Ini dapat menyebabkan hilangnya fokus, impulsivitas, atau perilaku lainnya
Ada banyak cara agar attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda. Jika Anda hidup dengan ADHD, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda hipersensitif terhadap rangsangan indera, membuat sentuhan sensual terasa menjengkelkan dan bahkan menjengkelkan. Atau mungkin tingkat hasrat seksual Anda berubah drastis dari satu hari ke hari berikutnya.
Di sisi lain, beberapa orang dengan ADHD memiliki dorongan seks yang tinggi dan membutuhkan stimulasi dan kebaruan, seperti pornografi, yang menyebabkan masalah dalam kemitraan.
Orang dengan ADHD juga rentan terhadap pengambilan risiko seksual seperti hubungan seks tanpa kondom atau memiliki banyak pasangan seks. Gangguan ini terkait dengan penurunan neurotransmitter, yang dapat menyebabkan perilaku impulsif semacam ini.
Bahkan ada sesuatu yang disebut iritasi pasca-orgasme yang dapat terjadi dengan ADHD, di mana penurunan dopamin setelah kenikmatan intens menyebabkan perasaan sedih dan depresi.
Jika Mitra Anda Memiliki ADHD
Sebagai mitra dari seseorang yang hidup dengan gangguan ini, Anda mungkin memperhatikan bahwa pasangan Anda menjadi terganggu selama hubungan seksual dan dengan mudah kehilangan fokus dan minat, yang mungkin Anda tafsirkan sebagai penolakan. Penting untuk memahami bahwa ADHD menyebabkan kesulitan berkonsentrasi di banyak bidang kehidupan, dan seks sering tidak terkecuali — dan biasanya tidak ada hubungannya dengan minat orang itu pada pasangannya.
Jangan lupa — perasaan berlebihan yang mungkin dialami seseorang dengan ADHD, seperti marah dan frustrasi, dapat menciptakan perasaan konflik dalam hubungan romantis apa pun, dan konflik ini dapat mengakibatkan kesulitan untuk terhubung secara seksual juga.
Cara Memiliki Kehidupan Seks yang Lebih Baik Dengan ADHD
Pertama dan terpenting, sangat penting untuk menggunakan obat ADHD seperti yang ditentukan, dan kabar baiknya adalah, banyak dari mereka tidak menurunkan dorongan seksual atau hasrat seksual. Bahkan, karena mereka meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus, mereka sebenarnya dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Namun, antidepresan kadang-kadang diresepkan untuk ADHD, dan mereka memang dapat menurunkan dorongan seks.
Jika itu adalah masalah atau kekhawatiran yang signifikan, bawalah dengan dokter Anda. Anda mungkin dapat menurunkan dosis atau mengganti obat.
Di luar itu, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi tantangan Anda dari ADHD di kamar tidur.
Komunikasi adalah kuncinya. Jika ADHD Anda menyebabkan masalah seksual, beri tahu pasangan Anda bahwa gangguan atau perilaku lain yang dikendalikan ADHD bukanlah kesalahannya dan bukan cerminan dari tingkat hasrat dan ketertarikan Anda. Bagikan apa yang Anda sukai dan apa yang mengganggu Anda selama foreplay dan seks. Jika Anda tidak menyukai bau atau pencahayaan tertentu, atur lingkungan Anda dengan cara yang lebih nyaman bagi Anda. Jika Anda tidak menikmati posisi atau jenis kelamin tertentu, beri tahu pasangan Anda apa yang Anda sukai. Jika pasangan Anda memiliki ADHD, dorong dia untuk secara terbuka berbagi dengan Anda dan dengarkan tanpa menghakimi.
Singkirkan gangguan. Karena dapat cukup sulit untuk tetap terlibat selama hubungan seksual, hilangkan apa pun di sekitar Anda yang mungkin menyebabkan Anda kehilangan fokus, seperti televisi. Anda mungkin juga berlatih melepaskan tekanan hari melalui meditasi, yoga, atau jurnal sebelum beranjak di bawah seprai bersama pasangan Anda, untuk mendahului kekhawatiran di pikiran Anda.
Carilah kesehatan terapis seks yang berkualifikasi atau ahli kesehatan mental. Banyak pasangan yang berurusan dengan ADHD mendapat manfaat dari terapi bicara dan konseling untuk meningkatkan kehidupan seks mereka.
Ini membantu membuka jalur komunikasi dan membawa kejelasan pada kesalahpahaman dan argumen, yang mengarah ke lebih banyak keintiman dan dengan ekstensi, seks yang lebih baik.