Dasar-dasar Komunikasi Nonverbal untuk Penderita Kecemasan Sosial
Apakah Anda ingin meningkatkan kemampuan membaca bahasa tubuh orang lain? Di bawah ini ada tujuh artikel yang mencakup berbagai topik yang berkaitan dengan memahami dan menggunakan bahasa tubuh dan komunikasi nonverbal untuk keuntungan terbaik Anda.
Jika Anda menderita dengan gangguan kecemasan sosial (SAD) , daftar artikel ini akan memberikan informasi dasar untuk membantu Anda berlatih menjadi lebih percaya diri dan mudah didekati dan untuk mengurangi perilaku yang tidak menguntungkan. Meskipun Anda mungkin merasa canggung pada awalnya, lama kelamaan akan terasa alami untuk bersikap lebih terbuka dan percaya diri.
1 - Cara Muncul Lebih Dapat Didekati
Jika Anda menderita kecemasan sosial, Anda mungkin menunjukkan banyak perilaku "tertutup" yang membuat orang lain berpikir Anda tidak ingin didekati. Hal-hal seperti menyilangkan tangan Anda, melihat ke bawah atau berdiri dari kejauhan, semua berkata, "Tinggalkan saya sendiri."
Jika Anda ingin mengubah keadaan dan mulai menciptakan aura yang lebih mengundang, Anda perlu berlatih memiliki bahasa tubuh yang lebih mudah didekati. Berikut ini sepuluh kiat untuk membantu Anda melakukannya.
2 - Cara Memahami Bahasa Tubuh Kencan
Jika Anda berencana untuk pergi berkencan, adalah bijaksana untuk berpikir terlebih dahulu tentang bagaimana Anda akan mengamati orang lain. Tidak cukup untuk mendengarkan apa yang dikatakan orang itu; Anda juga perlu memperhatikan bahasa tubuh dan apakah itu cocok dengan pesan lisan seseorang.
Seseorang yang condong ke arah Anda, memiliki senyum tulus, dan pupil membesar, menunjukkan minat romantis. Jika di sisi lain, kaki dan tubuh tanggal Anda mengarah ke pintu, Anda mungkin ingin mengubah topik pembicaraan atau berpikir untuk menyebutnya malam.
3 - Sepuluh Kesalahan Bahasa Tubuh yang Mungkin Anda Lakukan
Mereka yang menderita SAD sering bersalah melakukan satu atau lebih dari sepuluh kesalahan bahasa tubuh ini. Secara umum, ini adalah perilaku tertutup yang membuat Anda tampak tidak bisa didekati, menyendiri, tidak tertarik atau tidak nyaman.
Meskipun perilaku ini mungkin terasa alami karena kecemasan Anda, pesan yang mereka kirimkan kepada orang lain adalah bahwa Anda bukanlah orang yang mudah untuk diketahui. Jika Anda ingin mengubah kesuksesan sosial Anda, mulailah dengan melihat apakah Anda membuat kesalahan bahasa tubuh ini.
4 - Bagaimana Mengetahui apakah Seseorang Berbohong pada Anda
Pernahkah Anda memiliki firasat bahwa seseorang berbohong kepada Anda? Apakah Anda mengikuti naluri Anda atau membiarkan diri Anda terombang-ambing oleh kata-kata alih-alih perilaku nonverbal?
Ada banyak alasan mengapa bahasa tubuh seseorang mungkin tidak cocok dengan kata yang diucapkan; salah satunya adalah bahwa orang itu berbohong.
Pembohong sering overcompensate dengan memberikan terlalu banyak kontak mata atau memegang tubuh mereka dengan kaku untuk mengontrol tanda-tanda ketidaknyamanan. Jika Anda melihat jenis sinyal ini, dugaan Anda bahwa Anda dibohongi mungkin benar.
5 - Bagaimana Memiliki Bahasa Tubuh Lebih Percaya Diri
Apakah Anda putus asa untuk terlihat dan merasa lebih percaya diri? Anda tidak sendirian. Mereka yang memiliki kecemasan sosial cenderung menilai diri mereka sendiri dengan kasar dan memiliki kepercayaan diri dan harga diri yang rendah.
Salah satu cara untuk mulai membangun kepercayaan diri yang lebih baik adalah dengan membawa diri Anda dengan cara yang percaya diri, bahkan sebelum Anda merasa seperti itu di dalam.
Melakukan hal-hal seperti berdiri tegak, berjalan dengan langkah yang lebar dan memiliki jabat tangan yang kuat akan membuat Anda tampil lebih percaya diri; yang seiring waktu mungkin membuat Anda merasa lebih percaya diri.
6 - Memahami Ekspresi Wajah
Di luar bahasa tubuh, bahasa wajah menceritakan banyak hal tentang apa yang dirasakan seseorang. Kami tahu bahwa ada tujuh emosi universal yang dialami oleh semua orang.
Jika Anda tertarik untuk menjadi lebih baik dalam membaca ekspresi wajah, pertama-tama pelajari emosi dasar ini dan kemudian lihat untuk melihat indikator masing-masing selama percakapan.
7 - Memahami Komunikasi Nonverbal
Apakah Anda mencari panduan singkat tentang cara memecahkan kode sinyal bahasa tubuh yang diberikan orang lain kepada Anda. Itu benar-benar bermuara pada dua dimensi: kenyamanan dan ketidaknyamanan.
Lihatlah untuk melihat mana dari perilaku ini mitra percakapan Anda menunjukkan dan berpikir tentang apa artinya itu untuk apa yang dikatakan. Jika ada keterputusan antara kata dan bahasa tubuh, biasanya bahasa tubuh adalah indikator yang lebih dapat diandalkan.