Dimana Phobia Buku Berasal dan Cara Mengatasinya
Bibliophobia adalah fobia buku yang tidak biasa. Ini dapat secara luas didefinisikan sebagai ketakutan terhadap buku, tetapi juga mengacu pada ketakutan membaca atau membaca dengan suara keras atau di depan umum. Banyak orang hanya memiliki subset fobia ini, takut buku teks atau novel sejarah atau cerita anak-anak, daripada takut pada semua buku. Mythophobia, atau rasa takut akan legenda, dapat dianggap sebagai subtipe bibliophobia jika ketakutan adalah legenda yang dituliskan.
Metrophobia , atau ketakutan akan puisi, adalah subtipe lain dari bibliophobia.
The Phobia of Books
Jika Anda mengalami bibliophobia, Anda mungkin mengalami kesulitan ketika dipaksa atau didorong untuk membaca. Anda mungkin takut dengan cerita itu sendiri. Atau, bahkan tindakan sederhana membaca, memegang buku, atau berada di perpustakaan dapat menyebabkan perilaku cemas yang terkait dengan fobia Anda. Jika Anda memiliki ketidakmampuan belajar atau kesulitan dalam membaca, maka wajar untuk menjadi gugup, terutama ketika membaca dengan keras. Penting untuk menentukan dan mengobati akar penyebab fobia. Anda mungkin telah dikucilkan di masa kanak-kanak karena tidak membaca secara memadai atau dipaksa untuk membaca sebelum Anda mahir, sehingga ketakutan itu terkait dengan kurangnya kontrol atas bahan bacaan yang telah menciptakan keengganan Anda dan mengakibatkan kecemasan di sekitar buku.
Jika Anda memiliki bibliophobia, Anda dapat menggoyangkan, keringat, atau menangis ketika harus membaca. Anda mungkin keluar dari cara Anda untuk menghindari membaca dengan suara keras dengan duduk di belakang ruang kelas atau bahkan melewatkan kelas sama sekali.
Anda dapat mencoba meyakinkan orang lain untuk membaca informasi penting bagi Anda daripada harus membacanya sendiri. Atau Anda mungkin sangat mengontrol interaksi Anda dengan buku atau lingkungan membaca seperti perpustakaan, museum, dan tempat lain di mana membaca merupakan aspek penting dari pengalaman.
Perawatan Bibliophobia
Karena bibliophobia bisa sangat membatasi hidup, menyebabkan masalah di tempat kerja dan sekolah serta dalam kehidupan pribadi, penting bagi Anda untuk mencari perawatan yang tepat.
Dokter atau ahli kesehatan mental Anda akan bekerja bersama Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda mungkin akan diajarkan cara berpikir baru tentang buku, dan didorong untuk membaca beberapa halaman sekaligus dalam keamanan kantor terapis Anda. Tidak ada waktu Anda akan dipaksa untuk maju pada kecepatan yang lebih cepat daripada yang Anda rasakan nyaman.
Ingatlah bahwa pengobatan bukanlah obat, jadi tindakan terbaik Anda adalah terus mengekspos diri Anda ke buku-buku untuk mengurangi kecemasan Anda seputar ketakutan Anda terhadap buku. Pemaparan terus-menerus ini akan membantu Anda lebih baik mengatasi fobia Anda dalam jangka panjang.
Bibliophobia dalam Budaya Populer
Meskipun fobia ini agak tidak biasa, itu membuat latar belakang yang sangat baik untuk acara Halloween tertentu, seperti Universal Horror Nights Orlando Universal. Dalam skenario Universal, misalnya, pelatih suara drama wanita mengembangkan bibliophobia dan metrophobia, membuatnya sulit atau tidak mungkin untuk melakukan pekerjaannya. Perlakuan, dalam gaya film horor, adalah memaksa wanita untuk menghadapi gambar-gambar mengerikan yang terkandung dalam serangkaian dongeng bengkok. Ini mungkin cara komik untuk menunjukkan orang-orang yang takut pada cerita menakutkan, tetapi rasa takut harus ditanggapi serius karena konsekuensi dari ketakutan khusus ini.
> Sumber
> Asosiasi Psikiatri Amerika. Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental (Ed ke-5) . Washington DC: Penulis; 2013.