tahun.
Lavender yang diminum berpotensi meningkatkan risiko pendarahan. Jika Anda menderita gangguan perdarahan atau minum obat yang dapat meningkatkan perdarahan, berhati-hatilah saat mengambil lavender.
Interaksi Obat
Lavender memiliki potensi untuk meningkatkan rasa kantuk yang disebabkan oleh perawatan lain untuk SAD, seperti Xanax (dan benzodiazepin lainnya) dan St John's Wort (dan suplemen herbal lainnya).
Efek yang sama dapat dilihat dengan barbit, narkotika, obat kejang, dan alkohol. Lavender juga dapat meningkatkan toksisitas obat antidepresi dan herbal dan suplemen yang diambil untuk depresi.
Ketika diminum dengan obat-obatan seperti aspirin, warfarin, ibuprofen, dan naproxen lavender dapat meningkatkan risiko pendarahan. Periksa sisipan kemasan dan bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan atau apoteker tentang kemungkinan interaksi.
Efek samping
Efek samping jarang terjadi tetapi mungkin termasuk yang berikut:
- ruam ringan
- sensitivitas matahari
- perubahan pigmentasi kulit
- kantuk
- mual
- kehilangan selera makan
- sakit kepala
- sembelit
- kebingungan (setelah menelan dosis besar lavender atau alkohol perillyl, yang berasal dari lavender)
Risiko Terkait
Perhatian harus digunakan saat mengemudi atau mengoperasikan alat berat jika lavender dikombinasikan dengan obat yang menyebabkan kantuk. Minyak esensial Lavender bisa beracun jika diminum.
Administrasi Makanan dan Obat AS tidak mengatur produksi jamu dan suplemen. Kebanyakan herbal dan suplemen tidak diuji secara menyeluruh, dan tidak ada jaminan mengenai bahan atau keamanan produk.
Penggunaan lavender selama jangka waktu yang panjang harus diawasi oleh profesional perawatan kesehatan yang berkualitas.
Referensi:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: Tinjauan sistematis. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif. Lavender. Diakses 9 Maret 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Apakah lavender adalah obat anxiolytic? Tinjauan sistematis dari uji klinis acak. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.