Mungkinkah apa yang Anda lakukan untuk hidup memiliki pengaruh pada ketajaman dan ketajaman mental Anda saat Anda bertambah tua? Menurut hasil satu studi, karier yang melibatkan lebih banyak kompleksitas mental dapat membantu melindungi otak Anda dari penurunan kognitif seiring pertambahan usia. Orang dengan pekerjaan yang menuntut mental seperti ahli bedah, pengacara, insinyur sipil, dan desainer grafis mungkin memiliki ingatan yang lebih baik di masa tua, penelitian tersebut mengindikasikan.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi "Cognitive Reserve" Anda
Penelitian menunjukkan ada banyak hal yang dapat dilakukan orang untuk melindungi pikiran mereka saat mereka bertambah tua. Hal-hal seperti berolahraga secara teratur , mendapatkan hal-hal baru , dan mendapatkan banyak interaksi sosial semuanya telah dikaitkan dengan kemampuan kognitif yang lebih baik di kemudian hari.
Baru-baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup yang lebih merangsang dan menarik secara mental, termasuk pilihan karir yang rumit, terkait dengan hasil kognitif yang lebih baik di kemudian hari. Mekanisme yang tepat di balik efek perlindungan ini tidak dipahami dengan baik. Beberapa menyarankan bahwa stimulasi mental semacam itu membantu membangun apa yang disebut sebagai "cadangan kognitif" yang kemudian membantu melindungi otak dari efek negatif penuaan dan efek patologis penyakit.
Yang lain mengemukakan bahwa faktor-faktor yang sudah ada sebelumnya yang menarik orang-orang ke aktivitas yang menarik secara mental adalah faktor yang sama yang melindungi otak dari kerusakan waktu dan proses penuaan.
Studi Menyarankan Pekerjaan Kompleks Melindungi Otak Penuaan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology , pekerjaan yang menyerukan kompleksitas dengan orang dan data dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik pada usia 70. Hasil ini, para peneliti menyarankan, mungkin menunjukkan efek protektif untuk otak karena terlibat secara mental. karir yang rumit.
Para peserta dalam penelitian ini adalah sekelompok 1.066 individu yang merupakan bagian dari Lothian Birth Cohort 1936 (LBC1936), sebuah studi longitudinal tentang penuaan. Semua peserta lahir pada tahun 1936 dan sebagian besar mengambil bagian dalam Survei Mental Skotlandia, tes kecerdasan yang diberikan kepada anak usia 11 tahun pada tahun 1947.
Para peneliti mengklasifikasikan karir berdasarkan kerumitan mereka dalam tiga bidang yang berbeda: orang, data, dan hal-hal.
- Karir dengan kompleksitas tinggi dengan orang-orang termasuk pekerjaan seperti dokter, pekerja sosial, pengacara, dan petugas percobaan. Pekerjaan rendah kompleksitas dengan orang-orang termasuk lapisan karpet dan pelukis.
- Karier yang sangat kompleks dengan data termasuk pekerjaan seperti musisi, insinyur sipil, dan arsitek. Pekerjaan rendah dalam kompleksitas data termasuk pekerjaan seperti sopir bus dan operator telepon.
- Karir yang sangat kompleks dengan hal-hal termasuk pekerjaan seperti pembuat instrumen atau teknisi mesin, sementara pekerjaan rendah di bidang ini termasuk petugas percobaan dan akuntan.
Para peneliti kemudian mengumpulkan informasi tentang pekerjaan mantan peserta 70 tahun dan tahun pendidikan. Para peserta juga diberi baterai tes kognitif yang termasuk ukuran memori, kecepatan pemrosesan, dan kemampuan kognitif umum (atau "g" faktor) .
Pekerjaan Terbaik? Mereka yang Melibatkan Kompleksitas Dengan Orang dan Data
Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang pernah menduduki pekerjaan menduduki peringkat tinggi dalam kerumitan dengan orang-orang atau data yang berkinerja lebih baik pada tes kognitif daripada mereka yang sebelumnya memiliki pekerjaan dengan tingkat kerumitan tinggi dengan hal-hal. Para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang memegang pekerjaan paling kompleks dengan orang, data atau hal-hal yang terbaik dilakukan di semua domain kognitif yang dinilai.
Efek ini menjadi agak lebih kecil ketika para peneliti memperhitungkan skor IQ peserta pada usia 11, indikator seberapa cerdas para sukarelawan untuk memulai.
Menurut penelitian, kecerdasan awal adalah prediktor terbesar kemampuan pada usia 70, terhitung sekitar 50% dari varians. Pekerjaan, para peneliti percaya, membantu mempertahankan dan memperkuat jaringan saraf, menambah "cadangan kognitif" yang melindungi dan mempertahankan kemampuan mental seiring bertambahnya usia.
"Meskipun benar bahwa orang-orang yang memiliki kemampuan kognitif yang lebih tinggi lebih mungkin untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih kompleks di sana tampaknya masih menjadi keuntungan kecil yang diperoleh dari pekerjaan kompleks untuk keterampilan berpikir nanti," jelas Dr. Allan Gow dari The University of Edinburgh dan salah satu rekan penulis studi.
Namun, penulis mencatat bahwa kategorisasi karir mereka berdasarkan kompleksitas didasarkan pada data survei nasional yang mungkin tidak secara akurat mencerminkan kompleksitas unik dari masing-masing pekerjaan individu. Langkah-langkah laporan diri, para peneliti menyarankan, mungkin alat penilaian yang lebih berguna. Penelitian ini juga gagal untuk melihat berapa lama orang memegang pekerjaan mereka sebelumnya dan bagaimana jumlah waktu yang dihabiskan untuk bekerja dalam pekerjaan yang kompleks dapat mempengaruhi kemampuan kognitif masa depan.
Pikiran Akhir
Memahami faktor-faktor yang memengaruhi proses penuaan itu penting, terutama karena para peneliti berusaha menemukan faktor-faktor yang memengaruhi penurunan kognitif dan penyakit seiring bertambahnya usia. Pekerjaan yang dipegang orang merupakan bagian besar dari kehidupan dewasa, sehingga masuk akal bahwa pekerjaan mungkin memainkan peran jangka panjang dalam kesehatan mental dan kemampuan kognitif. Dengan mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang peran yang mungkin dimainkan oleh faktor-faktor tersebut, para ahli diharapkan akan dapat menawarkan saran yang lebih baik tentang pencegahan penurunan kognitif.
Referensi
Universitas Edinburgh. (2014). Pekerjaan yang kompleks dapat melindungi otak, kata studi. Diperoleh dari http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
Park, A. (2014, 20 November). Mengapa pekerjaan yang kompleks melindungi otak yang sudah tua dengan lebih baik. Waktu. Diperoleh dari http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Cerdas, E. L, Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). Kompleksitas pekerjaan dan kemampuan kognitif seumur hidup. Neurologi, DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.