Suplemen herbal terkadang digunakan untuk membantu meredakan kecemasan. Di bawah ini adalah daftar beberapa suplemen herbal yang lebih populer yang dapat digunakan dalam pengobatan gangguan kecemasan sosial (SAD). Sementara suplemen herbal bukan pengganti perawatan berbasis bukti untuk SAD, Anda mungkin menemukan bahwa mereka membantu dengan gejala-gejala tertentu.
Kamomil
Jika Anda tinggal di Amerika Utara, Anda mungkin paling akrab dengan chamomile dalam bentuk teh.
Kebanyakan orang yang minum teh chamomile melakukannya sebelum tidur untuk efek menenangkan dan menenangkan yang secara tradisional dianggap disebabkan oleh minuman.
Namun, saat ini, bukti penelitian ilmiah kurang mendukung sifat anti-kecemasan dari suplemen herbal ini.
Kava Kava
Ada beberapa bukti klinis bahwa kava kava sangat membantu untuk masalah kecemasan. Namun, karena kekhawatiran atas potensi kerusakan hati, beberapa negara telah mengeluarkan peringatan keselamatan atau melarang suplemen ini.
Jika Anda menggunakan atau berencana untuk menggunakan kava kava, konsultasikan dengan dokter Anda. Kava kava tidak dianjurkan jika Anda memiliki penyakit hati, masalah hati atau Anda mengonsumsi obat yang mempengaruhi hati.
Bunga Gairah
Bunga gairah adalah tanaman merambat asli ke tenggara Amerika Utara. Bunga, daun, dan batang tanaman digunakan untuk menciptakan suplemen herbal, yang telah menunjukkan beberapa janji untuk digunakan dalam pengobatan kecemasan, insomnia, dan gangguan saraf.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea berbeda dari kebanyakan suplemen herbal karena tanaman itu, juga dikenal sebagai akar emas atau akar arktik, tumbuh subur di iklim kering dan dingin seperti Siberia. Rhodiola rosea dikenal sebagai adaptogen, yang berarti diyakini dapat meningkatkan ketahanan terhadap stres.
St John's Wort
St. John's Wort adalah suplemen herbal populer yang digunakan terutama dalam pengobatan depresi ringan hingga sedang.
Meskipun penggunaannya dalam pengobatan kecemasan tampaknya meningkat, lebih banyak bukti diperlukan untuk mendukung efektivitas ramuan untuk tujuan ini.
Valerian Root
Akar Valerian telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat untuk masalah tidur, masalah pencernaan, gangguan saraf dan penyakit lainnya. Hari ini terutama digunakan sebagai alat bantu tidur.
Tidak cukup bukti ilmiah mendukung penggunaan akar valerian dalam pengobatan gangguan kecemasan. Namun, laporan yang bersifat anekdot mengindikasikan bahwa hal itu meningkatkan perasaan tenang dan mengurangi ketegangan dan stres syaraf.
Cherry Musim Dingin
Juga dikenal sebagai ashwagandha atau ginseng India, ceri musim dingin secara historis telah digunakan untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres fisik dan emosional.
Efektivitas Suplemen untuk Kecemasan Sosial
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen herbal untuk mengobati gangguan kecemasan sosial (SAD) , penting untuk mengetahui bahwa hanya ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung keefektifan obat-obatan alternatif ini untuk pengobatan kecemasan.
Selain itu, Administrasi Makanan dan Obat AS tidak mengatur produksi jamu dan suplemen. Kebanyakan herbal dan suplemen tidak diuji secara menyeluruh, dan tidak ada jaminan mengenai bahan atau keamanan produk.
Anda harus mendiskusikan penggunaan suplemen herbal dengan dokter Anda, terutama jika Anda menggunakan obat lain atau menerima bentuk perawatan lain. Obat-obatan alternatif harus dianggap sebagai pelengkap untuk pengobatan yang terbukti efektif untuk SAD seperti terapi kognitif-perilaku (CBT) dan penghambat reuptake serotonin selektif (SSRI) .
Sumber:
Pusat Nasional Pengobatan Komplementer dan Alternatif. Herbal Sekilas.