Keterampilan sosial buku self-help adalah pilihan yang baik untuk mereka yang memiliki gangguan kecemasan sosial (SAD) yang ingin meningkatkan fungsi interpersonal mereka. Buku-buku ini mencakup berbagai topik termasuk bahasa tubuh , berbicara yang efektif dan keterampilan orang-orang umum. Sama seperti buku self-help untuk kecemasan, orang-orang untuk keterampilan interpersonal harus dipilih dengan hati-hati.
Dalam sebuah penelitian tahun 2008, ditentukan bahwa buku-buku self-help terbaik memiliki kualitas yang serupa. Ini termasuk yang didasarkan pada sains (apa yang kita sebut "berbasis bukti"), realistis dalam hal apa yang Anda janjikan (tidak menjanjikan "penyembuhan"), dirinci dalam panduan yang ditawarkan, dan tidak memberikan informasi yang tidak akurat atau salah informasi (apa yang disebut "tidak melakukan bahaya").
1 - Cara Berbicara kepada Siapa Saja: 92 Trik Kecil untuk Sukses Besar dalam Hubungan
Penulis Leil Lowndes telah mengabdikan hidupnya untuk mengajarkan seni komunikasi yang sukses. Dalam Cara Berbicara kepada Siapa Saja , dia menawarkan 92 strategi untuk sukses dalam berurusan dengan orang dengan cara yang secara alami akan menarik orang lain kepada Anda.
Kiat mencakup topik seperti kesan pertama, obrolan ringan , bahasa tubuh, dan hubungan. Lowndes menulis dengan cara yang menghibur dan langsung, bahkan memberikannya nama-nama yang mudah diingat sehingga Anda akan mengingatnya, seperti "Rubberneck the room."
2 - PeopleSmart: Mengembangkan Kecerdasan Pribadi Anda
PeopleSmart adalah panduan praktis untuk meningkatkan efektivitas interpersonal Anda baik dalam hubungan profesional dan pribadi. Buku ini menyajikan rencana empat langkah untuk meningkatkan delapan keterampilan interpersonal kunci menggunakan contoh, alat, dan latihan.
3 - Cara Terhubung Secara Instan dengan Siapa Saja
Dalam Cara Langsung Terhubung dengan Siapa Saja , Leil Lowndes menjelaskan cara memanfaatkan kekuatan konsep yang dikenal sebagai prediksi emosional untuk sukses dalam bisnis dan hubungan pribadi. Teknik-teknik berbasis penelitian disediakan untuk membantu Anda membuat kesan dan rasa hormat di semua bidang kehidupan Anda.
4 - Berbicara Berbicara Secara Berkomunikasi
Berbicara secara lisan oleh Alan Garner menawarkan kiat untuk meningkatkan keterampilan percakapan Anda dan mengurangi kecemasan sosial . Nasihat mencakup berbagai bidang seperti berbagai jenis pertanyaan yang dapat Anda tanyakan selama percakapan, cara mendengarkan dengan baik, dan bagaimana menerima pujian.
5 - Seni Rupa Bicara Kecil
Fine Art of Small Talk menawarkan tips dari ahli komunikasi Debra Fine tentang membuat pembicaraan kecil yang lebih baik. Termasuk adalah strategi dan teknik untuk membantu Anda menghindari keheningan canggung, meningkatkan kemampuan mendengarkan Anda, dan memulai percakapan. Sementara buku ini mengarah ke wilayah etiket, ini akan tetap berguna bagi mereka yang menderita kecemasan sosial.
6 - Keterampilan Orang: Bagaimana Menegaskan Diri, Mendengarkan Orang Lain, dan Menyelesaikan Konflik
Keterampilan Orang oleh Robert Bolton adalah buku panduan keterampilan komunikasi yang diarahkan untuk membantu Anda menavigasi hubungan dengan sukses.
Penulis memeriksa 12 penghalang komunikasi yang paling umum yang merusak hubungan dan cara mengatasinya. Strategi yang ditawarkan meliputi bidang-bidang seperti keterampilan mendengarkan, ketegasan, resolusi konflik, dan bagaimana menggunakan keheningan secara efektif (ya, itu kadang-kadang alat daripada hasil kecemasan).
7 - The Definitive Book of Body Language
The Definitive Book of Body Language adalah panduan untuk memahami dan belajar bagaimana mengelola perilaku komunikasi nonverbal dengan lebih baik. Termasuk adalah tips tentang cara membaca emosi dan pikiran orang lain melalui bahasa tubuh mereka dan bagaimana memastikan Anda mengirim sinyal yang tepat dengan bahasa tubuh Anda sendiri. Karena sebagian besar dari apa yang Anda katakan ditransmisikan melalui tubuh dan nada suara Anda, menguasai seni bahasa tubuh harus berada di urutan teratas dalam daftar Anda saat mengerjakan keterampilan interpersonal.
8 - Rencana Lifetime Dale Carnegie untuk Sukses
Buku ini menggabungkan dua buku yang paling laku dari penulis buku motivasi Dale Carnegie: Bagaimana Menangkan Teman dan Mempengaruhi Orang dan Bagaimana Menghentikan Khawatir dan Memulai Hidup . Jika Anda akan membeli buku apa pun tentang topik ini, karya Carnegie telah bertahan dalam ujian waktu dan layak dibaca.
Cara Menangkan Teman dan Pengaruh Orang menangani topik seperti berhubungan dengan orang lain, menjadi pembicara yang lebih baik, dan menarik teman.
Cara Berhenti Khawatir dan Mulai Hidup mengeksplorasi cara menghindari gangguan emosi dan mengurangi kekhawatiran dalam hidup Anda. Meskipun ditulis lebih dari 60 tahun yang lalu, kedua buku tersebut masih relevan saat ini.
> Sumber:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, & Gaudiano, BA (2008). Buku-buku self-help populer untuk kecemasan, depresi, dan trauma: Seberapa beralasan dan bermanfaat secara ilmiah? Psikologi Profesional: Penelitian dan Praktik, 39 (5), 537-545.