Ingatan jangka pendek, juga dikenal sebagai memori primer atau aktif, adalah informasi yang saat ini kita sadari atau pikirkan. Informasi yang ditemukan dalam memori jangka pendek berasal dari perhatian pada ingatan indrawi.
Ringkasan singkat:
- Ingatan jangka pendek sangat singkat. Ketika ingatan jangka pendek tidak dilatih atau dipertahankan secara aktif, mereka hanya bertahan beberapa detik.
- Ingatan jangka pendek terbatas. Umumnya disarankan bahwa memori jangka pendek dapat memuat tujuh plus atau minus dua item.
Lamanya
Sebagian besar informasi yang disimpan dalam memori jangka pendek akan disimpan selama sekitar 20 hingga 30 detik, tetapi dapat hanya beberapa detik jika latihan atau pemeliharaan aktif dari informasi tersebut dicegah. Beberapa informasi dapat bertahan dalam memori jangka pendek hingga satu menit, tetapi sebagian besar informasi secara spontan meluruh cukup cepat.
Misalnya, bayangkan Anda sedang mencoba mengingat sebuah nomor telepon. Orang lain mengoceh dari nomor telepon, dan Anda membuat catatan mental cepat. Beberapa saat kemudian Anda menyadari bahwa Anda sudah lupa nomor tersebut. Tanpa berlatih atau terus mengulang nomor sampai berkomitmen ke memori, informasi dengan cepat hilang dari memori jangka pendek.
Anda dapat meningkatkan durasi ingatan jangka pendek hingga ke tingkat tertentu dengan menggunakan strategi latihan seperti mengatakan informasi dengan keras atau secara mental mengulanginya.
Namun, informasi dalam memori jangka pendek juga sangat rentan terhadap gangguan. Informasi baru apa pun yang memasuki ingatan jangka pendek akan dengan cepat menggantikan informasi lama apa pun. Barang-barang serupa di lingkungan juga dapat mengganggu ingatan jangka pendek.
Sementara banyak ingatan jangka pendek kita cepat terlupakan, menghadiri informasi ini memungkinkannya untuk melanjutkan tahap berikutnya - memori jangka panjang .
Kapasitas
Jumlah informasi yang dapat disimpan dalam memori jangka pendek dapat bervariasi. Angka yang sering dikutip adalah plus atau minus tujuh item, berdasarkan hasil eksperimen terkenal pada memori jangka pendek. Dalam sebuah makalah yang berpengaruh berjudul "The Magical Number Seven, Plus atau Minus Two," psikolog George Miller menyarankan bahwa orang dapat menyimpan antara lima dan sembilan item dalam memori jangka pendek . Penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa orang mampu menyimpan sekitar empat bongkah atau potongan informasi dalam memori jangka pendek.
Perbedaan Antara Memori Jangka Pendek dan Memori Kerja
Memori jangka pendek sering digunakan secara bergantian dengan memori kerja, tetapi keduanya harus digunakan secara terpisah. Memori kerja mengacu pada proses yang digunakan untuk menyimpan, mengatur, dan memanipulasi informasi untuk sementara. Memori jangka pendek, di sisi lain, hanya mengacu pada penyimpanan sementara informasi dalam memori.
Membedakan Jangka Pendek Dari Memori Jangka Panjang
Peneliti memori sering menggunakan apa yang disebut sebagai model tiga-toko untuk konsep memori manusia. Model ini menunjukkan bahwa memori terdiri dari tiga penyimpanan dasar: sensorik, jangka pendek, dan jangka panjang dan bahwa masing-masing dapat dibedakan berdasarkan kapasitas penyimpanan dan durasi.
Sementara memori jangka panjang memiliki kapasitas yang tampaknya tidak terbatas yang bertahun-tahun lalu, ingatan jangka pendek relatif singkat dan terbatas. Mengumpulkan informasi ke dalam kelompok-kelompok kecil membuatnya lebih mudah mengingat lebih banyak barang dalam waktu singkat.
Tampilan pemrosesan informasi dari memori menunjukkan bahwa memori manusia berfungsi seperti komputer. Dalam model ini, informasi pertama kali memasuki ingatan jangka pendek (penyimpanan sementara untuk kejadian terkini) dan kemudian beberapa informasi ini ditransfer ke memori jangka panjang (toko yang relatif permanen), seperti informasi pada komputer yang ditempatkan pada hard disk.
Bagaimana Kenangan Jangka Pendek Menjadi Kenangan Jangka Panjang?
Karena memori jangka pendek terbatas dalam kapasitas dan durasi, retensi kenangan membutuhkan transfer informasi dari toko jangka pendek ke memori jangka panjang.
Bagaimana tepatnya ini terjadi? Ada beberapa cara berbeda bahwa informasi dapat dilakukan untuk memori jangka panjang.
Seperti disebutkan sebelumnya, chunking adalah salah satu teknik menghafal yang dapat memfasilitasi transfer informasi ke dalam memori jangka panjang. Pendekatan ini melibatkan pemecahan informasi menjadi segmen yang lebih kecil. Jika Anda mencoba menghafal serangkaian angka, misalnya, Anda akan mengelompokkan mereka menjadi tiga atau empat blok item.
Latihan juga dapat membantu informasi membuatnya menjadi memori jangka panjang. Anda mungkin menggunakan pendekatan ini saat mempelajari materi untuk ujian. Alih-alih hanya meninjau informasi sekali atau dua kali, Anda dapat memeriksa catatan Anda lagi dan lagi sampai informasi penting berkomitmen ke memori.
Mekanisme yang tepat untuk bagaimana memori ditransfer dari toko jangka pendek ke jangka panjang tetap kontroversial dan tidak dipahami dengan baik. Model klasik, yang dikenal sebagai model Atkinson-Shiffrin atau model multi-modal, menyarankan bahwa semua memori jangka pendek secara otomatis ditempatkan dalam memori jangka panjang setelah jangka waktu tertentu.
Baru-baru ini, peneliti lain telah mengusulkan bahwa beberapa penyuntingan mental terjadi dan hanya kenangan tertentu yang dipilih untuk retensi jangka panjang. Namun, peneliti lain membantah gagasan bahwa ada toko terpisah untuk kenangan jangka pendek dan jangka panjang.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga juga dapat membantu meningkatkan ingatan jangka pendek. Satu percobaan menemukan bahwa latihan treadmill pada tikus dengan Alzheimer menyebabkan perbaikan dalam memori jangka pendek dengan meningkatkan neurogenesis , menawarkan harapan untuk pendekatan baru yang meringankan beberapa gejala yang terkait dengan penyakit Alzheimer.
Satu Kata Dari
Ingatan jangka pendek memainkan peran penting dalam membentuk kemampuan kita untuk berfungsi di dunia di sekitar kita, tetapi terbatas dalam hal kapasitas dan durasi. Penyakit dan cedera juga dapat memengaruhi kemampuan untuk menyimpan ingatan jangka pendek serta mengubahnya menjadi kenangan jangka panjang. Ketika para peneliti terus belajar lebih banyak tentang faktor-faktor yang mempengaruhi memori, cara-cara baru untuk meningkatkan dan melindungi memori jangka pendek dapat terus muncul.
> Referensi
> Coon, D & Mitterer, JO. Pengantar Psikologi: Gateways to Mind and Behavior. Belmont, CA: Wadworth Cengage Learning; 2010.
> Kim, BK, dkk. Treadmill exercise meningkatkan memori jangka pendek dengan meningkatkan neurogenesis pada tikus-tikus yang diinduksi alzheimer beta-amyloid. J Latihan Rehabilitasi. 2014; 10 (1): 2-8. doi: 10.12965 / jer.140086.